Itsetuhoisuuden paradoksin ymmärtäminen

Itsetuhoisuuden paradoksi voi olla vaikea ymmärtää, jopa niille meistä, jotka elämme sen sisällä. Satutamme itseämme tunteaksemme olomme paremmaksi – ja ei, pinnalla, siinä ei ole järkeä. Mutta tällä hetkellä se tuntuu joskus ainoalta vaihtoehdolta, joka meillä on.

Itsetuhoisuuden paradoksi, selitetty

Oletko koskaan ottanut lääkettä, joka maistui pahalta ja joka saattoi saada sinut huimautumaan – mutta lopulta parantamaan oloasi? Itsensä vahingoittamisen paradoksi toimii vähän näin. Kyse ei ole siitä, etteikö itsesi vahingoittaminen satuttaisi. Toivon, että se, mitä tunnet jälkeenpäin, on jotenkin parempi kuin ennen. Ainoa ongelma on, että toisin kuin mainitsemani lääke, itsensä vahingoittaminen ei itse asiassa auta sinua paranemaan.

Fyysisessä tuskassa on se, että se on helppo ymmärtää. Jopa taapero oppii varhain, että tietyt asiat, kuten polven raapiminen tai varpaan näppäily, satuttaa. Ja kun aiheutat vamman itsellesi, syy ja seuraus ovat ilmeisiä – tiedät tarkalleen, mikä satuttaa sinua ja miksi. Useimmat ihmiset osaavat myös tarpeeksi perusensiapua voidakseen parantaa sitä.

Psykologinen kipu on eri asia. Joskus olemme tietoisia syystä, mutta ratkaisua (johon voi sisältyä muun muassa terapia) voi olla vaikea ymmärtää tai toteuttaa. Toisinaan voimme jopa kamppailla saadaksemme selville, mistä kipu tulee. Minulla oli joskus päiviä – liian monta niistä – jolloin ajattelin, että minulla oli hyvä päivä, mutta huomasin yhtäkkiä hukkuvani synkkään tunteisiin, jotka näyttivät tulevan tyhjästä.

Vaatii aikaa, harjoittelua ja kärsivällisyyttä oppia tunnistamaan varhaiset varoitusmerkit siitä, että tällaiset tunteet ovat tulossa. Vaatii vielä enemmän harjoittelua oppiaksesi tunnistamaan näiden tunteiden alkuperän.

Jos olet koskaan ylireagoinut johonkin, jonka myöhemmin huomasit olevan suhteellisen triviaalia, olet saanut maistaa tätä itse. Todennäköisesti et ollut niin järkyttynyt siitä, että kypsensit illallista liikaa tai ystäväsi unohti soittaa sinulle takaisin – pinnan alla tapahtui jotain paljon syvempää, paljon vähemmän triviaalia, mikä sai sinut reagoimaan sinä teit.

Itsensä vahingoittaminen voi tuntua oikotieltä pitkän ja vaikean emotionaalisen työn jälkeen, jossa selvitetään sotkeutuneita tunteitamme. Loukkaantuminen antaa sinulle jotain konkreettista, johon voit keskittyä. Se voi olla keino purkaa tunteitasi tai tarjota katarsisin tunnetta tilanteessa, jonka ratkaisemisessa tunnet muuten olevani avuton. Se voi tarjota vapautusta ylivoimaisista tunteista tai niille, jotka kamppailevat tunteakseen mitään, se voi olla tervetullut vapaus tunnottomuuden yksitoikkoisuudesta.

Itsetuhoisuuden paradoksi, kumottu

Todellinen ongelma itsensä vahingoittamisen paradoksissa on se, kuinka helposti aivomme huijaavat meidät luottamaan siihen. Meille sattuu, mutta sitten tunnemme olomme jollain tavalla paremmaksi – ja aivomme tarttuvat liian nopeasti tuohon syy-seuraussuhteeseen ilman, että ottaisimme todellista isompaa kuvaa.

Kyllä, itsensä vahingoittaminen voi aluksi tuntua tehokkaalta ratkaisulta. Saatat tuntea olosi "paremmaksi" - miten sen määritteletkin - aluksi. Mutta viikkojen, päivien, joskus jopa tuntien kuluessa tämä tunne häviää, ja jäämme käsittelemään samaa ylivoimaista tilannetta, josta aloitimme. Koska itsensä vahingoittaminen ei tietenkään ole sitä ratkaista mitä tahansa.

Se on kuin sulkeisit silmäsi välttääksesi todellisuutta. Toki voit sulkea maailman pois hetkeksi, mutta kun avaat silmäsi uudelleen, se on edelleen siellä. Silmien sulkeminen ei poistanut sitä, se vain teki sinut vähemmän tietoiseksi siitä hetkeksi.

Itsetuhoisuuden täydellinen paradoksi on, että satuttaessamme itseämme tunteaksemme olomme paremmaksi, loukkaamme lopulta enemmän kuin koskaan ennen – ei vain fyysisesti, vaan myös psyykkisesti. Se on noidankehä, johon on liian helppo pudota ja josta on turhauttavan vaikea kiivetä takaisin.

Mutta sinä voi voittaa se. Kyllä, se vie aikaa. Kyllä se vaatii harjoittelua. Ja kyllä, se koettelee kärsivällisyyttäsi aluksi joka ikinen päivä. Mutta se on lopulta sen arvoista, koska tunnet vihdoin olosi paremmaksi – todellakin tällä kertaa.