Mielenterveysryhmien parantava voima

Monilla ihmisillä on negatiivisia tunteita mielenterveysryhmille. Ehkä on pelottavaa ajatella tarinasi jakamista muukalaisten ryhmälle. Ehkä et näe siinä mitään järkeä. Et ehkä tiedä eroa ryhmähoidon, psyko-koulutusryhmien ja tukiryhmien välillä, kun yksi saattaa sopia tarpeisiisi paremmin kuin toinen. Ryhmäympäristössä on satunnaisesti monia etuja erilaisten mielisairauksien hoidossa ja selviytymisessä.¹

Yliopistossa kampuksen terapeutti ehdotti, että osallistuisin sosiaalisen ahdistuksen psykoopetusryhmään. Olin hermostunut ajatuksesta, enkä edes varma, sopiiko se minulle, mutta ajattelin kokeilla sitä ja oppia jotain. Olin iloinen siitä, että tein, koska se oli arvokas kokemus. Tapasin muita opiskelijoita, jotka kokivat samanlaisia ​​haasteita ahdistuneina ja joiden joitain ahdistusta esiintyi aivan eri tavalla kuin minun. Olen oppinut paljon sosiaalisesta ahdistuksesta ja erilaisista tavoista selviytyä siitä ryhmässä tukevia ihmisiä, jotka ymmärsivät mitä olen kokenut.

Ero prosessi-, psyko-koulutus- ja tukiryhmien välillä

Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden parantua sosiaalisten suhteiden kautta. On olemassa erilaisia ​​ryhmiä, jotka palvelevat eri tarkoituksia, mukaan lukien ryhmähoito, psyko-koulutusryhmät ja tuki- tai omatoimiset ryhmät. Jokainen ryhmä pyrkii kohti erilaisia ​​tavoitteita, mutta ne kaikki voivat tarjota ylimääräisen relaatioelementin, jota et voi sovittaa yksittäisessä terapiassa.²

Hoito- tai prosessiryhmät ovat keskittyneet eniten itse ryhmäprosessiin, ja ryhmä yksilöitä kokoontuu tekemään syvällistä henkilökohtaista työtä tavoitteenaan tehdä muutoksia elämässään.²

Psykopedagogiset ryhmät haluavat oppia jotain uutta asiasta, joka kaikilla ryhmän jäsenillä on yhteistä, kuten sosiaalisen ahdistuksen ryhmä, johon osallistuin yliopistossa.²

Tuki- tai omatoimisuusryhmät kuuluvat kokonaan eri luokkaan, koska tarkoituksena on auttaa ihmisiä selviytymään yhteisestä ongelmasta muuttuvien henkilökohtaisten muutosten sijaan. Tukiryhmät kokoavat yhteen ihmisiä, jotka kokevat samanlaisia ​​ongelmia muiden ymmärtävässä yhteisössä.¹

Mitä voit saada ryhmästä?

• Ihmisillä on taipumus toimia ryhmiensä jokapäiväisessä elämässä. Voit saada ryhmänjohtajalta tai ryhmän jäseniltä jonkinlaisen käsityksen siitä, miten suhtaudut muihin ja kuinka parantaa suhteitasi.³
• Suhde muihin voi olla voimakas paranemisen voima. Yhteyden muodostaminen ihmisiin, jotka kokevat jotain samanlaista, voivat saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksin, antamaan sinulle kuuluvuuden tunteen, ja tuki voi auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi ja turvallisemmaksi eteenpäin siirtymiseen.³
• Ryhmät voivat tarjota toivoa tulevaisuudesta. Ongelma, jonka luulit voivasi koskaan voittaa, näyttää hallittavalta, kun sinua ympäröivät ihmiset, jotka työskentelevät saman tavoitteen saavuttamiseksi.³
• Oleminen siellä muiden ihmisten puolesta ja muiden löytäminen sinuun voi olla mielekäs ja tyydyttävä kokemus.³

Terapeuttisen tai tukevan ryhmäkokemuksen saamisesta on niin monia etuja. Katso alla olevista linkeistä lisätietoja mielenterveysryhmistä ja päättää, voiko ryhmä sopia sinulle.

Pelkäätkö ryhmähoitoa?

Mikä on itsehoitoryhmä? Tyypit, esimerkit, edut

Mielenterveyden tukiryhmien arvo

Lähteet

1. LifeStance Health. Ryhmähoito vs. Tukiryhmä: Mikä sinulle sopii? Pääsy 23. toukokuuta 2021.
2. Landry, Phil M. "Mikä on prosessiryhmähoito?"Moderni hoito, Tammikuu 2020.
3. Onnellisempi ihminen. Ryhmähoidon 7 pitkäaikaista hyötyä. Pääsy 23. toukokuuta 2021.