Borderline-persoonallisuushäiriön voimakkaat tunteet

Jos sinulla on borderline persoonallisuushäiriö (BPD), saatat samaistua minuun, kun kuvailen voimakkaita tunteitani täydellä äänenvoimakkuudella. Sen sijaan, että olisin hieman surullinen tai lievästi onnellinen, minulla on taipumus tuntea voimakasta epätoivoa tai hurmioitunutta iloa. Usein kun tunnen tunteen, se vie kaiken, ikään kuin tunne olisi vallannut minut kokonaan.

Selitän usein, miltä tuntuu kokea intensiivisiä tunteita kuvailemalla sitä tunteisiin hukkuvaksi tai tunteita täynnä olevaksi. Vaikka intensiivisen ilon kokeminen kuulostaa miellyttävältä, se voi olla minulle tuskallista. Mikä tahansa tunne, oli se sitten onnea, surua, häpeää, pelkoa tai jotain muuta, voi olla niin voimakas, että tuntuu, etten pysty hillitsemään sitä mielessäni ja kehossani.

Kuinka voimakkaat tunteet vaikuttavat elämääni

Tunteeni voivat muuttua matalasta kaiken kuluttaviksi muutamassa sekunnissa. Koska intensiiviset tunteeni yleensä aktivoituvat sosiaalisten ja ihmisten välisten laukaisimien avulla, tämä voi tehdä sosiaalisista tilanteista ja ihmissuhteista minulle haastavia. Voin olla kesken keskustelun jonkun kanssa ja yhtäkkiä täyttyä niin voimakkaasta häpeästä, että se saa minut itkemään. Olen lähtenyt sosiaalisista tapahtumista aikaisin monta kertaa, koska olen tuntenut oloni erittäin tunteelliseksi ja minun piti mennä kotiin rauhoittumaan.

Usein huomaan itkeväni tai paniikkiin kun olen kadulla tai julkisessa liikenteessä. Kun intensiiviset tunteeni ovat aktivoituneet, en voi pidätellä niitä, enkä siitäkään olisi apua. Näissä tilanteissa yritän jättää huomioimatta muiden mahdolliset tuomiot ja soveltaa niitä dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) taidot. Tämä tarkoittaa yleensä ajatusteni, tunteideni ja tunteideni havaitsemista tuomitsematta niitä sekä ympäröivän maailman tarkkailua.

Voimakkaat tunteet ja muut raja-aiheiset oireet

Voimakkaat tunteeni liittyvät hyvin vahvasti äärimmäisyyksiin ajatteluun, samoin kuin minun tunteeni hylkäämisen pelko. Esimerkiksi joku, joka ei vastaa viestiin, saattaa laukaista ajatuksen "He vihaavat minua", mikä voi siten aktivoida valtavan häpeän ja epätoivon tunteita.

Vastaavasti voimakkaat tunteet voivat johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen, kuten kiihkeään tekstiviestien lähettämiseen ja varmuuden etsimiseen. Aiemmin olen vahingoittanut itseäni, koska tunteiden voimakkuus tuntui sietämättömältä.

Kun minulla on emotionaalinen romahdus, välitön ajatukseni on, että olen aina tuntenut näin ja tulen aina tuntemaan. On vaikea ajatella selkeästi tai edes välittää tekojeni pitkän aikavälin seurauksista, kun en voi kuvitella kivun loppumista.

Kuinka auttaa jotakuta, jolla on voimakkaita tunteita

Voimakkaat tunteeni laukaisevat usein tapahtumat, jotka saattavat tuntua merkityksettömiltä tai jopa triviaalilta muiden silmissä. Minulle on tärkeää, että ihmiset elämässäni ymmärtävät sen emotionaalinen säätelyhäiriö on seurausta mitätöimisestä ja vaikeista elämänkokemuksista.

Pääasiallinen tapa, jolla ihmiset voivat auttaa minua, on vahvistaa tunnekokemukseni. Minusta on hyödyllistä, kun läheiset ihmiset omaksuvat uteliaan asenteen ja esittävät tuomitsemattomia kysymyksiä.

"Mitä tapahtui, mikä sai sinut tuntemaan olosi?" on yksi tällainen esimerkki.

Minun irtisanominen tai hiljentäminen vain lisää voimakkaita tunteitani ja aiheuttaa minulle lisää tuskaa.