Oletko ahdistunut ja yksinäinen? Syytä masennuksesta
Olen ahdistunut ja yksinäinen, ja masennus on vain yksi syy siihen. Voitko uskoa maailman tilaa tällä hetkellä? Jos luulit, että kaikki romahti, kun Covid-19 ilmaantui, tilanne on tänään äärettömän pahempi. Luulisi, että ihmiset olisivat rauhallisempi laji keskellä tappavaa pandemiaa. Valitettavasti näin ei ole.
Vuodesta 2020 lähtien olemme eläneet monia kauhistuttavia historiallisia tapahtumia, joista viimeisin on sota Ukrainaa vastaan. Ei ole yllättävää, että kaikki tämä on häirinnyt mielenterveys jokaisesta jossain määrin. Ja ihmisenä, jolla on vuosikymmeniä vanha kliininen masennus, Pelkään, että viimeiset kaksi vuotta ovat vihdoin murtaneet minut.
Pystyn tuskin toimimaan masennuksen ja elämäntapahtumien takia
Elämäni viimeiset viisi vuotta ovat olleet rankkoja, ja jokainen vuosi on tuonut mukanaan äkillisiä, valtavia haasteita. Kun he opettivat minut olemaan kimmoisa, en saanut mahdollisuutta levätä ja rentoutua tänä aikana. Tämän seurauksena olen niin järkyttynyt, että haluan vaipua syvään uneen. Herään vasta, kun elämästäni ja maailmasta tulee vähemmän vihamielisiä. Valitettavasti tämä on vain toiveajattelua, koska ihmiset eivät nuku talviunta.
Ylivoima, yksinäisyys ja aivosumu ovat jatkuvia kumppaneita
Minua ahdistaa ahdistus, yksinäisyys ja aivosumu. Saan yleensä a huonot yöunet, ja huono uni ruokkii minua masennus. Se myös edistää aivosumu, minkä vuoksi minusta on tullut hidas ja taipuvainen tekemään virheitä työssäni. Nykyään se ei vaadi paljoa päästääkseen minut ylitse. Itse asiassa heti kun herään, olen niin musertunut, että peiton jättäminen vaatii valtavasti vaivaa.
Toistaiseksi mielekkään työn tekeminen, kuten mielenterveysartikkelien kirjoittaminen, oli yksi minun tehtävistäni terveitä selviytymismekanismeja. Mutta se ei toimi enää, koska olen suunnattoman väsynyt ja tarvitsen pitkän tauon. Työ ei enää häiritse tai motivoi minua. Lisäksi pääni tuntuu usein riittävän raskaalta räjähtääkseen.
Toimina itsehoito, Teen vähemmän töitä, sanon ei tiukille määräajoille ja asetan mielenterveyteni etusijalle. Kun näen ihmisten toimivan normaalisti, tunnen oloni yksinäiseksi kamppailuissani, mutta tiedän En ole yksin. Useimmat ihmiset kuroivat sosiaalista mediaansa. Jos olet samassa veneessä kanssani, mielestäni tärkeintä on tehdä kaikkesi pysyäksesi hengissä.
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
