Ajatuksesi eivät ole todellisia

Ajatuksesi eivät ole todellisia. Tiedän, että se saattaa kuulostaa väärältä, mutta lauseen molempien osien ymmärtäminen on tärkeää käsittelee kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Minun on muistettava se lause joka päivä, jotta saan minut läpi. Mutta sen tunnustaminen, etteivät ajatukseni ole todellisia tai pysyviä tekee auttaa, ja uskon, että se voi auttaa sinuakin.

Ajatuksesi eivät ole todellisia

Tiedän, että kuulostaa hullulta ajatella, että ajatuksesi eivät välttämättä ole todellisia, mutta se on totta. Meillä kaikilla on ajatuksia, jotka ovat täysin järkeviä skenaarion perusteella, mutta monilla meistä on myös ajatuksia, jotka eivät ole lainkaan järkeviä ottaen huomioon, mitä ympärillämme tapahtuu. Molemmat asiat ovat kuitenkin kunnossa, koska ajatuksesi eivät ole todellisia, koska jokainen ajatus ei heijasta todellisuutta. Monet heistä heijastavat meidän psykologiamme enemmän kuin mitään muuta.

Esimerkiksi, Julkaisen videoita YouTubeen. Tämä on tuskallinen kokemus, joka luonnollisesti aiheuttaa monia loukkauksia. Monet näistä loukkauksista ovat luonteeltaan henkilökohtaisia. Oletetaan, että julkaisen videon ja joku jättää kommentin: "Jos otan kaksisuuntaista mielialalääkkeitä, olenko lihava kuin sinä?" 

(Kyllä, niin todella tapahtui.)

Tästä voi tulla kenelle tahansa paha mieli. Tämä saattaa saada jonkun ajattelemaan negatiivisia ajatuksia. Kuitenkin se, missä määrin henkilö ajattelee negatiivisia ajatuksia, on ensisijaisesti hänen psykologiansa funktio. Esimerkiksi:

• Yksi henkilö saattaa kirjoittaa kommentoijan olevan huono päivä, joten kommentti vierii hänen selästään.
• Yksi henkilö saattaa ottaa kommentin sydämeensä ja alkaa itkeä ja liittyä heti kuntosalille.
• Toinen henkilö saattaa suuttua ja kirjoittaa vihaisen kommentin takaisin kommentoijalle.

Jokaista edellä mainituista kolmesta ihmisestä ohjaavat heidän ajatuksensa tilanteesta, mutta he reagoivat eri tavalla, tuntevat eri tavalla ja ajattelevat eri tavalla sen vuoksi, keitä he ovat. Mikään ajatusmalli ei ole todellisempi tai todenmukaisempi kuin toinen. Ne ovat kaikki todellisia henkilölle sillä hetkellä.

Katso tämä video, jos haluat lisätietoja ajatuksista, jotka eivät ole todellisia:

Miksi sillä on väliä, etteivät ajatuksesi ole todellisia?

On todella tärkeää muistaa, että ajatuksesi eivät ole todellisia, koska tämä idea voi auttaa sinua hallitsemaan ajatuksiasi, kun ne ovat ahdistavia tai epäterveellisiä.

Esimerkiksi, jos itseään vahingoittava henkilö ajattelee: "Minun täytyy vahingoittaa itseäni nyt. Se on ainoa tapa käsitellä tätä tilannetta."

Se on aito ajatus. Se on kuitenkin myös erittäin ahdistava, joka viittaa erittäin epäterveelliseen toimintaan. Jos henkilö, joka ajattelee tuota ajatusta, uskoo kaiken, mitä hän ajattelee, hän voi vain vahingoittaa itseään, koska he tuntevat, ettei heillä ole "ei vaihtoehtoa". Mutta tietysti heillä on valinnanvaraa. He voivat astua taaksepäin, katsoa ajatuksiaan, nähdä, mistä se johtuu - hermosolujen laukaisu, ei "totuutta" - ja sitten valita toiminnot, joita he haluavat tehdä, kuten esim. soittamalla neuvontapuhelimeen.

Tästä syystä jatkan aina asiaa aivot vastaan ​​mieli. Aivot ovat elin, ja se sylkee tietoa koko päivän. Sinun mielesi tehtävä on päättää, mitä teet näillä tiedoilla.

Joten kun seuraavan kerran ajattelet jotain, joka aiheuttaa sinulle ahdistusta, muista, että vain siksi, että ajattelet niin, se ei tee siitä totta. Ajatuksesi eivät ole todellisia.