EMDR-terapia: ADHD-vamman hoito aikuisille, lapsille

Aivan kuten ylensyöminen voi kuormittaa ruoansulatusjärjestelmämme ja aiheuttaa ruoansulatushäiriön oireita, traumaattiset kokemukset voivat "jumittua" hermostoamme, mikä johtaa jatkuvaan ahdistukseen ja negatiivisiin tunteisiin ja uskomuksia. Silmän liikkeiden herkkyyttä vähentävä ja uudelleenkäsittely (EMDR) -terapia auttaa yksilöitä parantumaan heitä ahdistavista kokemuksista sen sijaan, että he vain oppisivat selviytymään niistä.

EMDR voi olla erityisen hyödyllistä aikuisille, joilla on ADHD tai samanaikaiset sairaudet, kuten ahdistuneisuus, masennus tai posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), koska se kohdistuu taustalla oleviin traumaattisiin kokemuksiin (esim. lapsuuden hyväksikäyttö, häpeä, laiminlyönti, kiusaaminen jne.), jotka voivat vaikuttaa oireita. Näyttöön perustuva terapia toimii aktivoimalla useita neurofysiologisia prosesseja, mikä on hieno tapa sanoa, että EMDR perustuu hermoston luonnollisia parantavia kykyjä käsitellä uudelleen ahdistavaa muistoa tai kokemusta, mikä lopulta vähentää tai poistaa heikentävää oireita.¹

EMDR: n avainkomponentti on kahdenvälinen stimulaatio (BLS) – terapia ei toimi ilman sitä. BLS stimuloi aivojen molempia puolia silmien liikkeillä, napauttamalla tai kuuntelemalla vuorottelevia ääniä. Se stimuloi samanlaisia ​​prosesseja, joita koetaan nopean silmän liikkeen (REM) univaiheessa, joka on olennainen osa muistin lujittamista. BLS "verottaa" tai "rikkoo" kohdistetun muistin, jolloin asiakkaan on vaikea keskittyä siihen, jolloin muisti menettää negatiivisen tunnevarauksensa. Asiakas voi silti muistaa negatiivisen muistonsa ilman negatiivisia tunteita.

Miten EMDR toimii?

Väärinkäsitys EMDR: stä on, että se on taikaluoti ja toimii saumattomasti kaikille. Se ei ole totta. Terapia vaatii aikaa ja valmistautumista toimiakseen tehokkaasti. Asiakas ja terapeutti keskittyvät selviytymistaitojen ja turvallisen terapeuttisen suhteen rakentamiseen ennen kuin tunnistavat muistoja kohdennettavaksi ja hoidettaviksi EMDR-tekniikoiden avulla.

Yhteensä EMDR-hoito koostuu kahdeksasta vaiheesta, mukaan lukien: ²,³

EMDR-vaihe 1: Asiakashistoria

Terapeutti kerää yksityiskohtaisen asiakashistorian tunnistaakseen valmiuden ja soveltuvuuden hoitoon.

EMDR-vaihe 2: Valmistelu

Terapeutti asettaa kohtuulliset odotukset ja kouluttaa asiakasta erilaisiin itsehallintatekniikoihin vakauden ylläpitämiseksi istuntojen välillä ja niiden aikana.

[Hanki ilmainen opas luonnollisiin hoitovaihtoehtoihin]

EMDR-vaihe 3: Arviointi

Asiakas ja terapeutti tunnistavat yhdessä kohdemuistin, jonka parissa he työskentelevät.

EMDR-vaihe 4: Desensibilisaatio

Asiakas käyttää BLS: ää muuttaakseen kohdemuistin traumaan liittyviä aistikokemuksia ja assosiaatioita.

EMDR-vaihe 5: Asennus

Asiakas tunnistaa uudet myönteiset lausunnot ja assosiaatiot, joita hänellä on kokemuksesta, nyt kun se on ratkaistu.

EMDR-vaihe 6: Body Scan

Asiakas etsii kehostaan ​​somaattisia vasteita, jotka liittyvät kohdemuistiin. Jos läsnä, terapeutti kohdistaa tämän kehon tunteen jatkokäsittelyä varten.

EMDR-vaihe 7: Sulkeminen

Terapeutti selittää, mitä on odotettavissa istuntojen välillä ja pyytää asiakasta kirjaamaan istuntojen välillä koetut häiriöt. Terapeutti ottaa myös aikaa auttaakseen lievittämään istunnon aiheuttamaa ahdistusta, jotta asiakas tuntee itsensä säädellyksi istunnosta poistuessaan.

EMDR-vaihe 8: Uudelleenarviointi

Terapeutti arvioi EMDR-hoidon tehokkuuden.

Tyypillinen EMDR-istunto kestää yhden tunnin; Jotkut terapeutit tarjoavat kuitenkin intensiivisiä istuntoja, jotka kestävät 90 minuuttia tai useita tunteja. Kohdistetun muistin käsitteleminen voi kestää useita istuntoja. Asiakkaat, jotka ovat kokeneet monimutkainen trauma saattaa tarvita useita kuukausia EMDR-hoitoa; Asiakkaat, joilla on jo selviytymistaidot ja jotka eivät pelkää tuntea ja kehon tuntemuksia, voivat siirtyä nopeasti EMDR-hoidon läpi muutamassa viikossa. Se riippuu asiakkaan tavoitteista, hermoston vahvuudesta ja siitä, kuinka monta muistoa on käsiteltävä.

Onnistuneen EMDR-istunnon jälkeen asiakkaani kokevat yleensä vähemmän ahdistusta ja eloisuutta, joka liittyy negatiiviseen muistiin ja raportoivat, että aiemmin vaikea kokemus "ei enää häiritse heitä". He raportoivat myös, että muistiin liittyvät oireet ovat vähentyneet ja heissä on enemmän rauhaa ja iloa elämää.

[Ilmainen itsetesti: yleinen ahdistuneisuushäiriö aikuisilla]

EMDR lapsille

EMDR-hoito ei sovellu vain aikuisille. Se on lapsiystävällinen ja kehitykseen sopiva terapia lapsille ja nuorille. Terapeutit voivat räätälöidä EMDR-hoidon jokaisen lapsen tarpeiden mukaan käyttämällä hauskoja ja mukaansatempaavia tekniikoita, kuten esim. tarinankerronta, piirtäminen ja leikkiterapia auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvalliseksi ja mukavaksi käsitellessään traumojaan.

Vielä tärkeämpää on, että EMDR-hoito voi auttaa lapsia ADHD ja samanaikaiset sairaudet kehittävät selviytymistaitoja ja strategioita oireiden hallitsemiseksi tehokkaammin. Se voi esimerkiksi opettaa heille rentoutustekniikoita vähentämään ahdistusta, parantaa heidän keskittymiskykyään ja tehtäviensä suorittamista sekä auttaa heitä kehittämään terveitä kommunikaatio- ja suhdetaitoja.

On tärkeää huomata, että EMDR voi olla ylivoimainen ja haavoittuva hoitomuoto; Hoito tulee suorittaa vain koulutetun EMDR-ammattilaisen kanssa – ja vasta sen jälkeen, kun sekä ammattilainen että asiakas ovat valmiita siihen.

Auttamalla yksilöitä käsittelemään ja vapauttamaan traumaattisiin kokemuksiin liittyviä negatiivisia tunteita, EMDR-hoito voi lievittää ahdistusta, masennus, ja PTSD oireita ja jopa vähentää joitakin ADHD: hen liittyviä oireita. Vaikka EMDR ei helpota ADHD-diagnoosia, se voi auttaa ADHD-oireiden kanssa kamppailevia elämään onnellisempaa ja tuottavampaa elämää. EMDR auttaa asiakkaita kehittämään positiivisempaa minäkuvaa, itseluottamusta ja elämään parempaa elämänlaatua.

Löydä lisensoitu EMDR-ammattilainen vierailemalla osoitteessa emdria.org.

EMDR-terapia: Seuraavat vaiheet

• Ilmainen lataus: Vaihtoehtoiset luonnonhoitovaihtoehdot 
• Lukea:PTSD: n ja ADHD: n suhde: oireet, diagnoosi, hoito
• Lukea: Lapsuuden traumat tapahtuvat enemmän kuin luulemme. Tässä on ohjeet sen hoitamiseen.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, jäsen emdria.orgja emdrian hyväksymä kouluttaja ja konsultti.

---

JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

Katso artikkelin lähteet

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest