Mikä on silta alkoholismin ja toipumisen välillä?

Voisin parhaiten kuvailla aktiivisuuttani alkoholismi sarjana liekehtiviä kaatopaikkapaloja ja rikkoutuneita, kyteviä siltoja. Toisaalta toipumiseni on enemmän uusien siltojen rakentamista ja menneisyyteni palaneiden siltojen hidasta pölyämistä. Säännöllinen itsearviointi auttaa minua selvittämään omani mielenterveyden tila. Teen tämän, koska parempi mielenterveys yhdistää kuilun toipumiseni ja alkoholismin välillä.

Mikä tuli ensin? Alkoholismi vai huono mielenterveys?

Kanan ja munan arvoitus liittyen riippuvuus -- kumpi tuli ensin? Oliko minulla psyykkinen sairaus ennen alkoholismia vai aiheuttiko tai pahensi riippuvuuteni taustalla oleva sairaus?

Olen melkein varma, että minulla on aina ollut mielenterveysongelmia ja muistan tunteneeni tämän ajatuksen nuoresta iästä lähtien. En pystynyt muotoilemaan tätä sanoiksi viiden vuoden iässä, mutta tiesin, että minussa oli jotain erilaista.

Tutkimus välisistä suhteista alkoholismi ja psykiatriset sairaudet panee myös merkille vaikeudet arvioida ja erottaa kaksi diagnoosia.¹

Käytännön aloituspaikka on poistaa alkoholi yhtälöstä nähdäksesi, mitä jää jäljelle – ja muistan tunteneeni ahdistusta siitä, mitä jää jäljelle.

Mielenterveysdiagnoosini oli toipumiseni herääminen

Edellisessä HealthyPlace-blogissani keskustelin siitä, miten Anonyymit alkoholistit (AA) ja anonyymit huumeet (NA) sai minut läpi toipumisen alkuvaiheista. En kuitenkaan koskaan tuntenut sitä hehkuvaa tunnetta, jonka kaikki muut näyttivät nauttivan.

Osa minun alkoholismin hoitoon oli säännöllisiä tapaamisia psykiatrin kanssa, jolla oli kokemusta riippuvuus ja kaksoisdiagnoosi.

Kaikki loksahti paikoilleen muutaman kuukauden lääkityksen säätämisen ja perusteellisten tapaamisten jälkeen. Useilla irrationaalisilla tapauksilla ja kokemuksillani menneisyydestäni oli nyt enemmän kontekstia.

Toisin kuin toipuva ystäväni, en kokenut vaaleanpunaista euforian pilveä. Sen sijaan raskas paino nousi harteiltani. Paras tapa kuvailla sitä oli herääminen.

Parempi mielenterveys oli todellinen siltani alkoholismista toipumiseen.

Silta alkoholismista pitkäaikaiseen toipumiseen: Parempi mielenterveys

Se mikä oli totta silloin, pysyy sellaisena tänään. minä eivät enää osallistu AA: n kokouksiin mutta jatka kahdesti vuodessa terapiaistunnot.

Vielä tärkeämpää on, että käytän jatkuvasti itsearviointitarkastuksia arvioidakseni, missä pääni on, varsinkin jos tunnen turhaa häpeää tai pelkoa.

Olen viime kädessä vastuussa mielenterveyteni laadusta. en ole henkisesti sairas koska hoito on paikallaan. Minulla on tukijärjestelmä ja ihmiset, joiden puoleen voin kääntyä riippuvuusongelmia nostaa esiin.

On vapaus, joka liittyy hyväksymiseen ja vastuuseen. Rakennan siltoja – jokainen päivä raittiudessa tuo minut lähemmäksi toista puolta.

Lähde

1. Shivani, R. (2002). Alkoholismi ja psykiatriset häiriöt: diagnostiset haasteet. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/