Kuinka koirani auttavat minua selviytymään masennuksesta
Niiden 15 vuoden aikana, joiden kanssa olen asunut masennusOlen rakentanut metaforisen työkalupakin tekniikoista ja suhteista, jotka auttavat minua pitämään pimeyden loitolla. Kaksi heistä on minun koiriani. Näin nämä turkkikimput ja slobber auttavat minua selviytymään masennuksesta.
Koirat pitävät minut aktiivisena, kun olen masentunut
Aika ulkona on aina ollut tärkeä osa minua henkistä itsehoitoa. Kukkien tuoksuminen, lumen sateen katseleminen tai lintujen kuunteleminen tuo mieleeni maailman kauneuden ja auttaa minua irrottautumaan negatiivisuudesta, joka usein valtaa mieltäni. Samoin säännöllinen liikunta – jopa kävely – auttaa kohottamaan mielialaani ja rauhoittamaan ahdistusta.
Kun kärsin masennusjaksosta, voi olla vaikea motivoida itseäni lenkille tai patikoimaan. Mutta energiset koirani vaativat vähintään tunnin kävelyä joka päivä, joten vaikka minusta ei tekisi mieli, minun on pakko tehdä se – ja voin aina hieman paremmin sen jälkeen.
Koirat auttavat minua selviytymään tarjoamalla rakennetta
Jos sinulla on koskaan ollut koiria, tiedät, että he rakastavat rutiinejaan. Jos he ovat tottuneet aamiaiseen klo 8, he eivät anna sinun nukkua ennen puoltapäivää. Jos he ovat tottuneet kävelemään päivällisen jälkeen, he aikovat vinkata, kävellä ympäriinsä ja antaa sinulle parhaat surulliset silmänsä, kunnes saat hihnat pois.
Kun putoan a masennusjaksoTämä rakenne auttaa minua rajoittamaan sen muutamaan tuntiin muutaman päivän sijaan. En voi makaa sängyssä koko viikkoa, koska minun on huolehdittava koirista. He tarvitsevat minua. Masennus aiheuttaa usein arvottomuuden tunteita, ja se, että tiedän, että nämä kaksi olentoa tarvitsevat minua, muistuttaa minua siitä. Olen sen arvoinen.
Koirat tietävät mitä sanoa, kun olen masentunut
Koirani tietävät aina mitä sanoa, kun minulla on vaikeuksia – mikä ei ole mitään. Kun olen syvästi masentunut ja tarvitsen aikaa ollakseen vain, koirani ovat siellä. Niiden kanssa käpertely lohduttaa minua. Heidän hengityksensä kuuleminen ja heidän sydämenlyöntien tunteminen vieressäni muistuttaa minua siitä, että en ole yksin.
Koskettavassa artikkelissa mielenterveysongelmista kärsivän ihmisen rakastamisesta Juliana Sabatello sanoi: ”Meidän rakastaminen pimeinä aikoina ei tarkoita meidän pelastamista pimeydestä. Sen sijaan se tarkoittaa astumista pimeyteen kanssamme ja rakastamista juuri sellaisina kuin olemme."
Koirat osaavat tehdä tämän paremmin kuin kukaan ihminen. He eivät kysy kysymyksiä tai kamppaile ymmärtääkseen, miksi olemme surullisia, kun meidän pitäisi olla onnellisia. Kun olemme pimeydessämme, he kiipeävät kanssamme ja ovat siellä kanssamme niin kauan kuin tarvitsemme.
