Selviytyminen tahattomasta mielenterveyden leimautumisesta
Tahattoman mielenterveyden leimautumisen selviäminen on tärkeä taito. Syy siihen on, että jopa parhaat aikomukset omaavat ihmiset voivat leimailla mielenterveyttä sanoillaan tai teoillaan. Vaikka ne saattavat nyt tarkoittaa haittaa, vahingon mahdollisuus on silti olemassa, ja työkalujen saaminen näissä tilanteissa on hyödyllistä.
Mikä on tahaton mielenterveyden leima?
Tieto siitä, mikä mielenterveyden leima on tahaton, voi olla hyödyllistä sen käsittelyssä, kun kohtaat sen. Olen mennyt yli kuinka tahaton leima lasketaan mielenterveyden leimautumiseksi edellisessä blogissa. Tahaton leima on tilanteita, jotka ovat tai tuntevat leimautuvia, vaikka henkilö tai skenaario ei tarkoittanut olla negatiivinen mielenterveyden kamppailuissa. Tämä voi tapahtua monin tavoin, kuten joku sanomalla syrjäytetyn kommentin tai organisaation kiinni politiikasta tietämättä, mitä vahinkoa se voi aiheuttaa mielenterveysongelmista kärsiville.
Jälkimmäinen näistä kahdesta skenaariosta on, miksi tämä aihe oli mielessäni. Viime aikoina Facebook on poistanut kuvia yksityisistä ryhmistä tuen saamiseksi
excoriation (ihon poiminta) häiriötoteamalla, että ne ovat vastoin sivustokäytäntöä. Koska olen näiden ryhmien jäsen, tiedän, kuinka hyödyllinen työkalu ne voivat olla taistelun aikoina. Kun liityin ensimmäistä kertaa, minusta oli hyödyllistä jakaa avoimesti kamppailuni, mukaan lukien kuvien käyttö, jotta voin myötätuntoa niihin, joiden kuvat on poistettu. Näen miltä se tuntuisi leimautumiselta.Tässä tapauksessa en usko, että politiikka merkitsee leimautumista. Facebook tekee vain kaikkensa maltillakseen verkkosivuston käyttäytymistä ymmärtämättä vaikutusta tähän ihmisryhmään. Tämä asettaa sen tahattomaan leimautumiseen, ja joukko taitoja voi auttaa selviytymään tällaisesta tilanteesta. Minulla on ideoita siitä, miten rakentaa tuo lihas.
Kuinka voin selviytyä tahattomasta mielenterveyden leimautumisesta?
Kuten olen maininnut useita kertoja, näen paljon arvoa taitojen rakentamisessa mielenterveyden leimautumisen torjumiseksi, koska emme voi aina hallita leimautumista, ja valitettavasti kaikki eivät ole alttiita muutoksille tai edes tietävät, että he leimaavat henkistä terveyttä. Tässä on muutama idea siitä, miten selviytyä tahattomasta mielenterveyden leimautumisesta.
- Ota yhteyttä muihin tukiverkostossasi. Ystävät, perhe tai jopa muut tukiryhmät voi auttaa navigoimaan henkisen terveyden kamppailuidesi leimautumisen tunne-elämän jälkimainingeissa.
- Kirjoita tunteesi. Ajatusten poistaminen päästäsi voi auttaa käsittelemään niitä ja selvittämään, miten edetä. Kirjoita ne päiväkirjaan, puhelimen muistiinpanossa tai tietokoneessa olevassa asiakirjassa.
- Yritä jatkaa selviytymistä. Vaikka tuntuu siltä, ettet selviydy hyvin, se on ok. Mitä enemmän työskentelet siinä, sitä enemmän opit itsestäsi ja siitä, mitä voit harkita saadaksesi itsesi mielenterveyden leimautumisen kautta.
Mielenterveyden leimautumisesta selviäminen ei ole erityisen helppoa, mutta tahaton leima voi olla vielä enemmän vaikeaa, koska se ei tule samasta paikasta kuin mielenterveyttä koskeviin negatiivisiin ajatuksiin perustuvat kommentit tai toimet terveyttä. Oppiminen selviytymään tahattomasta mielenterveyden leimautumisesta voi viedä aikaa, mutta se on mahdollista. Työskentele vain sen parissa, ja olen varma, että sinulla on vankka joukko taitoja, jotka vievät sinut läpi nämä hetket.
Laura A. Barton on kaunokirjallisuuden ja tietokirjallisuuden kirjoittaja Niagaran alueelta Ontariossa, Kanadassa. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.
