Yhteisön merkitys traumasta paranemisessa

Traumasta parantuessani olen huomannut, että yhteisö on erittäin tärkeää. Vaikka joskus tunnenkin houkutusta eristä itseni kun kamppailen omani kanssa mielenterveys, Olen aina tuntenut oloni paremmaksi sen jälkeen lähestyä läheisiäsi tueksi. Tämä pätee erityisesti silloin, kun etsin ihmisiä, jotka ovat kokeneet samanlaisia ​​traumoja tai jakavat samanlaisia ​​intohimoja. Sellaisen yhteisön löytäminen, jossa tunnen olevani tervetullut ja turvallinen, on tehnyt ihmeitä paranemiseni kannalta.

Miksi yhteisöstä on apua traumasta paranemisessa?

Kokemukseni mukaan parantuessani lapsuuden traumasta, minut hyväksyvän ja syleilevän yhteisön löytäminen on vaikuttanut minuun merkittävästi. Usein traumani ja sen aiheuttamat oireet saavat minut tuntemaan, että minussa on jotain vialla. Kuitenkin, kun olen ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät tarinani ja antavat ei-tuomitsevaa palautetta, tunnen oloni turvalliseksi ja riittävän voimakkaaksi parantuakseni.

Liityin esimerkiksi äskettäin paikalliseen joogastudioon, joka on täynnä vahvoja, vapaita ja empaattisia naisia, jotka inspiroivat minua olemaan oma itseni ja omistamaan tarinani. Koska heillä on yhteinen haluni parantua ja rakkaus joogaan, tunnen oloni kotoisaksi heidän seurassaan. Heidän rohkaisevat sanansa ja avoimet sydämensä ovat auttaneet

Kuinka löytää yhteisösi

Kun etsin yhteisöä tukemaan omaa trauman paranemista, varmistin, että ihmiset, joiden kanssa ympärilläni olin, olivat empaattisia, maadoittuneita ja sitoutuneita heidän työhönsä. emotionaalinen hyvinvointi. Ei vain sitä, vaan etsin myös ryhmää yksilöitä, jotka toisivat elämääni iloa, jännitystä ja intohimoa. Esimerkiksi, koska rakastan kirjoittamista, tapaan kerran viikossa muiden kirjailijoiden kanssa keskustelemaan kirja-ideoistamme ja luonnoksistamme. Tämä antaa minun olla luova toisen taiteilijan läsnäollessa – jonkun, joka näkee maailmaa samalla tavalla kuin minä.

Joskus trauma voi saada elämämme tuntumaan harmaalta. Ansaitsemme tilaa olla typeriä, luovia, vapaita ja arvostettuja – vaikka emme olisi täydellisiä. Paraneminen on elinikäinen matka, ja minulla oli tapana uskoa, että en ollut rakkauden tai onnen arvoinen ennen kuin olin täysin terve. Analysoin jokaista tunnetta ja kuviota, kunnes aivoni tuntuivat soseelta. Mutta oikeat ihmiset eivät pidä sinua projektina. Yhteisösi auttaa sinua parantumaan traumasta muistuttamalla sinua siitä, että olet enemmän kuin mitä olet käynyt läpi.

Sammi Caramela on freelance-kirjailija, fiktiokirjailija, runoilija ja mielenterveyden puolestapuhuja, joka käyttää kirjoittamistaan ​​auttaakseen muita tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi. Etsi hänet TikTok, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.