3 totuutta itsetunnosta ja niin kauan Jessica Kaleylta

Tämä on viimeinen postaukseni Itsetunnon rakentaminen, ja haluan jättää sinulle kolme totuutta itsetunnosta. Esittelyviestistäni on kulunut hieman yli vuosi, ja mikä vuosi siitä onkaan. Sen lisäksi, että työskentelen minun itsetunto-ongelmia ja jaan tarinoitani, näistä viesteistä on tullut pandemiakokemukseni päiväkirja.

Kun kirjoitin ensimmäisen viestini, olin juuri jäänyt eläkkeelle kokopäivätyöstä. Fyysinen ja mielenterveysongelmia teki joka päivä töissä käymisestä haasteen koko elämäni ajan, ja olin innoissani siitä, etten enää elä muiden ihmisten aikataulujen mukaan. Kävin kuntosalilla päivittäin ensimmäisen eläkekuukauden helmikuussa 2020 ja aloin kirjoittaa HealthyPlacelle.

Ulkopuoliset voimat voivat vaikuttaa itsetuntoon

Italian uutiset Kiinasta peräisin olevasta viruksesta kiinnittivät huomioni. Kun monet ulkomaiset sairaalat eivät kyenneet vastaamaan tämän taudinpurkauksen vaatimuksiin, ja Yhdysvallat teki niin. Mikään ei sulkenut sen rajoja, menin ostamaan kolmen kuukauden päivittäistavaroita ja valmistauduin näkemään alas. Astuin lukitukseen maaliskuun ensimmäisellä viikolla taustalla olevien olosuhteideni vuoksi ja olen luottanut toimituksiin siitä lähtien.

Asun yksin ja kaukana perheestäni, joten en ole nähnyt melkein ketään melkein vuoteen. Olen muutaman kerran päässyt kotiini huoltotarkoituksiin tai ystävän huolella hoidettuihin vierailuihin kerrallaan. Katselin tyttäreni menevän naimisiin naamioituneena ja enimmäkseen halaamatta. Kävin myös muutaman pienen leikkauksen ja muutaman päivystyslääkärikäynnin, mutta se on ollut kasvokkain tapailuni vuorovaikutus ihmisten kanssa.

Helmikuusta 2020 lähtien olen kronisoinut elämääni täällä itsetunnon rakentamisen näkökulmasta. Aloitin voiman paikalta, mutta pandemiatilanteen pahentuessa laskeuduin pisimpään ja pelottavimpaan masennus elämäni. Käänsin sen lopulta terapeuttini avulla, mutta vaikutukset olivat tuhoisia. Asenteeni on parempi, mutta fyysinen tilani on huonontunut liikunnan puutteen vuoksi. Olen lähellä sairasta, käytän enemmän lääkkeitä ja kannan enemmän painoa. Olen peruuttanut kaikki voitot, joita sain sen jälkeen, kun muutin epäterveestä tilanteesta kolme vuotta sitten.

Totuudet, jotka olen löytänyt itsetunnosta

Tämä hiljainen vuosi yksinäisyys oli kuin syvä sukellus psyykeeni. Minulla ei ollut muuta tekemistä kuin pohtia menneitä valintojani ja tulevaisuuden mahdollisuuksiani. Kirjoittamisesta HealthyPlacelle tuli osa tätä henkilökohtaista työtä. Ennen kuin aloin kirjoittaa tätä blogia, en tiennyt, että minulla on itsetunto-ongelma. Aika, joka on käytetty pohtimiseen miksi teen mitä teen, on johtanut minut paljastuksiin, jotka auttavat minua näkemään jälleen valoisan ja kutsuvan tulevaisuuden.

Olen kiitollinen mahdollisuudesta jakaa ajatukseni ja matkani kanssasi. Itsetunnon rakentamisessa on muutamia totuuksia, jotka ovat minulle tärkeitä sydämessäni, ja jätän ne sinulle eron sanoiksi.

• Maailma vaatii monimuotoisuutta selviytyäkseen. Sinulla on joukko kykyjä ja haasteita, jotka tekevät sinusta sen, mikä olet, ja sinun pitäisi olla erilainen kuin kaikki muut. Lopeta yrittäminen sopeutua yleisön kanssa tai miellytä niitä, jotka eivät ymmärrä, että monimuotoisuus tuo pöytään laajimman valikoiman taitoja. Ole vain paras mahdollinen, olipa se kuinka omituista tahansa. Ainutlaatuisuutesi tarkoitus paljastuu aikanaan. Juhli tätä ainutlaatuisuutta.
• Avain onneen on selvittää, mikä tekee sinut onnelliseksi. Kenelläkään muulla ei ole oikeutta kertoa sinulle, mitä onnellisuuden pitäisi sisältää tai miten sinun tulisi saavuttaa se. Olet tyytymätön elämään, jos kuuntelet heidän mielipiteitään sen sijaan, että löytäisit oman autuutesi. Luo joukko elämän tavoitteita jotka määrittelevät henkilökohtaisen näkemyksesi menestyksestä ja onnellisuudesta. Tämä on osa ainutlaatuisuutesi juhlimista. Voit valita määränpään, johon haluat tähtää, ja polun, jota seuraat. Kuvittele tulevaisuus, jossa haluat elää, ja käytä sitten tätä kuvaa päätöksenteossa. Jokainen askel lähemmäksi kuvaa vahvistaa, että olet oikealla tiellä.
• Elämä on matka, joka vaatii jatkuvaa oppimista ja sopeutumista menestyäkseen. Mikään tässä maailmassa ei ole staattista, ja se sisältää sinut. Muutosvastarinta on energian haaskausta, joten opi kulkemaan virran mukana, kun siirryt lähemmäs omaasi henkilökohtaiset tavoitteet. Tee parhaasi tämän päivän tiedolla ja jatka sitten oppimista ja sopeutumista, jotta voit tehdä huomenna vielä paremmin. Tämä lähestymistapa tuo itserakkauden, kun jatkat parantamisen pyrkimistä. Olet sekä keskeneräinen työ että mestariteos juuri nyt.

Vielä yksi totuus: Löydä iloa joka päivä rakentaaksesi itsetuntoa

Harjoittele kiitollisuutta päivittäin säilyttää tasapaino ja keskittyä siihen, kuinka ihanaa elämä on. Rakasta itseäsi niin paljon, että sinusta tulee unelmiesi henkilö ja juhli jokaista askelta, jonka otat tällä matkalla. Kiinnitä huomiota siihen, mikä tuo sinulle iloa ja sisällytä ne jokapäiväiseen elämääsi. Minulla on aina kissoja, 70-luvun pehmeää rockia taustalla ja oransseja ja violetteja seiniä. Jos tunnistat minut tästä kuvauksesta matkoillasi, sano "Hei."

Mitä totuuksia olet oppinut itsetunnosta? Miten itsetuntomatkasi etenee? Jätä tarinasi kommenttikenttään.