Mitä sinun pitäisi tietää kehon dysmorfiasta

Kehon dysmorfia on mielenterveyssairaus, joka vaikuttaa arviolta yhteen ihmiseen 50:stä elämänsä aikana.¹ Useissa tapauksissa ne, joilla on kehon dysmorfia, kärsivät myös syömishäiriöön liittyvistä käyttäytymismalleista, kuten kalorirajoituksista, pakonomaisesta harjoituksesta, ahmimisjaksoista tai painonhalusta. Kehon dysmorfian varhaisimmat merkit ilmenevät usein murrosiässä,² ja kuka tahansa voi olla vaarassa – sukupuolipronomineista, seksuaalisesta suuntautumisesta, kehon koostumuksesta tai etnisestä taustasta riippumatta. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää kehon dysmorfiasta, jos sinulla (tai rakkaalla) on tämän mielisairauden oireita.

Mikä on kehon dysmorfia ja miten se voi kehittyä?

Cleveland Clinicin mukaan kehon dysmorfia on hellittämätön kiinnitys kuviteltuihin fyysisiin virheisiin, jotka kuluttavat henkilön ajatukset, aiheuttavat vakavaa ahdistusta ja joskus häiritsevät päivittäisiä rutiineja, kuten koulua, työtä tai sosiaalisia asioita toimintaa.³  Nämä pakkomielteiset ajatukset keskittyvät yleensä yhteen tai useampaan seuraavista havaituista huolenaiheista, kuten Cleveland Center huomauttaa:

1. Ihon epäpuhtaudet: ryppyjä, arpia, aknea, epäpuhtauksia, löysää ihoa 
2. Kasvonpiirteet: nenä, leuka, hiusraja, otsa, silmät, kulmakarvat, korvat 
3. Yksittäiset ruumiinosat: vatsa, reidet, rintakehä, käsivarret, pakarat

Ratkaiseva ero kehon dysmorfiasta on tämä: riippumatta siitä, kuinka todellisia tai ilmeisiä ne ovat niin sanotut puutteet voivat näyttää, tuntemasi ahdistukset ja epävarmuus eivät ole muuta kuin kehonkuva vääristymiä. Ajattele sitä kuin katsoisit huvitalon peiliin – heijastukseksi itsestäsi näkyviin tarkka omasta vinoon näkökulmasta, mutta tosiasia pysyy, se on vain optinen harha. Tämä tekee kehon dysmorfiasta kuitenkin niin haitallisen.

Hoitamattomana tämä mielenterveysongelma voi pakottaa sinut kehittämään kaikenlaisia ​​äärimmäisiä käyttäytymismalleja "ongelma-alueen" korjaamiseksi, mikä johtaa usein mahdolliseen syömishäiriöön. Vaikka kehon dysmorfialle ei ole olemassa yksittäistä syytä, on myös hyödyllistä tietää, mitkä ympäristölliset ja sosiokulttuuriset tekijät voivat vaikuttaa pakkomielteen juurtumiseen. Cleveland Clinic jatkaa:

1. Traumaattiset lapsuuden tilanteet, jotka johtavat hallinnan puutteeseen tai huonoon itsetuntoon
2. Vanhemmat tai auktoriteetit, jotka arvostelevat painoa ja ulkonäköä
3. Yhteiskunnan tai sosiaalisen median painostus saavuttaa tietty kauneuden projektio
4. Kiusaaminen tai vartaloa häpeävä häirintä ikätovereiden taholta (usein murrosikäisinä)
5. Alttius muille mielenterveyssairauksille, kuten masennukselle tai ahdistuneisuushäiriölle

Mistä kehon dysmorfian merkit on tiedettävä?

Jos epäilet, että kehon dysmorfia on alkanut ilmetä joko itsessäsi tai läheisessäsi, on erittäin tärkeää oppia tämän mielenterveyden sairauden merkit ja oireet. Kehokuvan vääristymien hoitoon erikoistuneiden lisensoitujen terapeuttien ja psykologien mukaan tässä on muutamia erityisiä ajattelu- ja käyttäytymismalleja, joita kannattaa etsiä.⁴

1. Ulkonäkösi tai kehosikuvasi epävarmuus häiritsee sinua ihmissuhteista, vapaa-ajan aktiviteeteista ja työ- tai koulusitoumuksista.
2. Kärsit kroonisesti huonosta itsetunto-ongelmista havaittujen puutteiden vuoksi.
3. Käytät liian paljon aikaa vertaamalla itseäsi muihin ja uskomalla, että ulkonäkösi on huonompi kuin heidän.
4. Joko kysyt jatkuvasti muilta heidän ajatuksiaan ulkonäöstäsi tai päätät välttää aihetta hinnalla millä hyvänsä.
5. Harjoittelet rituaalista käyttäytymistä, kuten vartalonosien puristamista, ihovirheiden raapimista tai ylimitoitettujen vaatteiden käyttämistä.
6. Sijoitat epänormaalin määrän taloudellisia resursseja havaittujen virheiden "korjaamiseen".
7. Aikataulusi muuttuu, eristäydyt sosiaalisista vuorovaikutuksista tai kieltäydyt lähtemästä kotoa ulkonäköön liittyvien pelkojen vuoksi.
8. Ajatuksesi ulkonäöstä tai kehonkuvasta tulevat tunkeileviksi ja kaikkea vieviksi.
9. Tunnet joko pakkomielteistä vetoa peileihin tai pelkäät kohdata peilit.
10. Syömis- tai liikuntatottumuksesi muuttuvat yhä pakonomaisemmiksi pyrkiessäsi hallitsemaan ulkonäkösi "ongelma-alueita".

Onko jokin näistä käytöksistä totta omassa elämässäsi? Oletko huomannut niiden ilmenevän ystävässä tai perheenjäsenessä? Oletko huolissasi siitä, että kehon dysmorfia voi olla juurissa? Ennen kuin nämä oireet muuttuvat syömishäiriöiksi, on elintärkeää hakea terapeuttisia resursseja ja interventioita mielenterveysalan ammattilaiselta. Tiedätkö tehokkaan selviytymismekanismin kehon dysmorfian aiheuttamien pakkomielteisten ahdistusten ja epävarmuuksien käsittelemiseksi? Ole hyvä ja jaa näkemyksesi kommenttiosiossa.

Lähteet:

1. "Kehon dysmorfinen häiriö" Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistys. Käytetty 10. huhtikuuta 2022.
2. "Kehon dysmorfinen häiriö ja nuoriso" Mielenterveys Amerikka. Käytetty 20. huhtikuuta 2022.
3. "Kehon dysmorfinen häiriö" Clevelandin klinikka. 14. lokakuuta 2020.
4. Tschinkel, A., "12 hienovaraista varoitusmerkkiä kehon dysmorfiasta." Sisäpiiri, 26.11.2018.