PTSD: n toipuminen ja pelon voittaminen

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja pelko ovat parhaita ystäviä. Pelko on taistelu-tai-lento-instinktini liikkeellepaneva voima, primaarin tunne, jonka koemme. Vaikka pelko voi olla olemassa ilman PTSD: tä, PTSD ei voi olla olemassa ilman pelkoa. Tämän yhteyden vuoksi traumaan liittyvien pelkojen voittaminen on tärkeä osa PTSD: n palautumista.

Pelko on yksi vaikeimmista paineista tunneista, kun parannat PTSD: stä. PTSD: n voittaminen vaatii toimia, ja pelon tarkoituksena on saada meidät pysähtymään raiteillemme. Olipa kärsivät PTSD: stä vai ei, kaikki tietävät miltä pelko tuntuu.

Kun olin nuorempi, pelkäsin hyppäävänsä pois sukelluslaudalta kaupungin uima-altaalla. Vaikka tiesin alla olevan veden olevan turvallista, veri suonissani näytti aina jäätyvän, kun lähestyin taulun päätä. En voinut liikkua.

PTSD-pelkojen voittaminen ja purkautumisesta tuleminen

Pelko PTSD: ssä toimii suurin piirtein samalla tavalla. Se jäädyttää meidät. Se saa meidät pakenemaan pelkojemme kohdalta, jopa silloin, kun todellista vaaraa ei ole. Villi karhun matkalla retkeilyyn on hyvä aika tuntea pelko. Pelko työtovereista tai ystävistä, jotka muistuttavat meitä aiemmista väärinkäyttäjistä, ei ole hyvä aika tuntea pelkoa.

PTSD pakottaa meidät elämään pahimmat hetket, ja pelko on suuri este siirtymään näiden muistojen ohi. Jos annamme itsemme pysyä paikoillaan pelon takia, emme voi koskaan siirtyä eteenpäin parempiin ja onnellisempiin asioihin. Emme voi muuttaa aiemmin tapahtuneita asioita, mutta voimme halutessamme parantaa tulevaisuutemme. Pelon voittaminen on pieni askel rauhanomaisen elämän saavuttamisessa.

Kuinka kohdata pelot PTSD-palautumisen aikana

Paras neuvo, jonka voin antaa PTSD-palautumisen pelkojen voittamiseksi, on myös huonoin neuvo: meidän on vain tehtävä se. Meidän on suljettava silmämme ja suoritettava se hypätä. Se ei ole helppoa, mutta se on nopein tie eteenpäin.

Pelkkään koko ajan jatkuvasti traumaattisena henkilönä. Tiedän, että pelkään pelkääväni joutuessani pelkoani vai ei. Tietyssä vaiheessa päätin, että jos pelkon tunne ei poistu joka tapauksessa, niin voin hyppy. Voisin yhtä hyvin tehdä sen, mitä haluan tehdä elämäni kanssa, pelkään tai ei.

Pelon voittaminen ei tarkoita pelkäämättä jättämistä. Kyse on siitä, mitä haluamme tehdä huolimatta pelko. Se on rohkea asia, jonka voimme tehdä PTSD-palautumisessa.