Mielenterveyskeskusteluja, jotka minulla on nuoren tyttäreni kanssa

Mielenterveyttä koskevat keskustelut ovat tärkeitä kaikissa ikä- ja kehitysasteissa. Vanhempana haluan paljon kertoa nuorelle tytärlleni mielenterveydestä, joten toivottavasti jonain päivänä hänestä tulee itsevarma nainen, jolla on terve elämä. Hän kasvaa kanssani puhumalla avoimesti mielisairaudestani, kuten minulla on aina. Toivon vastineeksi olevansa mukava puhuminen mielenterveydestä yhtä hyvin. Aion pitää mielenterveyskeskusteluja varhain ja jatkan keskustelua koko lapsuutensa ajan. Tässä on kolme seikkaa, jotka haluan todella saada selville.

3 mielenterveyden keskustelupistettä pienille lapsille

Positiivinen mielenterveys tarkoittaa, että et aina ole onnellinen, ja se on hyvä.

Vanhempana toivon, että kasvamisen aikana on paljon hauskoja ja onnellisia aikoja, mutta joskus tunnet olosi surullinen, pettynyt, vihainen, hämmentynyt ja paljon muita tunteita. Lapsuudessa on paljon hankalia hetkiä, ja se on vain osa oppimista ja kasvamista. Et ole onnellinen koko ajan. Ei voi olla kunnossa.

Muut eivät myöskään aina ole onnellinen, joten ole kiltti.

Jos joku on surullinen tai vihainen, muista, että olet tuntenut näin myös aikaisemmin. Harjoittele empatiaa. Ole kiltti ja kärsivällinen. Jos näet koulussa toisen lapsen olevan vaikeaa, ole osallistava. Kaikki ansaitsevat ystävän ja tuntea olevansa ymmärretty.

Pyydä apua mielenterveydestäsi.

Jos sinulla on mielisairauden oireet jotka häiritsevät toimintaa, kysy apua. Esimerkki tästä voi olla, että olet ollut surullinen viimeisen parin viikon ajan ja sinulla on vaikea nousta sängystä. Olet välttänyt poistua talosta. Ehkä olet menettänyt kiinnostuksen etkä ole osallistunut asioihin, joita rakastat jonkin aikaa. Nämä voivat olla mahdollisia merkkejä mielenterveysongelmista. Älä usko, että tarvitset apua.

Toisinaan minulla on ollut mielenterveyden oireita ja epäröin kysyä apua. Olen aina pahoillani siitä, koska kärsin kauemmin kuin tarvitsin. Jos tunnet itsemurhan, kysy apua heti (Lasten ja teini-ikäisten itsemurhien riskitekijät). Muista, että mielisairaudet ovat hoidettavissa, ja oireet ja tunteet ovat melkein aina väliaikaisia. Kukaan ei ansaitse kärsimystä.

Mielenterveyskeskusteluja tulevaisuudessa

Äitinä haluan kertoa tytölleni niin paljon, ja toivottavasti vuosien kuluessa menee paljon aikaa mielenterveyskeskusteluihin. Olen ensimmäistä kertaa vanhempi ja haluaisin mielelläni oppia muilta. Tyttäreni on 21 kuukautta vanha, joten meillä on paljon aikaa edessä mielenterveyskeskusteluihin.

Vanhemmat, mitä olet opettanut lapsillesi mielenterveydestä? Kerro tarinasi kommenteissa.