Masennuksen palautumistarina

Vastuun ottaminen elämästäsi

Muistutan raamatullisesta tarjouksesta, jonka mukaan miehelle annetaan sauva kiinni omasta kalostaan ​​sen sijaan, että syöttäisit hänelle päivittäistä ruokavaliota. Mielenterveyskysymykset eivät eroa tässä mielessä kuin mikään muu elämän osa, joka meidän on kohdattava. Jos haluamme suklaapatukan, meidän on tehtävä useita asioita tavoitteen saavuttamiseksi; kuten kävellä kauppaan, varmista, että meillä on tarpeeksi rahaa jne. Tapasin työssäni liian usein ihmisiä, jotka eivät ole koskaan ottaneet vastuuta elämästään, puhumattakaan sairaudestaan. Liian usein käyttäytymiseen liittyviä tekijöitä syytetään mielenterveyteen, koska tekosyynä ei ole etenemiselle ja hyödynnetään elämän runsautta parhaalla mahdollisella tavalla. Voimme verrata tätä moniin yhteiskunnallisiin ongelmiin, joita näemme köyhemmillä alueillamme. Toivon puute, itsemääräämisoikeus, ennakkoluulottoman ajatuksen eläminen odotetusta sen sijaan, että päästäisiin eroon rajoista, jotka ovat ottaneet meidät tähän elämän vaiheeseen.

Mielenterveys ei ole syy kääntyä yli ja luottaa muihin, joilla ei ole kiinnostusta paranemiseen. Se on pätevä syy ottaa vastuu ja hyödyntää kaikki mitä meillä on. Vahvuutemme selviytymisessämme ovat ilmiömäisiä, ja ne antavat meille suuremman edun kuin väestö. Kuinka voit saada ymmärrystä ja voimaa, jos et ole koskaan haastettu tavalla, jolla meillä on henkilökohtainen kehitys? Tässä voin vain katsoa omaa henkilökohtaista kehitystäni vuosien varrella; ja vaiheet, jotka minun on suoritettava saavuttaakseni hyvinvointitaso, joka on antanut minulle mahdollisuuden osallistua täysimääräisesti elämään.

Minulle toivoa oli kysymys, johon oli puututtava, jotta voitaisiin harkita siirtymistä muihin toipumisen vaiheisiin. Minun piti hyväksyä elämäni ei ollut ohi, että en ollut matkalaukkuja, jotka voisin hävittää nurkassa ja unohtaa yhteiskunnan. Vietin elämäni 35 vuoteen asti ilman etikettiä ja ymmärrystä siitä, että minulla oli psyykkinen sairaus (vaikkakin teini-ikäisenä olin ollut institutionalisoitu tietyn ajanjakson ajan). Olin elänyt koko elämäni masennuksen ja itsemurhan tunteilla. En ymmärtänyt mikä oli vialla, taistelin ja jatkoin kärsimystä pyrkiessään jatkuvasti saavuttamaan tavoitteet, jotka tiesin kykeneväni. Kun osuin erityisen huonoon matalaan kohtaan ja sanottiin kärsivän masennusta, tunsin olevani vapautettu. Tietäen, että tunteilleni oli perusteltu syy, pystyin tosiasiallisesti kasvamaan. Minulle etiketti oli positiivinen kokemus, koska se antoi minulle käsityksen elämästäni.

Hitaasti aloin selvittää niin paljon kuin pystyin sairaudestani ja sen nopeasta pyöräilyluonteesta. Tämä tieto oli perusta, jonka avulla voin sitten rakentaa itsetuntoa ja elämääni ympärilleni. Mitä enemmän tietoja sain, sitä enemmän ymmärsin, että tarvitsin tietää. Kyselin lääkärini, yhteisöpsykiatrisen sairaanhoitajani, muita palvelun käyttäjiä, ystäviäni, jotka etsin Internetistä. Näistä monimuotoisista lähteistä avasin ymmärtää enemmän sitä, mikä oli normaalia tuntea ja mikä sairaus. Tarkastelin käyttäytymisen laukaisevia tekijöitä ja ryhtyin neuvomaan poistamaan niin monta kuin pystyin. Jos tajusin, että reagoin lapsuudestani tapahtuneen tapahtuman takia, tunnustin sen ja arvioin sen uudelleen aikuisestani. Pysyin mielialakaavio, opiskelin käyttämiäni lääkkeitä, sivuvaikutuksia, yhdistelmiä ja odotettuja tuloksia. Kesti kymmenen vuotta lääkitykseni saamiseen oikein, ja lopulta minä ehdotin yhdistelmää, joka on osoittautunut toimivaksi.

Onneksi minulla oli erittäin hyvä lääkäri, joka piti minua vertaisena ja kunnioitti panostani. Tämä ei tarkoita, että minulla on aina ollut tällainen ammatillinen panos. Olen nähnyt monia lääkäreitä, joiden tulokset ovat vaihtelevia, hyviä hyviä. Mutta tieto ja halu elää täysimääräistä elämää sai minut kyseenalaamaan ammattilaisten mielipiteet. Jos en ollut tyytyväinen hoitoon tai heidän vastauksensa minuun, otin toisen. Minun piti olla vahva puolustaessani tarpeitasi. En voinut rentoutua ja antaa muiden päättää, mikä oli minun edun mukaista. Tätä ei tietenkään tapahtunut yön yli. On kulunut useita vuosia saavuttaakseni nykyisen tason. Erityisesti oppiminen kyseenalaistamaan lääketieteen ammattivalintoja ja rationaalinen.

Olen nyt hyvin ja työskentelen kokopäiväisesti, koska olen tehnyt kovat telakat. Olen ottanut vastuun elämästäni ja toipumisestani (kyky elää hyvin henkisen sairauden ollessa tai poissa ollessa). Loi tukevan ystäväverkoston, johon voin soittaa tarvittaessa. Vaikka minun on myönnettävä, olen edelleen taipuvainen eristämään enemmän kuin minun pitäisi. Missä toivo oli kerran mahdoton unelma, termi, jota en koskaan uskonut tai hyväksynyt elämääni. Asun nyt elämääni haluamallani tavalla. Saavutan itselleni asettamasi tavoitteet ja osallistun haluamallani tavalla elämään. Toivo on nyt menneisyyteen kuuluva termi; Minun ei enää tarvitse toivoa, koska olen saavuttanut tavoitteen. Minulla on itsetuntoa, josta minulta puuttui. En enää yritä piilottaa sairauttani muilta pelkäämättä hylkäämistä tai tuntea olevani ala-arvoinen muihin nähden. Hallinnän elämääni ammattilaisten ja ystävien tuella. Minä, kuten kaikki toipuvia (olipa kyse mielisairauksista tai alkoholismista jne.), Olen oppinut, että ainoa asia se, mikä tekee eron, on itsemääräämisoikeus, halu ottaa täysi vastuu omasta elämään.

Seuraava: Liity tukiryhmään!
~ takaisin mielenterveyden palautumisen kotisivulle
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit