Mielenterveyden stigman aiheuttaman ahdistuksen selviytyminen

Mielenterveyden leimautumisen aiheuttama ahdistus vaatii ainutlaatuisia selviytymistaitoja, mutta sen ylittäminen on mahdollista. Mielenterveyden leimautuminen voi saada meidät kyseenalaistamaan itsemme. Yksi tapa, jolla tämä mielenterveyden leimahdus aiheuttaa ahdistusta, kun kyseemme itsestämme, on se, kun saamme tietoiseksi monista pienistä asioista, jotka todella eivät tarkoita mitään. Ajan myötä tämä yliarviointi voi aiheuttaa ahdistusta. Muissa tapauksissa ihmiset saattavat olla alttiita ahdistukselle aluksi, johtuen ehkä yksinkertaisesta genetiikasta tai monien asioiden historiasta kiusaamisesta väärinkäytöksiin. Silloin kun mielenterveysoireita esiintyy, ahdistus ilmenee. Mielenterveyden leimautumisen aiheuttama ahdistuneisuus voi aiheuttaa ihmisten kokkoa tai käden vapinaa, vauhtia tai jopa tuntea olonsa epämukavaksi. Äärimmäisissä tapauksissa paniikkikohtauksia voi tapahtua, kun olemme sellaisessa stressissä. Ahdistusta esiintyy monissa muodoissa, ja on tärkeää ymmärtää, kuinka se vaikuttaa sinuun, jotta pystyt selviytymään siitä ja sotilaaseesi vastaan ​​ahdistusta, jota mielenterveys stigma saattaa aiheuttaa. Tätä varten hyvä ensimmäinen askel on oppia

ahdistuksen hoito voi auttaa. Se ei myöskään satuta ottamaan lyhyttä aikaa ahdistustesti. Jos tietokilpailujen tulokset osoittavat ahdistusta (mielenterveyden leimautumisen takia) ahdistuksen syy), mielenterveystiimisi, joka sisältää kaikki näkemäsi neuvojat, psykologit, sairaanhoitajat tai psykiatrit, pitäisi voida auttaa sinua siihen vastaamisessa.

Mielenterveyden leimautuminen voi aiheuttaa ahdistusta tai pahentaa sitä

Jokaisella mielenterveyden tilalla on muistoja, joita he usein toivovat voivansa unohtaa. Joskus jopa ystävät ja rakkaat voivat muistuttaa meitä näistä ajoista, ja olemme huolissamme, että tämä tapahtuu uudestaan. Huolestunut asioista että meillä ei ole hallintaa ja kilpa-ajatukset osoittavat ahdistuksen selviytymistaitojen tarvetta (11 aktiviteettia päästä eroon ahdistuneisuudesta).

Jotkut näistä selviytymistaitoista voivat olla yhtä yksinkertaisia:

• Kuuma kylpy
• Pitkä kävelymatka
• Jotakin rentouttavaa aikaa viettäessä jonkun kanssa, joka ei tuomitse sinua
• Aika vietetty yksin

Kehittyneet mielenterveyden leimautumisen vaikeudet

Monet ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, jotka aiheuttavat ahdistusta ja leimautumista, jonka yritämme selviytyä, tarvitsevat enemmän apua. Joskus nämä ihmiset tarvitsevat sellaisia ​​asioita kuin lääkitystä, jotka psykiatriisi auttaa sinua asettamisessa.

Etsi myös tukiryhmiä ja psykologeja tai neuvoja, jotka voivat auttaa sinua tunnistaa ahdistuksen laukaisee ja käsitellä sitä mielenterveyden leimautumista, joka on aiheuttaen sinun ymmärtää tai huolestua. Voit usein siirtyä verkkoon tai ottaa yhteyttä lähimpään mielenterveysklinikalle saadaksesi tietoa resursseista (Kuinka löytää mielenterveyspalveluita omalta alueeltasi).

Video ahdistuksen selviytymiskyvyistä mielenterveyden leimautumisen käsittelemiseksi

Tärkeä asia on muistaa, että ahdistuksen ei tarvitse olla jotain mitä käsittelet ikuisesti. Ahdistuksessa on monia selviytymistaitoja ja hoitoja. Suurin osa heistä voi auttaa sinua kasvamaan ihmisenä ja selviytymään näistä vaikeista ajoista. Sinun ei tarvitse muuttaa maailmaa vain yhdessä päivässä. Ole helppo itsesi suhteen: aseta pienet tavoitteet, joihin pääset Joka päivä työnnä itsesi ahdistuksen ohi yrittämällä puhua yhden uuden ihmisen kanssa tai tehdä yhden uuden asian. Älä anna pienten takaiskujen pysäyttää sinua kokonaan. Ennen kuin tiedät sen, elämäsi on parantunut huomattavasti.

Löydä Leif Viserrys, Facebook, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.