3 tapaa, joilla työskentelen emotionaalisen itsehoidon parissa
Äskettäin terapeutini huomautti, että vaikka olen melko hyvä perusominaisuuksista, kuten riittävästä unesta ja juomavedestä, olen laiminlyönyt emotionaalisen itsehoitoni. Heti kun hän sanoi jotain, tiesin hänen olevan oikeassa. Olin välttänyt tunteitani kieltäytymällä osallistumasta mihinkään, mikä voi saada minut emotionaaliseksi, kuten päiväkirja, surulliset elokuvat tai jopa musiikin kuuntelu. Joten päätin, että oli aika uudistaa emotionaalinen itsehoitoni näillä kolmella perusmuutoksella.
Kuinka muutin emotionaalista itsehoitoni
Ensimmäinen askel kohti tunteiden uudelleen tuntemista oli yksinkertaisesti hyväksyminen siihen, että jotain tarvitsi muuttua. Aluksi vastustin. Pidin siitä, että en tunne tunteitani koko ajan, koska halusin tuntea itseni hallitsevaksi. Mutta sitten tajusin, että jos voisin tuntea olevani hallinnassa vasta välttäessäni tunteitani, se tarkoitti sitä, että tunteeni olivat silti tosiasiassa hallinnassa.
Kun tajusin, että on aika tehdä muutos, paransin emotionaalista itsepalvelua näin:
- Muutin aamurutiini.
- Aloitin EFT: n napauttamalla säännöllisesti.
- Aloin seurata mielialaani, tapojani ja laukaisuni.
Haluatko kuulla lisää näistä muutoksista? Katso alla oleva video!
