Kuinka Borderline PD vaikuttaa pitkäaikaisiin suhteisiin

Pitkän aikavälin suhteen hallinta persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa voi olla haastavaa. Sinun täytyy selviytyä tavallisista parisuhteen haasteista hallitessasi vaikeita oireita, kuten hylkäämisen pelko, villisti vaihtelevat tunteet ja yleinen epävakaus. Ei ole kuitenkaan mahdotonta ylläpitää pitkäaikaisia ​​suhteita BPD: hen.

Pitkäaikaisen suhteen haasteet BPD: hen

Olen ollut naimisissa mieheni kanssa noin seitsemän kuukautta. Aikaisemmin päiväsimme yksinomaan noin yhdeksän kuukautta. Asiat eivät kuitenkaan ole aina olleet sujuvaa suhdettamme, usein BPD-oireideni vuoksi. Yksi häiriöni tunnusmerkeistä on epävakaat suhteet, joissa useat romanttiset liitot ja ystävyyssuhteet voivat päättyä nopeasti ja räjähdysmäisesti.

Yksi suurimmista kysymyksistäni suhteissa on aina ollut epävarmuus ja hylkäämisen pelko. Olen taistellut alhaisen itsetunnon tunteista monien vuosien ajan, mikä saa minut joskus uskomaan, että minulla ei ole arvoa kenellekään. Jos taistelen kumppanini kanssa, minulla on syvällinen pelko siitä, että hän ei enää halua olla kanssani. Tämä hylkäämisen pelko lisääntyy, jos riita on vakavampi tai jos hänen on kävelettävä pois minusta taistelun aikana.

Minulla on myös myrskyisiä tunteita päivittäin. Voin kääntyä villisti surullisesta vihaiseksi ja tunnottomaksi, varsinkin jos hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös mielentilaan. Aiemmin nämä räjähtävät tunteet tuhosivat aiemmat suhteet. Jos tapailen jonkun kanssa, joka oli samalla tavalla emotionaalinen ja kamppaili mielenterveytensä kanssa, ruokkisimme toistenne negatiivisuutta ja vaarantunutta henkistä tilaa.

Se voi olla haastavaa, kun olen erittäin tietoinen tunnetilastani ja rajoituksistani, mutta näennäisesti en pysty muuttamaan mitään. Kierrän läpi samat itsetuhoisen käyttäytymisen, epävarmuuden ja taistelun mallit monissa aiemmissa suhteissa. Vasta monien vuosien hoidon jälkeen ja aktiivisesti työskennellessäni nykyisen parisuhteen parissa saan nyt toimivan avioliiton.

Pitkäaikaisen suhteen BPD: hen positiiviset piirteet

Aikaisemmin yksi suurimmista ongelmistani oli uskoa olevani kelvoton kumppanini kanssa. Tämän ajattelutavan vuoksi oli hyvin vaikeaa tuntea olonsa turvalliseksi suhteessa, ja se sai minut myös arvostamaan itseäni vähemmän. Tänään huomaan, että tuon avioliittooni monia myönteisiä vaikutuksia ja olen toimivan suhteen arvoinen.

Koska olen emotionaalisesti herkempi kuin monet ihmiset, olen paremmin sovitettu mieheni henkiseen tilaan. Voin yleensä kertoa hyvin nopeasti, jos hän on järkyttynyt tai vihainen jostakin, riippumatta siitä, onko se yhteydessä minuun. Minusta on myös enemmän vapautta olla emotionaalisesti avoimia ja ilmaisevia keskenämme.

Voin myös arvostaa sitä, että olen kekseliäs, vastuullinen ja suunnittelen aina tulevaisuutta. Olen hyvä kumppani avioliitossamme riippumatta mielenterveydestäni. Nyt kun minulla on paremmat suhteet itseeni, voin hyväksyä, että minulla on arvoa ja tuon positiivisia puolisoni elämään.

Pitkäaikaisten suhderajojen asettaminen BPD: llä

Seuraavassa videossa keskustelen siitä, mitä mieheni ja minä teemme suhteessamme pitääkseen sen terveenä BPD-oireistani huolimatta.

Oletko pitkäaikaisessa suhteessa BPD: hen? Mitä strategioita käytät pitämään suhteesi toimivana ja terveenä?