Näin teen, kun ahdistus seuraa minua matkoillani
Tiedätkö sen tunteen, kun varaat onnistuneesti lentoliput ja majoituksesi lomaa varten? Ei, ei jännityksen tunnetta. Epävarma tunne vatsassasi, joka kertoo sinulle, että jotain saattaa mennä pieleen matkalla - ahdistus.
Matkaahdistus tarkoittaa pelon ja stressin tunnetta vieraassa paikassa. Vaikka osa minusta on innoissaan uuteen paikkaan tutustumisesta, toinen osa minusta on äärimmäisen ahdistunut. Mielessäni pyörii lukemattomia "entä jos" -pelkosta lentoni kaatuvan pelosta siihen, että minut ryöstetään. Nämä ajatukset yhdistettynä fyysisiin oireisiin, kuten hengenahdistus, nopea syke ja unettomuus, vievät minulta mahdollisuuden nauttia matkastani.
Kuinka hallitsen matkaahdistusta
Vuosien varrella olen oppinut hallitsemaan matkustusahdistustani. Ensimmäinen askeleni matkaahdistuksen selviytymisessä on tunnistaa laukaiseva tekijäni. Nämä ovat kaksi suurinta laukaisemistani:
- 'Entä jos skenaariot. Tällaisia kysymyksiä pyörii jatkuvasti mielessäni: Entä jos rahat loppuvat? Entä jos kadotan luottokorttini? Entä jos sairastun? Entä jos eksyn?
- Työperäinen ahdistus. Tunnen yleensä syyllisyyttä siitä, että otan vapaata töistä lähteäkseni lomalle. Olen myös huolissani siitä, kuinka asiat hoidetaan poissa ollessani ja työtaakka, jota joudun käsittelemään palattuani töihin.
Nyt seuraava askel on puuttua näihin laukaisimiin. Katso alla oleva video nähdäksesi, kuinka teen tämän:
