Kuinka kertoa joku PTSD: stä
Päätös kertoa joku posttraumaalisesta stressihäiriöstäsi (PTSD) diagnoosistasi voi olla stressaava päätös. Se on vaikeaa avaudu mielenterveydestäsi, etenkin a traumaattinen kokemus. Ymmärtävätkö ihmiset? He tuomitsevat sinut?
Ajan myötä olen oppinut olemaan varovainen kenelle avaan PTSD-diagnoosi. Niin paljon kuin kaipaan ymmärrystä, kaikki eivät voi antaa sitä. PTSD-diagnoosini vastaanottaminen auttoi minua ymmärtämään paremmin itseäni ja toimiani, mutta kertominen jollekin PTSD-diagnoosistani voi muokata tapaa, jolla he näkevät minua - parempaan tai huonompaan.
Vaikka mielenterveydestäsi puhuminen ihmisille on tärkeää, on myös tärkeää olla valikoiva. Yleensä läheiset ystävät tai perheenjäsenet ovat turvallisia avautua ja he ovat usein erittäin ymmärtäviä koko prosessin ajan.
Kuinka voittaa stigma kertomalla jollekin PTSD-diagnoosistasi
Yksi suurimmista esteistä, joita olen kohdannut kertoessani muille PTSD: stä, on häpeä liittynyt häiriöön. Ensinnäkin, monet ihmiset eivät ymmärrä, että PTSD voi vaikuttaa ketään. Suurin osa PTSD: n tiedotusvälineiden huomiosta on veteraanien ja aktiivisen sotilashenkilöstön puitteissa. Tämän vuoksi ihmiset eivät usein ymmärrä, että PTSD voi kehittyä kaiken ikäisille ja -taustaisille henkilöille.
Kun kertoa jollekin PTSD-diagnoosistasi, voi olla hyödyllistä selittää, että PTSD ei ole vain armeijan henkilöille. Ihmiset kaikilta elämänaloilta voivat kehittää PTSD - mies tai nainen; nuori tai vanha; terve tai sairas; varakas tai köyhä; jne. Se ei ole häiriö, joka syrjii, etkä ole heikko tai rikki siitä, että olet kehittänyt sen.
Mitä odottaa kertomalla jollekin PTSD-diagnoosistasi
Jos olet päättänyt puhua jonkun kanssa PTSD-kamppailuistasi, on tärkeää asettaa odotukset. Koska useimmilla ihmisillä ei ole syvää ymmärrystä PTSD: stä heti lepakon jälkeen, ole varaa seuraamaan diagnoosiasi koskevia kysymyksiä.
Perheesi jäsenet tai ystäväsi eivät ehkä ymmärrä täysin mikä PTSD on tai sen vaikutuksesta elämääsi. Sinun on oltava kärsivällinen vastatessasi heidän kysymyksiinsä ja kouluttamalla heitä siitä, mitä olet menossa. Vaikka he eivät ehkä aluksi ymmärrä, he tekevät parhaansa kuunnellakseen ja oppiakseen, jos rakastavat sinua todella.
Sinun on myös kommunikoitava tavoilla, joilla PTSD on vaikuttanut elämääsi. Voi olla asioita, jotka voisit tehdä ennen kuin et voi enää käsitellä. Voi olla uusia tapoja tai selviytymismenetelmät jotka sinun on pitänyt esitellä elämääsi. Auttamalla ystäviäsi ja perhettäsi ymmärtämään tapoja, joilla elämäsi on erilainen PTSD: n takia, antaa heille mahdollisuuden rakastaa sinua kaikkien muutosten läpi.
PTSD ei ole taistelu, jonka on tarkoitus taistella yksin. Avaaminen ihmisille diagnoosistasi on tärkeä ja hyödyllinen osa toipumista. Vaikka taisteluistasi puhuminen voi olla pelottavaa, se voi olla myös hyvin palkitsevaa. Älä pelkää nojata niihin, jotka rakastavat sinua.
Mikä estää sinua kertomasta jollekin PTSD: stä? Jaa kommenttisi alla.
