Kun ADHD tyhjentää ja rasittaa sisarussuhteita

ADHD: n koskemissa perheissä sisarusten väliset konfliktit puhkeavat usein oikeudenmukaisuuden, osallisuuden, kilpailun ja välttämisen ympärillä. Täältä löydät vanhempien strategiat terveellisten myyntipisteiden luomiseksi voimakkaille tunteille, oikeudenmukaisten seurausten toimeenpanemiseksi ja ADHD: n tai ilman sitä sairastavien lasten välisten yhteenottojen ratkaisemiseksi.

Sisarussuhde on usein pisin - ja vivahteikkain - yksi elämästämme. Sisarusten välinen ristiriita on yleinen ja myös sydäntä puristava - niin lapsille kuin vanhemmillekin.

ADHD: n koskettamissa perheissä konfliktit puhkeavat usein oikeudenmukaisuuden, osallisuuden, kilpailun ja välttämisen ympärillä. Sisarukset, joilla ei ole ADHD: tä, kokevat toisinaan hämmennystä: "Miksi ADHD-sisaruksellani on kaatumisia ja kamppailuja koulussa?" Ne saattaa tuntua turhautuneelta sisaruksensa impulsiivisesta käyttäytymisestä tai olla syyllinen siihen, että heillä ei ole samanlaista käyttäytymistä, oppimista tai sosiaalista käyttäytymistä haasteita.

Sisarukset ilman ADHD: tä voi tuntea painetta olla ”hyvä lapsi” eikä aiheuttaa ylimääräistä stressiä perheelle.

ADHD-sisarus saa usein vanhempien aikaa, huolta, sitoutumista ja huolta. ADHD-lapsi voi tuntea mustasukkaisuutta neurotyyppiseen sisarukseensa ja siihen, kuinka helposti he liikkuvat koulussa ja sosiaalisessa ympäristössä. Tämä kateus voi johtaa puutteeseen ja syvään kauhistuneeseen tunteeseen.

Haluamme, että lapsemme ratkaisevat konfliktit itse, mutta sisarusten konfliktien ratkaiseminen on väistämättä käytännöllistä lapsuudessa. Käytä seuraavia strategioita lieventämään ADHD-kotiisi liittyviä konflikteja ja edistämään vahvoja sisarus-suhteet jotka kestävät eliniän.

7 tapaa vahvistaa sisarussuhteita

1. Orkestroi hauskaa perhetoimintaa

Emme voi pakottaa lapsiamme tulemaan toimeen, mutta voimme suunnitella perheen toimintaa, joka on yleisesti nautittavaa. Jos perheesi on aktiivinen, suunnittele vaellus tai mene minigolfiin. Varaa elokuvailta ja kierrä elokuvan valitsinta joka viikko. Uusi ympäristö kannustaa lapsia poistumaan tyypillisen toimintansa ja tottumustensa ulkopuolella ottamaan stressiä ja turhautumista toisiinsa. Mitkä ympäristöt tai aktiviteetit ovat innoittaneet aikaisemmin positiivisempia tai rauhallisempia sisarusten välisiä vuorovaikutuksia?

[Lue tämä seuraava: "Lapseni taistelevat keskeytyksettä!" Kuinka Squash ADHD sisarus kilpailu]

2. Kodifioi perheen rutiinit

Maturiteettitaso ja johtajan toimintataidot nuoren sisaruksen, jolla ei ole ADHD: tä, voi tosiasiallisesti korvata ADHD: n vanhemman sisaruksen. Nuorempi lapsi voi tuntua kykenevältä avainalueilla, mikä harvoin lisää vanhemman lapsen itsetuntoa. Voit torjua tätä eriarvoisuutta luomalla perherutiinit, kuten lounaiden valmistus koululle ja ruokapöytien puhdistaminen, ja määrittelemällä roolit jokaiselle sisarukselle. Tämä tasoittaa pelikenttää ja saa jokaisen lapsen tuntemaan palvelevansa tiettyä tarkoitusta.

3. Luo turhautumispaikkoja

ADHD-lapsilla ei ole toimeenpanovallan taitoja hallita elämäänsä johdonmukaisesti tai emotionaalinen hallinta, jonka he haluaisivat, joten he saattavat ottaa negatiivisia tunteita sisarukselle kritiikin tai fyysiset teot. Vanhempien on löydettävä vaihtoehtoinen turhautumispaikka. Helppo pääsy fyysisiin myyntipisteisiin, kuten koripallokori, sisäpyörä tai trampoliini, voivat auttaa. Oikea hoito ADHD-lääkityksen ja perheterapia, on myös erittäin tärkeää.

4. Jaa aika

Yritä keskittyä vain yhteen lapseen vähintään kerran päivässä. Voisit työskennellä talon ympärillä olevalla projektilla, kokata tai suorittaa asioita - tärkeää on, että teet sen yhdessä muiden perheenjäsenten häiritsemättä. Tämä yksi kerrallaan lisää yhteyksiäsi lapseen ja auttaa myös rakentamaan hänen itsearvostustaan.

5. Juhli vahvuuksia

Et voi poistaa kateutta lastesi välillä, mutta voit korostaa yksilön vahvuuksia. Yksi lapsi saattaa saada kiitoksia taidoistaan ​​jalkapallokentällä, kun taas toisella on lahjakkuutta laittaa vaatteensa siististi. Tärkeämpää kuin todellinen taito on saada vahvuudet näyttämään yhtä tärkeiltä ja arvokkailta.

[Ilmainen lataus: Esimerkkejä aikatauluista luotettaville perheen rutiineille]

6. Pakota seuraukset

Istu perheesi kanssa ja laadi säännöt sellaisten käyttäytymisten ympärillä, jotka eivät ole sallittuja, kuten nimien soittaminen tai fyysinen hyökkäys. Kirjoita sovitut seuraukset, kuten astianpesu, koiran vieminen ylimääräiselle kävelylle tai näytön ansaitsemattomuuden ansaitseminen, erillisille paperilaseille, taita ne ylös ja laita purkkiin. Jos rikkomuksia esiintyy, pyydä lasta valitsemaan seuraukset purkista ja asettamaan suunnitelma sen täyttämiseksi. Kutsun tätä ”Cup o’ -seurauksiksi ”.

7. Ota aikaeroa

Tunteet lumipallo niin nopeasti, että tunteet loukkaantuvat joskus ennen kuin olemme ymmärtäneet mitä tapahtuu. Ristiriidan jälkeen työnnä tauko ja erota lapset. Tutkimukset osoittavat, että aivojen asettuminen amygdalan kaappauksen jälkeen kestää 15-20 minuuttia. Hiljaisen tauon jälkeen palaa takaisin yhteen ja puhu mitä tapahtui ja miten edetä.

Oikeudenmukaisuus on iso kysymys useimmissa perheissä. Oikeudenmukaisuus ei ole tasa-arvoa, vaan pikemminkin tunne, että häntä kuunnellaan ja sisällytetään perhesuunnitelmiin ja päivittäiseen toimintaan. Käytä kannustimia ja palkintokaavioita kaikille, mutta säädä odotuksia iän ja kykyjen mukaan. Selitä lapsillesi, miltä oikeudenmukaisuus todella näyttää. Perheiden tasa-arvo ei koske sitä, kuka saa enemmän ja kuka saa tehdä mitä.

Aikavälin ottaminen opettaa kaikille emotionaalista säätelyä. Lapsesi katsovat, miten suhtaudut heidän sisaruksiinsa, joko ilman tai ilman ADHD. Vanhempien on tärkeää harjoittaa emotionaalista valvontaa, jotta lapsemme näkevät kuinka se tehdään, ja sitten he oppivat harjoittelemaan sitä yksin. Käytä huumoria ja säilytä näkökulma. Katsokaa suurta kuvaa kokeiluhetkillä: Mikä on suurin tavoite täällä? Mikä on tärkein tehtävä tällä hetkellä? Harjoittele myötätuntoa. Sisarukset pitävät parempana perheen harmoniaa, mutta eivät ehkä tiedä miten päästä sinne. Lapsesi seuraavat sinun johtoasi.

Sisarussuhteet ADHD: hen: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Vanhemmaksi lasta, jonka sisaruksella on ADHD
• Ladata: Ilmainen 13-vaiheinen opas ADHD-lapsen kasvattamiseen
• Ymmärtää: "Kasvaa, en koskaan tiennyt, että sisarellani ei ollut ADHD: tä"

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 10. kesäkuuta 2021