Tekemistä lasten kanssa: toimintaa ADHD-perheille

Aidot ja iloiset perheyhteydet naksahtavat, kun lapset voivat jakaa kiinnostuksen kohteitaan ja "saada laukauksia". Tässä, opi miten saat kaiken irti lasten ohjaamasta ajasta ja kuinka kannustat hellästi lastasi tai teini-ikäistäsi haluamaan viettää aikaa kanssasi. Jätä ideoita ADHD-ystävällisiin asioihin kaiken ikäisten lasten kanssa.

Tiedätkö ne maagiset perhesidekokemukset, joissa syntyy tai vahvistuu elinikäisiä yhteyksiä? Niitä on olemassa, mutta uhanalaisen Punaisen susin tai Vaquitan tavoin ne ovat harvinaisia ​​ja arvokkaita, ja niitä on vaikea löytää. On kiireisiä aikatauluja navigointiin ja vähemmän kuin innostuneiden perheenjäsenten (lue: nuoret ja teini-ikäiset) vakuuttamiseksi ja rauhoittamiseksi. Ja sitten on väistämätön totuus, että monet perhetapaamiset muuttuvat nopeasti kaaokseen.

Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä laatuaikaa lapsesi kanssa tai teini, harkitse askeleen taaksepäin ja seuraamista heidän johtaa muutokseen. Kun lapsellasi on valtaa ja rohkaisua päättää, kuinka viettää aikaa kanssasi – ja niin ei ole täytyy olla paljon vaikuttaakseen – on niin paljon helpompaa löytää ne iloiset, aidot liitännät.

Olipa sinulla pieni lapsi, nuori tai teini, jolla on tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD tai ADD), katso nämä ideat lasten kanssa tekemistä auttaa pääsemään alkuun.

Lasten kanssa tekemistä: Lasten tai teinien johtaman ajan perusteet

Lasten tai teinien ohjaaman ajan säännöt ovat yksinkertaiset:

• Vanhempi (tai huoltaja) päättää ajankohdasta.
• Lapsi päättää toiminnasta.

Suosittelen, että varaat tietoisesti ja johdonmukaisesti 15–30 minuuttia päivässä lasten tai teini-iän ohjaamiseen. Löydät nämä hetket siltä väliltä – ennen illallisen valmistamista, ennen salille lähtöä tai töistä kotiin palattuasi. Lopulta valitse aikakehys, joka toimii sinulle säännöllisesti ja vastaa lapsesi tarpeita. Kaikki lapset eivät tarvitse yhtä paljon läheisyyttä menestyäkseen ja tunteakseen yhteyttä.

[Lataa tämä ilmainen lataus: Keskustelun aloitusohjelma vanhemmille ja lapsille]

Ole täysin läsnä kun vietät aikaa lapsesi kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että hylkäät puhelimet, annat lapsellesi täyden huomiosi ja pidät taukoa päivittäisten velvoitteiden hoitamisessa. (Tehtävät ovat aina siellä joka tapauksessa.)

Riippumatta toiminnasta tai ajan pituudesta, lasten johtaman ajan tulisi olla ei on tavoite tai asialista. Vältä käyttämästä näitä hetkiä opettamiseen tai kurittamiseen. Muista, että ei ole sinun aikasi olla hallinnassa.

Lasten kanssa tekemistä: Alkeisvuodet

Vaikka tavoitteena on lasten johtama aika, saatat silti olla se, joka ehdottaa yhteistä toimintaa. Ammenna inspiraatiota tästä lyhyestä luettelosta lapsesi palautteen avulla.

• Jos sinulla on LEGO-fanaatikko, miksi et rakentaisi LEGOja, katso LEGO-videoita tai järjestä LEGO-rakennuskilpailun satunnaisista kappaleista?
• Pelaa lapsesi suosikkia lautapeli tai aloita pulmapeli yhdessä.
• Ole luova jalkakäytävän liidun kanssa – tee oma hyppylaukku ja piirrä jokainen neliö vuorotellen.
• Kokeile uutta reseptiä. Hanki lasten keittokirja ja käy sitä läpi. Merkitse muistiin päivämäärä, jolloin kokeilit reseptiä ja mitä sinä ja lapsesi ajattelit ruoasta.
• Ota mukaan värityskirja itsellesi ja lapsellesi ja täytä sivu kerrallaan.

Lasten kanssa tekemistä: Tween Years

Siirrä pallo tweensi kentälle rohkaisemalla heitä ehdottamaan aktiviteetteja. Tweensillä on orastava käsitys siitä, keitä he ovat ja missä heidän kiinnostuksensa ovat, ja se näkyy heidän ehdotuksissaan. Muutamia ideoita tweenin kannustamiseksi:

[Lue: Liian viileän kynnyksellä – Yhteyden muodostaminen ADHD Tweeniin]

• Pyydä heitä näyttämään sinulle hauska tai mielenkiintoinen video, josta he pitävät YouTubessa, TikTokissa tai muulla alustalla.
• Kuvaa hauska TikTok yhdessä tai kysy heiltä uusimmasta tanssihaasteesta.
• Pelaa nopeaa koripalloa tai muuta urheilua, josta twenisi on kiinnostunut. (He saattavat vain haluta sinun katsovan heidän pelaavan, ja sekin on OK!)
• Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi asiaan, josta lapsesi välittää intohimoisesti, olipa kyseessä eläinten hoito tai paikallisten puistojen pitäminen siisteinä.
• Mene alas kaninkoloon! Katso, mihin nuoresi tämänhetkinen pakkomielle – olipa kyseessä muoti, elokuvat tai liskot – vie sinut.

Lasten kanssa tekemistä: Teinit

• Suunnittele viikonloppumatka – tai fantasialoma.
• Valitse katsottava ohjelma.
• Kävele tai lyhyt ajomatka yhdessä. (Se voi avata pohjan syvemmille keskusteluille.)
• Tee kopio teini-ikäisen suosikkiravintolaruoasta.
• Opi pelaamaan niitä suosikki videopeli.
• Jos he seuraavat joukkuetta tai pelaavat jotakin urheilua, pyydä heitä näyttämään sinulle suosikkipelinsä viimeaikaisesta pelistä.

Entä jos teini-ikäiseni ei halua tehdä mitään kanssani?

On normaalia ja terveellistä, että teini-ikäiset viettävät enemmän aikaa ystävien kanssa ja vähemmän perheenjäsenten kanssa. Älä anna sen estää sinua yrittämästä ota yhteyttä teini-ikäiseen. Sinnikkyys maksaa itsensä takaisin. Muita vinkkejä ovat:

• Anna teini-ikäiselle hallinnan ja ennustettavuuden tunne yhteiseen aikaan. Sano jotain tällaista: "Minulla on puoli päivää ensi lauantaina. Onko jotain mitä haluaisit tehdä yhdessä?"
• Pyydä teini-ikäiseltä neuvoa todellisesta kohtaamasi ongelmasta tai haasteesta työssä. Se on ele, joka osoittaa, kuinka paljon kunnioitat lapsesi ajatuksia ja arvostat sitä, mitä heillä on sanottavaa.
• Aloita pienestä. Yhteys voi muodostua yksinkertaisista hetkistä, kuten lyhyestä keskustelusta autossa tai nopeasta hengailusta heidän huoneessaan. Ajan myötä nämä hetket sulkevat sinun ja lapsesi välisen etäisyyden.

Ohjien antaminen lapsellesi voi aluksi tuntua luonnottomalta (eikä vain sinulle). Mutta mitä enemmän vietät aikaa lapsesi kanssa ja johdat hänen kiinnostuksen kohteitaan, sitä helpompi on sopeutua rytmiin.

Tekemistä lasten kanssa: Seuraavat vaiheet

• Lukea: "Haluatko mieluummin" -kysymykset lapsille, joilla on ADHD (ja enemmän inspiroituneita keskustelun aloittajia)
• Ilmainen lataus: 13 vanhemmuusstrategiaa ADHD-lapsille
• Lukea: Kuinka monta kertaa päivässä sanot lapsellesi "ei"?

Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude ADHD Experts -verkkoseminaarista, jonka otsikko on Sitoutumisaktiviteetit: tehokkaita, käytännöllisiä ihmissuhteiden rakentamisideoita ADHD-perheille [Video Replay & Podcast #387] Ph. D. Norrine Russellin kanssa, joka lähetettiin suorana 10. helmikuuta 2022.

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest