Ahdistus ja laiskuus: On okei olla laiska, kun olet ahdistunut
Rakastan ehdottomasti kommentteja tästä. Se on ok "laiska" ja vie aikaa itsellesi
Hyvä TJ,
Ensinnäkin pahoittelen, jos otit käsitykseni henkilökohtaisesti. Tarkoitin vain väestöä, ei vain sinua.
Olen eri mieltä kanssanne siitä, että vihaat "työskentele kovemmin"-etiikkaan. Vaikka se ei ole aina oikein, useimmissa tapauksissa vastaus on työskennellä kovemmin. Olen elämässä oppinut, että kun jokin ei ole minun edukseni, on parasta olla istumatta koko seuraavana päivänä. Paras tapa saada se joko vaihtamaan suosikkiisi tai saamaan se suostumaan seuraavan kerran, on kyllä, rentoudu ehkä tunti tai kaksi aamulla ja nouse sitten ylös ja aloita tekemäni ylimääräistä mitä voin. Aion käyttää esimerkiksi todellista tarinaa yleisurheilustani. Kun olin lukiossa, pelasin jalkapalloa. Minun piti olla aloittaja runkosarjan viimeisessä pelissä ennen pudotuspeleiden alkua. Minulle kerrottiin 15 minuuttia ennen peliä, että suunnitelmat muuttuivat ja että olisin penkillä. En pelannut sitä peliä. Seuraavana aamuna heräsin, rentouduin noin tunnin ja menin sitten kentälle ja harjoittelin noin kaksi tuntia, vietin sitten loput päivän opiskelemalla ja henkisesti harjoittelemalla. Tein saman sunnuntaina. Joka viikko päivä sinä viikkona nousin 5 A.M. mennä kentälle ennen koulua ja harjoittelin (iltapäiväharjoituksen lisäksi). Tein saman kaikissa pudotuspeleissä ja lopulta voitin lähtökohdan jokaisessa pelissä.
Lopuksi totean, että tekemällä kovasti töitä ja viettämättä koko päivän tekemättä mitään, sain mitä halusin. Tämän ylimääräisen bitin käyttäminen voi olla merkittävä ero. Vaikka rentoutumiseen on aika ja paikka, rentoutumisen ja laiskuuden välillä on ero (kuten edellisessä keskustelumme mainitsi). Laiskuus vahingoittaa sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi. Vaikka olen samaa mieltä siitä, että ihmisten EI pidä sanoa kenenkään "työskentelevän kovemmin" auttamaan ahdistustaan tai masennustaan, laiska olla ei myöskään ole tehokasta. Paras tapa on tehdä asialle jotain, eli tavoittaa ihmisiä, keskustella ammattilaisten kanssa ja / tai löytää mitä tosielämän toiminnot tekevät sinut onnelliseksi.
Hei Josh,
Arvostan todella huomaavaista viestiäsi. Vain selvyyden vuoksi en ottanut alkuperäistä viestiäsi henkilökohtaisesti - minusta tuntuu, että minun pitäisi pyytää anteeksi teiltä. En ole voinut hyvin tällä viikolla, ja mielestäni kielteinen mielentila on saattanut aiheuttaa minulle törmäyksen kohtuuttoman ankaraan vastaukseesi.
Rehellisesti sanottuna sen perusteella, miten käytät sanaa, en usko, että myöskään ihmisten pitäisi olla laiskoja. Minun "laiska" käyttöni oli tarkoitettu otettavaksi sen puhuavimmin ja ei-kirjaimellisemmin, samalla tavalla että jos joku sanoo "tehneen mitään" koko viikonlopun, he eivät oikeasti yritä ehdottaa tekevänsä ei mitään. En myöskään kirjaimellisesti "tehnyt mitään" sinä viikonloppuna - kuuntelin musiikkia, luin jotakin, pelasin kissani kanssa. Nämä ovat kaikkia toimia, jotka tekevät minut onnelliseksi. Olisin aikaisemmin maininnut, kuinka tärkeätä on löytää nämä toiminnot tai tavoittaa tavoite, kuten mainitsitte. Mutta heille kaikille voitaisiin antaa oma virka - mitä yritin tehdä täällä, sillä vähän aikaa, jonka olen minulle antanut, on saada ihmiset ymmärrä, että viettää aikaa itsellesi, ehkä jopa paljon aikaa itsellesi, ehkä jonkin verran tuottavuuden uhrata, on tärkeää tietyissä tapauksissa tapauksissa. Pyydän anteeksi, jos se, jonka sanoin, oli harhaanjohtava.
Mitä tulee "työskentele kovemmin"-etiikkaan, vihani siihen ei johdu itse kovan työn vihaamisesta, vaan siitä syystä, että ihmiset vievät tämän etiikan epäterveelliseen äärimmäisyyteen. Jalkapalloesimerkki on sellainen, jossa kova työ on ehdottomasti sen arvoista, ja se kannatti. Minulla on ongelma silloin, kun ihmiset noudattavat tätä etiikkaa ja soveltavat asioita, joita siihen ei pidä soveltaa - kuten mielenterveys, systeemiset sosiaaliset sairaudet tai vastaavat -. On selvää, että näissä tapauksissa on paljon taustalla olevia kysymyksiä, joissa käsky "työskennellä kovasti" ei ole vain haitallista, mutta voi myös olla haitallista. Äärimmäiset ovat missään mielessä vaarallisia, ja tietyt äärimmäisyydet (kuten tämä, väittäisin) ovat niin juurtuneet kulttuuriin, että ne eivät tunnu äärimmäisiltä useimmille ihmisille. Yrittääkseen torjua sitä, joskus provosoiva voi shokata ihmiset itsetyytyväisyydestä ja herättää keskustelua.
Mielenkiintoinen viesti ja keskustelu. Ahdistusta kohdellaan eri puolilla maailmaa eri tavalla. Mietin, eikö vastauksemme ahdistukseen (ja masennukseen) ole seurausta kulttuurinormeista. Kiitos.
Hei Paul,
Uskon, että olet oikeassa vastauksissamme ahdistuneisuuteen, joka on jollain tavalla kulttuurinormien sanelema. En tiedä mistä kirjoitat, mutta täällä Yhdysvalloissa kulttuurivaste moniin ongelmiin on pohjimmiltaan: "työskentele kovemmin". löydän että se on erittäin ongelmallista, sillä jos se on sinun näkökulmasi, on todella helppo syyttää uhria, ja laajentamatta sitä, ettei välitä, kun sanotaan, hallitukset tai valtion virastot leikkaavat mielenterveyden hoidon rahoitusta, koska mielenterveys sai itsensä hoitamatta työtä kova.
Kiertotiellä, se on viesti, jota olen yrittänyt levittää uusimmissa viesteissäni. Haluan tuhota tämän "kovan työn" kultin, koska se voi aiheuttaa niin paljon haittaa. Perus tapa tehdä tämä, kuten viestini ehdottaa, on omaksua "laiskuus" ja sanoa itsellesi, että on hyvä olla päivä tai kaksi, mikä ei ole kovin tuottava. En tietenkään ole vain yksi henkilö, enkä voi tehdä paljon muuttaakseen kulttuurimaisemaa yleensä, mutta jos minulle annetaan alusta, aion käyttää sitä.
Vaikka oletkin oikeassa, et voi aina olla aktiivinen, olen täysin eri mieltä väitöskirjasi väitteestä. Ei ole terveellistä vain maata sängyssä päiviä. Kehosi täytyy liikkua ja nähdä uusia asioita (enkä tarkoita uusia TV-ohjelmia) voidaksesi luoda paljon kemikaaleja, joita kehosi tarvitsee. Luonnollinen auringonvalo on paras D-vitamiinin lähde, joten on tärkeää viettää aikaa luonnollisessa auringonvalossa (joka ei merkitse vain ikkunan vieressä istumista). Jos et pääse ulkopuolelle ja ota osaa fyysiseen aktiivisuuteen, se voi ajatella mieltäsi vielä enemmän juuttuneen, mikä teoriasi mukaan saa sinut haluamaan viettää enemmän aikaa sängyssä. Tämä on toistuva sykli, johon sisältyy ahdistuksen ja masennuksen lisääminen. Siksi, kun oleskelet pitkään sängyssä, vahingoitat mielenterveyttäsi.
Josh
Selvästikään ymmärrän ulkopuolella olemisen edut, enkä puolusta enkä puolustaisi sitä, että eläisin kuin erakko. Ajellen pyöräni vähintään 60 mailia viikossa töihin ja töihin - minusta ei puuttu liikuntaa tai luonnollista auringonvaloa. Joten en usko, että se vaatii liikaa viedä yhden päivän, kun en tee paljon aktiviteetteihin, olipa kyse sitten fyysisestä tai henkisestä.
Josh Allen
Syyskuuta 19 2018 2018 klo 17.56
Vaikka olenkin samaa mieltä siitä, että se on joillekin riittävä harjoittelu, seisokkien ja laiskuuden välillä on ero. Seisokkeja on hyvä saada. Laiskuus ei ole sinulle suurta. Vaikka on totta, että videopelit ja TV rentouttavat joillekin ihmisille, se ei tarkoita, että sanottujen ihmisten tulisi viettää koko päivä tekemällä niin. Jos haluat viettää yhden päivän tehdäkseen enimmäkseen sen, se on hiukan parempi ja kuuluisi luokkaan "seisokkeja", kun taas laiskuus viettää koko päivä sängyssä tai näytön edessä ei ole terveellistä. Kehosi tulee olemaan ja tuntuu paremmalta, jos kuljet noin viisi minuuttia tunnista kävelemään vähän tai mennä ulos ja ottaa hitaasti hengitystä ihaillen auringonpaistetta.
- Vastaa
