Katkotun perheen vaikutus etätyöhön ja masennukseen

Toimimattomia perheitä on monenlaisia; minun on sekaisin perhe. Kokemukseni mukaan yhdistetty perhe on perhe, jossa tarpeet koetaan yhteisenä yksikkönä. Yksinkertaisesti sanottuna yksilöllisyys paheksutaan, eikä henkilökohtaisia ​​rajoja kunnioiteta. Tällainen myrkyllisyys on yleistä Intiassa, mutta olen varma, että se on maailmanlaajuinen ongelma. Enmeshment saattaa tuntua lievältä tai kohtalaiselta haitalta, mutta se voi vaikuttaa kielteisesti työhön ja elämään yleensä. Kun niin monet meistä muuttavat kotiin ja työskentelevät etänä pandemian takia, on tärkeää tietää enemmän tästä huolestuttavasta ilmiöstä. Katsotaanpa.

Yhdistämisen voima

Kuvaa tämä: istut huoneessasi ja yrität työskennellä kannettavan tietokoneen kanssa. Muutaman minuutin päästä joku huutaa nimesi ja pyytää sinua huolehtimaan merkityksettömästä työstä. Juuri jonkin aikaa sitten olit sanonut, ettet halua häiritäsi, ellei talo ole tulessa. Mutta kuten tavallista, pyyntösi putosi kuuroille korville. Koska olet läsnä kotona, sinua pidetään käytettävissä. Sillä ei ole merkitystä, oletko puhelussa vai yritätkö noudattaa määräaikaa. Jostain syystä sinun on aina oltava perheesi kanssa. Tuo henkilö huutaa nimesi uudelleen, tällä kertaa vieläkin äänekkäämmin. Huokaat ja poistut huoneesta, koska sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa.

Löysitkö itsesi liittyvän tähän skenaarioon? Jos vastaus on kyllä, olet todennäköisesti sekaantuneen perheen jäsen. Kuten yllä olevassa esimerkissä on esitetty, se voi häiritä työtäsi. Olen usein huomannut työskenteleväni perheeni mukavuuden mukaan, en minä. Siksi uskokaa minua, kun sanon, että koska yhdistäminen vie ihmisen autonomian, se voi aiheuttaa tilanteiden masennusta. Eikä koskaan saa aliarvioida tilanteiden masennus.

Ota takaisin hallintaasi

Se, että rajat ja henkilökohtainen tila ovat vieraita käsitteitä perheellesi, ei tarkoita sitä, että sietisitte heidän oikeuksiaan. Sinun on puolustettava itseäsi, vaikka se tekisi sinusta sananlaskun mustan lampaan. Astu ulos päästäksesi eroon heidän vaatimuksistaan ​​hetkeksi. Anna heidän ajatella olevasi itsekäs tai kiitämätön. Yritä parhaiten asettaa itsesi joka tapauksessa. Minua ei enää pidetä kultaisena tytönä, joka olin kerran, mutta se on okei - ja sinäkin olet kunnossa.
Silloinkin, jos mikään ei parane merkittävästi ja kotona pysymisestä tulee ylivoimainen, päästä fyysisesti pois kaikista. Harkitse yöpymistä motellissa tai muuttamista ystävän kanssa, vaikka vain muutaman päivän. Kun elämme vaarallisessa ajassa sairastua fyysisesti, myös mielenterveydelläsi on merkitystä.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.