Ole kiitollinen, ei pahoillani: kaikki ei ole sinun virheesi

Olen oppinut monta vuotta sitten, että melkein aina on parempi olla kiitollinen kuin pahoillani. Sanoin: "Olen pahoillani" milloin tahansa jotain meni pieleen. Sanoin sen tavanomaisesti - vaikka en tehnyt mitään väärin. Minä yksinkertaisesti liian anteeksi, kun minulla ei ollut syytä valittaa. Eräänä päivänä päätin sanoa jotain erilaista. Päätin olla kiitollinen enkä pahoillani.

Aloin sanoa "kiitos" milloin tahansa tunsin halua sanoa: "Olen pahoillani." Huomasin, että siellä oli aina joku kiittää - joku, joka auttoi minua ulos tarpeitasi aikana tai lohdutti minua tunteessani alas.

Ole kiitollinen ja ole pahoillani, se auttaa sinua

Löydät iloa

Kääntämällä mieleni kiitollisuuteen melkein heti, minusta tuntuu onnellisemmalta. Lukuisat tutkimukset osoittavat sen kiitollisuus voi parantaa hyvinvointiasi. Minulle sanominen, "kiitos" sen sijaan, että "olen pahoillani", siirtää mieleni pois kaikesta, josta olen järkyttynyt keskittää sen asioihin, joista olen kiitollinen. Tämä harjoitus auttaa minua löytämään iloa.

Keskityt muihin

Kiitollisuus pahoittelun sijasta vie myös keskittymisen sisäisistä konflikteistani ja siirtää sen kohti ihmisiä, joita arvostan. Masennus ja levottomuus voi aiheuttaa meille itsekeskeinen. Tämä harjoitus torjuu tätä taipumusta.

Opi kuinka olla kiitollinen, ei pahoillani

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+