Kuinka tunnistaa hyvät ominaisuutesi, kun sinusta tuntuu arvoton

Hyvien ominaisuuksien tunnistaminen voi olla haastavaa, kun uskot olevansa arvoton tai sinulla on alhainen itsetunto. Kun tunnet arvoton, sinun negatiiviset ajatukset vääristävät havaintoasi itsestäsi ja unohdat positiiviset. Ne eivät kuitenkaan ole totuutta, vaikka saatat uskoa siihen. Ei ole väliä kuka olet, et ole arvoton ja sinulla on hyviä ominaisuuksia. Hyvien ominaisuuksien tunnistaminen, vaikka sinusta tuntuukin arvoton, voi auttaa sinua sopiviin asioihin, löytää merkityksen tai tarkoituksen elämässäsi ja mikä tärkeintä, nähdä oman arvoinen, jotta voit rakentaa itsetuntoa.

Huomaa, että näitä vinkkejä ei ole tarkoitettu korvaamaan terapiaa. Jos tunnet jatkuvasti arvoton, voi olla hyödyllistä hakea terapeutin apua.

Vinkkejä hyvien ominaisuuksien tunnistamiseksi, kun sinusta tuntuu arvoton

Hyvien ominaisuuksien tunnistamiseksi sinun on tunnettava itsesi. Itsetuntemus antaa voimaa, ja on syytä viettää aikaa selvittääksesi, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen, ja siihen liittyvät hyvät ominaisuudet. Tässä muutamia vinkkejä.

• Keskity hyviin asioihin itsestäsi ja elämästäsi. Sinun on pyrittävä tarkoituksella huomaa hyvät asiat, varsinkin kun sinusta tuntuu arvoton. Kiinnitä huomiota hyviin asioihin, jotka olet tehnyt joka päivä, ja niihin sisältyy sekä ajatuksiasi että toimia. Kiinnitä huomiota myös mahdollisiin kohteliaisuuksiin, hymyihin tai kiitososoitteisiin, joita saatat saada. Mieti elämäsi hyviä asioita. Haluat ehkä kirjoittaa päivittäin luettelon hyvistä asioista, pitää sinut keskittyneenä ja myös muistutuksena siitä, kun tunnet olosi negatiiviseksi (Kiitollisuus ja parempi olo itsestäsi).
• Kokeile erilaisia ​​uusia kokemuksia. Mitä enemmän koet, sitä enemmän opit itsestäsi.
• Katso taaksepäin historiaasi. Ajattele asioita, joissa olet ollut hyvä tai intohimoinen lapsena. Katso taaksepäin asioita, joista olet ylpeä tai jotka ovat menestyneet hyvin elämässäsi. Nämä voivat olla vihjeitä.
• Kysy jolta luotat. Kysy luotetulta ystävältä tai perheenjäseneltä hyvistä ominaisuuksista. He luultavasti näkevät asiat, joita et halua.
• Hanki ammattimaista apua. Mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua näkemään positiiviset asiat itsessäsi ja auttamaan sinua vaihda negatiiviset ajatuksesi positiiviseksi omapuheeksi.
• Opi tuntemaan persoonallisuuttasi ja sen mukana olevat vahvuudet. On monia hyviä asioita, jotka tulevat sen kanssa, kuka olet. Opi näkemään positiiviset ominaispiirteesi.
• Käytä profilointityökalua. Käytettävissä on paljon työkaluja, joiden avulla voit oppia lisää itsestäsi. Esimerkiksi VIA-kysely (huomioimalla VIA Institute of Characterin hahmojen vahvuudet) voi auttaa sinua tunnistamaan avainhahmosi vahvuudet.¹ On myös monia persoonallisuuden profilointityökaluja, kuten Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), joiden avulla voit oppia lisää persoonallisuudestasi ja sen mukana olevista vahvuuksista.
• Kysy itseltäsi kysymyksiä auttaaksesi tunnistamaan hyvät ominaisuutesi. Esimerkiksi: "Kenestä tai mistä välitän?" "Mistä olen intohimoinen?" "Kuka välittää minusta?" "Kuinka olen auttanut jotakuta?" "Mitä haasteita olen voittanut?" "Mitä pitävätkö muut minusta? "" Mitä hyviä asioita ihmiset ovat minulle sanoneet? "Nämä ovat vain joitain ideoita, jotka saavat sinut ajattelemaan, ja kehotan sinua keksimään oman kysymyksiä.
• Keskity siihen, kuka olet henkilö. Hyvät ominaisuutesi ja itsensä arvo ei koske saavutuksia tai omaisuutta. Sinun arvo on se, kuka olet henkilö, ja on tärkeää tietää se.

Tärkeintä on ymmärtää, että vaikka tuntisitkin arvottomaksi, sinulla on hyviä ominaisuuksia, ja on tärkeää tietää niistä. Hyvien ominaisuuksien tunnistaminen on erityisen tärkeää, jotta autat näkemään arvosi, etenkin kun tunnet olevansa arvoton.

Kuinka tunnistaa hyvät ominaisuutesi, kun uskot olevansa arvoton

Tässä itsetuntovideossa puhun tavoista tunnistaa hyvät ominaisuutesi, kun uskot olevani arvoton.

¹Via-kysely. (N.d.). Haettu 13. lokakuuta 2015 alkaen http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Löydät Fay Agathangeloun sivustosta Facebook, Google+, Viserrys, pinterest ja hän verkkosivusto.