Ahdistus rajoittaa minua, mutta olen kunnossa sen kanssa

En tiedä kuinka moni tuntee olevansa ahdistuksen rajoittama, mutta jos lyön vetoa, sanoisin, että ahdistuksen rajoitukset vaikuttavat melko moniin ihmisiin, joten ajattelin, että viestiä suositellaan. Kun olen ahdistunut, Huomaan, että on tiettyjä asioita, joita en pysty tekemään, koska ne ovat henkisesti liian rasittavia. En puhu asiasta asioita, joiden tekeminen on epämukavaa joka tapauksessa - nämä ovat asioita, joita rakastan tehdä, asioita, joihin yleensä käyttäisin paljon aikaa, jos en olisi ahdistunut. Tämä postaus kertoo näistä asioista.

Kuinka ahdistus rajoittaa minua

Kun olen erityisen ahdistuneessa tilassa, on muutamia asioita, joista minun on mahdotonta tehdä hyvin. Yksi heistä on lukeminen. Tämä on erityisen ahdistavaa, koska rakastan lukemista ja minusta tuntuu aina siltä, ​​että olen jäljessä siitä, mitä haluan lukea. Mutta kun olen huolissani, keskittyminen sanoihin ja lukemisen säilyttäminen on mielestäni mahdotonta.

Samoin rakastan katsella ulkomaisia ​​elokuvia ja TV -ohjelmia, jotka on tekstitettävä englanniksi. Koska siihen liittyy myös lukemista, huomaan, että en voi myöskään keskittyä tarpeeksi säilyttämään näkemäni siellä, joten suuri osa katsomistani asioista heitetään myös ikkunasta ulos.

Vaikka katsomani ei ole tekstitetty, joskus vain keskittyminen siihen, mitä näen näytöllä, voi tuntua liian henkisesti rasittavalta. Usein minun on vain keskityttävä sellaisiin asioihin kuin YouTube -videot, joissa näytöllä näkyvä ei ole välttämätöntä, tai vain kuunnella musiikkia, koska se vaatii vain kuuntelemista.

Miten käsittelen ahdistuksen asettamia rajoituksia

Olen maininnut tämän aiemmin, mutta aiemmin olin todella huolissani siitä, etten pystynyt pysymään perässä kaikista näistä asioista, joita yleensä rakastan. Minusta tuntuu siltä edelleen jossain määrin, mutta suurimmaksi osaksi se on kadonnut.

Kuten minun ahdistus on edennyt, ja ymmärrän, kuinka keskeinen sen hallinta on ylläpitää terve ja tyydyttävä elämä, En todellakaan välitä pysyä enää missään. On mukavaa pysyä perässä, kun pystyn, mutta en tee kaikkeni pysyäkseni perässä. Kun teen niin, minulla on taipumus tuntea oloni vielä pahemmaksi.

Olen oppinut, että ahdistuneisuudella on välttämättä rajoituksia, joita ihmisillä, joilla ei ole ahdistusta, ei ole. Ehkä se tietyllä tavalla ei ole reilua. Mutta jälleen kerran, tärkeintä on olla onnellinen ja terve. Joten onnellinen ja terve elämä näiden rajojen rajoissa on ainoa asia, josta välitän.