Onnellisen avioliiton säännöt: Kun molemmilla puolilla on ADHD

Avain #1: Älä koskaan mene nukkumaan vihaisena

Paljon tapahtuu, kun kaksi aikuista jakavat elämän – ja tila, joka aiheuttaa lukemattomia turhautumista. Olemme molemmat unohtavia, vaikkakin eri tavoin. Hän unohtaa heti avaimensa, jos hän jättää ne alas. Vaikka muistan missä avaimeni ovat, en aina muista kellonaikaa, vaikka olisin juuri tarkistanut, tai missä olen ajaessani, edes tutulla reitillä.

[Hanki tämä ilmainen lataus: hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]

Kamppailemme myös sosiaalisissa ympäristöissä. Varsinkin alkuaikoinamme mieheni – jolla oli paljon vaikeuksia lukea ilmeitä ja pitää kiinni nopeatempoisessa keskustelussa ja jopa lauseen yhdistämisessä – vetäytyi usein pois muut. Vaikka hän ei kyennyt kertomaan, milloin ihmiset pilkkasivat häntä, olin hyvin tietoinen muiden pilkkaavasta pohjasävystä ja epämiellyttävistä keskustelun muutoksista, jotka kaikki vaikuttivat minuun. hylkimisherkkä dysforia (RSD) ja ahdistusta ylikierrokselle. Tunsin tarvetta kompensoida liikaa keskustelun tuudituksissa ja täyttää hiljaisuus sopimattomalla hölmöilyllä ja törkeillä temppuilla. Join alkoholia yrittääkseni hallita voimakasta sosiaalista ahdistustani, mutta se teki minusta entistä kiihkeämmän, hyperaktiivisemman ja yliherkemmän.

Voi olla houkuttelevaa syyttää, kun yksilölliset haasteemme tulevat aina esiin ja vaikuttavat meihin molempiin. Mutta riippumatta siitä, millainen päivämme on ollut, sovimme avioliiton alusta lähtien, että emme koskaan mene nukkumaan vihaisina toisillemme.

Tämä ei tarkoita, että meillä olisi pitkiä keskusteluja yöhön päästäksemme ratkaisuun. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olemme tehneet valinnan ohittaa häpeän ja syyllisyyden sanoaksemme rakastavamme toisiamme riippumatta siitä, mitä. Kaikki loukkaantumiset ja väärinkäsitykset eivät muuta sitä, kuinka paljon rakastamme toisiamme.

Avain #2: Ole aina valmis oppimaan – ja päästämään asioista irti

Ainutlaatuisista toimintatavoistamme oppiminen on auttanut meitä niin paljon avioliitto. Teemme parhaamme auttaaksemme toisiamme jokapäiväisen elämän vaikeuksissa. Se on merkinnyt oppimista päästämään irti pienistä asioista.

[Lue: Joo, meillä molemmilla on ADHD - ja se on taivaassa tehty avioliitto!?]

Kodissamme on yksi sotkuton, helposti saatavilla oleva avaimenperä. Joskus mieheni avaimet eivät pääse viemään ja laskeutumaan läheiseen pöytään – missä ne päätyvät väistämättä postipinon alle. Jos näen hänen avaimensa pöydällä, laitan ne avainkoukkuun sen sijaan, että antaisin hänelle vaikeaa unohtaa. Ja meidän molempien elämä sujuu sinä päivänä hieman sujuvammin.

Sosiaalisissa ympäristöissä mieheni on työskennellyt kovasti löytääkseen merkkejä, jotka osoittavat minun sosiaalinen ahdistus iskee sisään. Hän kirjautuu luokseni ja asettaa kätensä lujasti olkapäälleni tai selkään maahan. Hän muistuttaa minua kävelemään tai poistumaan stressaavasta tilanteesta. Useimmiten nämä strategiat helpottavat minua takaisin esittämiseen. Kun ne eivät toimi, hän ei työnnä sitä. Mutta myöhemmin mietimme, mitä tapahtui ja kuinka voimme molemmat yrittää tehdä asiat eri tavalla ensi kerralla. Sitten mennään eteenpäin.

Avain #3: Älä koskaan lakkaa nauramasta yhdessä

Naurun ja huumorintajun edut tunnetaan hyvin. Jotenkin meillä on koko avioliittomme ajan ollut synnynnäinen kyky löytää iloa vaikeimmissa olosuhteissa. Nauru on nollauspainike. (Siksi meidän on vaikea mennä nukkumaan vihaisina toisillemme.) Olemme kirjaimellisesti nauraneet keskellä kiivaita riitoja (yleensä siitä, kuinka naurettavaa me käyttäytymme), seurauksena välitön jännitys ja stressi helpotus.

Henkilökohtainen avaimemme: Älä sano D-sanaa

Suhteestamme on löydetty monia D: itä: diagnoosi, masennus, alijäämä, häiriö, toimintahäiriö, säätelyhäiriö, dyskalkulia, ja lista jatkuu. Mutta päätimme alusta alkaen, että yksi tietty "D"-sana ei koskaan tule olemaan pöydällä: Avioero.

Tämä sana ei ole piilossa roskalaatikon takaosassa, ja se odottaa, että se vedetään ulos ja heitetään väittelyyn kuin kaasulla palava ase. Toki, suhteissamme on tuskallisia tiloja, jotka saavat meidät vetäytymään, puolustamaan, hyökkäämään tai raahaamaan menneisyyden mutaisia ​​vesiä. Mutta vannoimme kuolemaan asti - emme diagnoosi - erottaa meidät.

Kun olemme molemmat taistelijoita, olemme valmiita "älä koskaan sano kuolla". Teemme kaikkemme taistellaksemme avioliittoamme, mukaan lukien pitäminen lujasti avaimistamme (sellainen, jota emme koskaan menetä) ja jopa uuden etsiminen yhdet. Se on kovaa työtä, mutta tiedämme, että diagnoosimme eivät ole avioliiton kuolemantuomio. Ne eivät määrittele meitä negatiivisesti. He tekevät meistä niin vahvoja ja rakastavia.

Onnellisen avioliiton säännöt ADHD-pareille: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Relationship Rescue ADHD-pareille
• Lukea: "Me jokainen luotamme siihen, että toinen tekee parhaansa"
• Lukea: "Olen ADHD-puoliso. Ja nämä 6 oppituntia ovat vahvistaneet avioliittoani."