Mielenterveyshoito voi auttaa, joten anna sille toinen mahdollisuus

Mielenterveyshoito voi toisinaan näyttää olevan viallinen. Jopa parhaan kanssa terapeutti ja hoitosuunnitelma, mielenterveys uusiutuu voi tapahtua. Uusia ongelmia voi ilmetä. Joten voi olla todella helppoa epäillä hoidon edut. Ennen kuin kokonaan luovut mielenterveyshoidosta, sinun tulee harkita joitain asioita.

Miksi lopetin mielenterveyshoidon etsimisen

Kun aloin etsimään mielenterveyshoitoa yliopistossa, terapeuttini vakuutti minulle jatkuvasti, ettei minussa ole mitään vikaa. Vaikka tätä oli mukava kuulla, en usko sitä. Minun piti tietää miksi tunsin itseni niin kriittiseksi ja mitä tehdä siitä. Sen sijaan, että kokelisin toista terapeuttia, katsoin mielenterveyshoitoa. Se näytti turhalta.

Opintojakson valmistumisen jälkeen puhuin läheisten ystävien kanssa mielenterveyshoidosta ja sen tehokkuudesta. Yksi ystävä huomautti, että terapia toimi hänelle, mutta kesti hetken löytää hyvä terapeutti. Joten yritin löytää hyvän terapeutin myös itselleni. Ystäväni tavoin kesti kauan, kun löysin oikean terapeutin. Mutta lopulta se oli toivon ja vaivan arvoista.

Asioita, jotka on harkittava ennen mielenterveyshoidosta luopumista

1. Kuinka kauan olet tehnyt mielenterveyshoitoa? Ihmisinä olemme tyypillisesti kärsimättömiä tuloksista. Valitettavasti terapia vaatii paljon kokeiluvirheitä. Ennen kuin tunnet sen alkavan toimia, sinun on löydettävä oikea terapeutti - joku, jonka persoonallisuus ja uskomukset ovat hyvin sopusoinnussa sinun kanssa. Sinulle sopivan terapeutin löytäminen voi viedä todella kauan. Sen jälkeen voi viedä hetken selvittääksesi, mitkä harjoitukset auttavat parantamaan mielenterveyttäsi.

2. Kuinka monta mielenterveysterapeuttia olet nähnyt? Ovatko jotkut olleet hyödyllisempiä kuin toiset? Vaikka terapeutti yliopistosta kiitti minua vahvuuksistani, hän jätti auttamatta minua työskentelemään itseluottamushetkien kautta. Minun oli löydettävä terapeutti, joka auttoi minua vakavasti löytää selviytymistaitoja. Kesti kauan, mutta löysin lopulta terapeutin, joka auttoi minua osoittamaan liipaisimeni alhaisen omavaraisuuden kannalta. Hänellä oli myös hyviä ehdotuksia selviytymiskyvyistä. Jos olet nähnyt useita terapeutteja, ehkä jotkut heistä ovat olleet parempia kuin toiset. Jos yksi tai kaksi terapeuttia auttoi sinua suuresti enemmän kuin jotkut muut, mieti mitä he tekivät saadakseen aikaan tällaisen vaikutuksen.

3. Onko kukaan elämässäsi nähnyt muutosta sinussa mielenterveyshoidon aloittamisen jälkeen? Et näe itseäsi samalla tavalla kuin kaikki rakkaasi näkevät sinut. Samoin, et huomaa kaikkia muutoksia. Henkilökohtaisena esimerkkinä eräs perheenjäsen kertoi minulle, että näytin rauhallisemmalta, kun aloitin uuden lääkityksen. Se todella auttoi saamaan tämän näkökulman, koska en olisi muuten nähnyt etuja.