Masennus ottaa vallan: tuottavuus, syyllisyys ja häpeä

Joskus on mahdotonta toimia masennuksen vuoksi, puhumattakaan tuottavasta. Vaikka monet meistä yrittävät selviytyä tällaisesta ajanjaksosta, tämä kuukausi osoitti minulle, että on hyvä antaa periksi masennus ja olla vain. Joskus masennus ottaa vallan.

Stressaavat elämäntapahtumat voivat pahentaa masennusta

Jos sinulla on kliininen masennus kuten minä, stressitekijöitä, kuten sairastuminen tai sairastuminen konflikteja läheisten kanssa voi pahentaa masennusta. Minun tapauksessani syynä oli repeytynyt nilkkaside. Siitä johtuen jouduin käyttämään kipsiä jalkaani ensimmäistä kertaa elämässäni. Sanomattakin on selvää, että jokapäiväisen elämäni laatu heikkeni.

Vaikka vammani oli väliaikainen, se oli huomattavasti tuskallista. Ja parin päivän sisällä huomasin, että se sai minut tuntemaan oloni tavallista sinisemmäksi. Kumulatiivinen tulos oli, että tuottavuudeni laski jyrkästi, ja tämä sai minut tuntemaan syyllisyyttä. Ensimmäisen viikon lopussa aloin myös hävetä, etten pystynyt toimimaan normaalisti.

Olin pitkään ylpeä siitä, että minulla oli hyvä sietokyky fyysistä kipua kohtaan, ja oli noloa hyväksyä, että näin ei enää ollut. Muutaman päivän säälin jälkeen päätin muuttaa kertomusta.

On okei antaa masennuksen valtaa joskus

Pienen pohdiskelun jälkeen tajusin, että minun oli laskettava aseeni alas. Loppujen lopuksi monet päiväni liittyvät ensisijaisesti siihen taistelemaan masennuksesta ollakseen toimiva ihminen. Mikään sota ei jatku ikuisesti, vaikka se olisi hyvä laji, kuten huumeiden vastainen sota. Päätin antaa itselleni tauon ja lopettaa masennuksen kestämisen.

Hyväksyminen, että olisin tuottamaton ja kiukkuinen, kunnes nilkkani parantui ja olin kipsitön, teki seuraavat muutamat viikot siedettävämpiä. Lakkasin murehtimasta keskeneräisiä asioita tehtävälistoillani. Sen sijaan lyhensin tehtävälistojani niin paljon, että yleensä laitoin rastit niistä pois. Ja minulla oli vielä runsaasti aikaa ota masennusunet, lue ja katso elokuvia. Lisäksi tunsin tuskin syyllisyyttä tai häpeää.

Tuottamattomuutta seuraa tuottavuus

Viime lauantaina kävin lääkärissäni poistamassa kipsini. Kun hän tutki nilkkani, hän kertoi minulle, että se oli parantunut, ja antoi minulle lääkkeitä. Se, että pystyin kävelemään ilman rajoituksia tai kipua, kohotti mielialaani, ja maanantaina pystyin toimimaan normaalisti. Jos olisin jatkanut työntämistä töihin levon valinnan sijaan, en varmasti olisi päässyt tuottavaan päätilaan. Joskus on parasta hyväksyä masentuneisuutemme ja odota aikaa siirtääksemme meidät onnellisempaan tilaan. Loppujen lopuksi mikään ei kestä ikuisesti.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.