Ole ystävällinen kehollesi tänä jouluna
Siitä on jo useita vuosia, kun viimeksi kärsin lomasta aktiivisen syömisen kanssa häiriö, mutta muistan vieläkin, kuinka tyhmältä tuo ylivoimainen paniikki ennen tuntui tässä kausi. Tuolloin en halunnut huolehtia itsestäni, joten menneinä vuosina yritin joko erota. kehostani paeta kaikkea epämukavuutta sisälläni tai rankaista kehoani hillitäkseni pelkoa olla poissa ohjata. Mutta nyt, kun olen lujasti sitoutunut syömishäiriöstä toipumiseen, valitsen kolmannen vaihtoehdon, ja sen valinnan ulotan myös sinulle. Ole kiltti kehollesi tänä lomakautena.
On tärkeää olla ystävällinen kehollesi loman aikana
Tuo neuvo saattaa tuntua perustavanlaatuiselta, mutta oman kokemukseni mukaan ystävällisyys on ratkaisevan tärkeää, jotta voidaan navigoida tällä kaudella syömishäiriöstä toipumisen ollessa vielä ehjä. Nuorempana ihmisenä, joka eksyi puutteen, tunnottomuuden, rajoitusten ja pakko-oireisuuden hämärään, oli aika, jolloin en tuntenut lainkaan rakkautta itseäni kohtaan – ja tämä inho voimistui lomien aikana. Tässä parantumiseni vaiheessa voin kuitenkin uppoutua kaikkiin juhliin, olla läsnä kaikista muistoista ja kiitollinen kehosta, johon tunnen nyt olevani yhteydessä enkä täysin etäällä. Tämä johtuu siitä, että olen oppinut olemaan armollinen keholleni lomakaudella.
Annan kehoni levätä, kun se tarvitsee tauon kiireisestä tahdista tai ylistimulaatiosta, joka voi kuluttaa sen energiavarastoja tähän vuodenaikaan. Annan kehoni jakaa mielekkäiden ihmissuhteiden ja perheperinteiden lämmöstä ja läheisyydestä. Annan kehoni ruokkia itseään lohdullisilla ruuilla, jotka maistuvat ja tuoksuvat puhtaalta lapsuuden nostalgialta. Annan kehoni liikkua, jos se haluaa olla liikkeessä, mutta kunnioitan myös sen rajoja, kun se pyytää minua olemaan hidas ja lempeä. Tätä itseystävällisyyden harjoittaminen merkitsee minulle.
Sinulla saattaa olla oma määritelmäsi siitä, mitä tarkoittaa olla lempeä omalle kehollesi tänä lomakautena, mutta toivon, että varaat tarkoituksella aikaa rakastaa itseäsi tulevalla viikolla. Lomat voivat aiheuttaa niin paljon sisäistä myllerrystä, jos kärsit syömishäiriöstä – tai vaikka olet toipumisprosessi – joten tämä itseystävällisyyden lahja on vaikuttavin ja anteliain lahja, jota voit pyytää. Kannustan sinua löytämään hetkiä ollaksesi armollisia kehollesi tänä lomakautena. Maista muki kuumaa kaakaota ilman syyllisyyttä. Jaa keskusteluja ja naurua perheen tai ystävien kanssa. Koe kiitollisuuden kiire tässä ja nyt. Omaksu toivon jännitys tämän uuden vuoden tulevaisuuden suhteen. Hyödynnä ystävällisyyttä sisältä ulospäin. Se on yksinkertainen toimenpide, mutta sillä on ero.
