PTSD ja läheisyys: Trauman pysyvät vaikutukset

June 13, 2023 13:59 | Sammi Karamelli
click fraud protection

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) vaikuttaa moniin elämänalueisiin. Mitä tulee romanttisiin ja intiimeihin suhteisiin, PTSD voi vaikeuttaa erityisen vaikeaa päästä lähelle jotakuta.

Läheisyys ei ole koskaan tullut minulle helposti. Ensimmäinen kokemukseni seksuaalisesta läheisyydestä tapahtui neljän vuoden iässä. Se ei ollut yksimielistä, eikä se todellakaan ollut rakastavaa. Tänä päivänä jonkun - varsinkin fyysisesti - läheisyyteen pääseminen tuo usein kielteisiä tunteita.

Kuinka PTSD vaikuttaa läheisyyteen

Posttraumaattinen stressihäiriö saa monet sairastuneet toimimaan selviytymistilassa ja etsimään jatkuvasti tapoja pitää itsensä turvassa. Yliaktiivinen hermosto saattaa johtaa epäluottamukseen muita kohtaan ja häpeään itsessämme.

Alitajuisesti aivoni yhdistävät läheisyyden vaaraan. Ja vaikka yleensä voin olla tarpeeksi läsnä nauttiakseni läheisyydestä, joskus joudun syvään kierteeseen sen jälkeen. Noina hetkinä tunnen oloni niin irti itsestäni, että minusta tuntuu kuin seisoisin keskellä rankkasadetta, ja jokainen sadepisara toimii myrkyllisenä ajatuksena, jota en voi karkottaa.

instagram viewer

Epäilykset, kuten "Olenko minä huono ihminen?" "Olenko turvassa?" "Olenko vielä sen arvoinen?" ja "Teinkö jotain väärin?" nahka minua joka suunnasta, ja toisen henkilön pienimmät sanat tai teot voivat laukaista valtavasti paniikki. Kun näin tapahtuu, on vaikea ymmärtää ajatuksiani.

Ulkopuoliselle "laukaisimeni" saattavat tuntua merkityksettömiltä; minulle ne muuttavat koko maailmaani ainakin muutamaksi päiväksi. Tämä katkaisu vain lisää häpeää entisestään. Kysyn itseltäni usein, kuinka joku voi rakastaa jotakuta niin voimakkailla reaktioilla. Vaikka yritän olla samaistumatta itseään halventaviin uskomuksiin, kehoni taistelee niitä vastaan ​​niin lujasti, että se usein sammuu. Kun näin tapahtuu, en voi muuta kuin makaa paikallani ja tuijottaa kattoa.

Oikean tukijärjestelmän löytäminen PTSD: lle

Kun sinulla on PTSD, on tärkeää ympäröidä itsesi oikeilla ihmisillä – niillä, jotka rakastavat sinua ja pitävät etusi mielessä. Väärän ihmisen kanssa joutuminen voi lisätä arvottomuuden tunteita.

Pahimmillaan annoin kaiken energiani niille, jotka eivät ansainneet sitä, mutta en voinut pysähtyä. Heidän vahvistamisensa oli minulle "turvallisuuden" synonyymi, mutta itse asiassa se oli vaarallinen ajattelutapa. Kun avauduin oikeille ihmisille ja pääsin lähelle vain niitä, joihin luotin (jotka tiesin arvostavan minua ja välittävän minusta), opin, että minun ei tarvinnut "ansaita" rakkautta tai olla "täydellinen" ansaitakseni sen.

Intimiteetti on minulle edelleen haaste, ja se voi olla aina. Kuitenkin rakentamalla haavoittuvampia ja rehellisiä yhteyksiä ihmisten kanssa, jotka osoittavat – eivät vain sano – he välittävät minusta, olen päässyt hyväksynnän ja paranemisen paikan, jota en koskaan uskonut olevan mahdollista.

Sammi Caramela on freelance-kirjailija, fiktiokirjailija, runoilija ja mielenterveyden puolestapuhuja, joka käyttää kirjoittamistaan ​​auttaakseen muita tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi. Etsi hänet TikTok, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.