Itsetuhoinen vartalolle kohdennettu toistuva käyttäytyminen: Me kaikki teemme sen
Purra kynsiä. Popping zits. Kerää rakkuloita. Naarmuuntuminen.
Kuka voi rehellisesti sanoa, että he eivät ole tehneet mitään edellä mainituista? Jos sanoit, ettet ole, en usko sinua. Olemme kaikki ihmisiä ja meillä kaikilla on vähän tapoja, joita teemme, toisinaan edes tajuamatta sitä. Jotkut ihmiset viettävät viisitoista minuuttia peilissä vain poimimalla näppylöitä, zits tai mustapäitä heidän kasvoillaan. Ennen suurta testiä ihmisillä on taipumus purra kynsiään ja ripustaa, joskus vuotamaan.
Yllätys, yllätys - nämä ovat itsensä vahingoittavaa käyttäytymistä.
Tietenkään nämä eivät ole aivan samoja tapoja itsensä vahingoittamiseen leikkauksena tai polttamisena. Tämän käyttäytymisen nähdään kuitenkin myös vahingoittavan itseään, koska ne itse asiassa vahingoittavat ihoasi. Ehkä teet sen tajuamatta, mutta saatat tehdä sen, koska olet stressaantunut tai väsynyt etkä koskaan tajunnut sitä ennen.
Itsensä vahingoittaminen on eräänlainen kehoon kohdennettu toistuva käyttäytyminen
Äskettäin opin, että näillä käyttäytymisillä oli tekninen nimi. Floridan Westonissa sijaitsevan NeuroBehavioral Institutein mukaan näihin käyttäytymismuotoihin kuuluvat
Viime vuosien aikana olen tullut enemmän kuin tietoiseksi pienistä kolhuista käsivarsissani iho-ongelmasta, joka minulla on aina ollut. Jopa nyt, viisi vuotta viimeisen itsetuhoisen tapaukseni jälkeen, valitsen nämä kuoppat. Valitsen ne ja joskus ne vuotavat tai ärsyttävät ihoni. En todellakaan ymmärrä, miksi teen tämän ja se voidaan helposti yhdistää mielenterveyteen. Pidän sitä kuitenkin nyt kehokeskeisenä toistuvana käyttäytymisenä. Olen yrittänyt kirjautua sisään, kun valitsen ja jos tunteita on kiinnitetty, enkä ole vielä löytänyt mitään yhteyksiä.
Tämä otetaan esille tulevissa blogeissa, olen varma.
Jos kaikki käyttäytyvät kehoon kohdennetulla toistuvalla käyttäytymisellä, vahingoittavatko kaikki itseään?
Jos myönsit, että olet purrannut kynsiä tai poiminut muutamia rupia täällä ja siellä, olet nyt myöntänyt olevasi ihminen. Teemme kaikki nämä asiat tajuamatta, eikä se tee meistä pahoja ihmisiä. Kun kyseessä on itsensä vahingoittaminen, tuntuu siltä, kun he leikkaavat ranteitaan tai polttavat reidet. Heille se ei näytä olevan iso juttu. Ero näiden välillä itsensä vahingoittava käyttäytyminen on niihin liittyvät tunteet.
Milloin haluaisin viiltää itseäni, Tein sen, koska tunne oli niin voimakas, että se pakotti kehoni erilaiseen sokkiin. En voinut estää vihaa huutamasta pääni sisällä käskemällä leikkaamaan, koska se tekisi minusta paremman. Kun olet itsevakaaja, sinulla on vaikea tulkita positiivista vs. negatiivista selviytymistä, ja yleensä se pieni negatiivinen pieni paholainen, joka istuu olalla, voittaa.
Joten, kun seuraavan kerran valitset hangnailsisi luokassa tai avaat zitin, jotta se menee pois ennen seuraavaa suurta päivämäärääsi, muista, että myös tämä on itsensä vahingoittamista. Yritä pysäyttää itsesi - pysäytä itsesi. Se tulee olemaan vaikeaa, koska olet tottunut siihen. Se voi antaa sinulle pienen käsityksen kuinka vaikeaa itsekahvan lopettaa leikkaaminen.
