Merkitys yksinäisyydestä huolissaan

Monille teistä kuuleminen suosittelee yksin olemista ahdistuneisuutena voi tuntua vieraalta, ellei haitalliselta. Loppujen lopuksi yleinen ehdotus mielenterveysongelmista kärsiville on ylläpitää a terveellinen tukiverkosto saada sinut läpi vaikeina aikoina. En ole eri mieltä tuosta ehdotuksesta, sillä mielestäni se on elintärkeää mielenterveydellesi. Ehdotan, että noina ajanjaksoina lisääntynyt ahdistus, voi olla hyödyllistä poistua kaikista ja antaa itsellesi olla yksin ajatuksiesi kanssa.

Annan teille esimerkin. Kerran töissä ollessani äkillisesti ahdistunut. En tiedä miksi, eikä sillä edes ole merkitystä miksi - asia on, että olin siinä kohdassa, missä olin ei pysty keskittymään mihinkään. Yritin puristaa tietokoneen lähellä olevaa stressipalloa ja katselin kissani kuvia, mutta tunne ei kadonnut. Antaakseni itselleni mielenrauhan viettäen useita minuutteja portaikkoon lähellä toimistoa, missä voisin olla yksin.

Kun olin yksin ahdistunut

Tämä auttoi useista syistä. Joukossa ollessa ahdistunut - etenkin töissä - voi tehdä sinusta tunteen pahempaa. Meidän odotetaan ylläpitävän kunnioituksen tilaa, ja jos olet ahdistunut, meidän on työskenneltävä ylimääräistä työtä pitääksemme kunnon kunnon siellä missä sen pitäisi olla. Se tyhjenee ja voi pahentaa meidän

levottomuus, koska alamme väistämättä huolehtia esiintymisten pitämisestä.

Yksi olla merkitsee sitä, ettei ole siitä huolissaan. Se antaa meille mahdollisuuden ottaa muutaman minuutin keskittyäkseen yksinomaan siihen, mitä tapahtuu omassa päässämme. Voimme mahdollisuuksien mukaan selvittää ahdistuksen syy, laatia yhdessä suunnitelman sen hallitsemiseksi, ajatella Tukipalvelumme ihmiset ottavat tarvittaessa yhteyttä ja, mikä tärkeintä, vie minuutin rentoutumiseen.

Rohkeus olla yksin ahdistunut

Vaikein osa yksin olemisesta ahdistuneena on todella saada rohkeutta tehdä se. Olen varma, että monien mielestä on pelottava mahdollisuus siirtyä pois työstään esimerkiksi ottaa aikaa itsellesi. Jos sinulla ei ole, keskustele pomosi kanssa ja paljasta mielisairautesi - toivottavasti he tulevat myötätuntoisiksi.

Anteeksi, että olen tylsä, mutta olen niin sairas ja kyllästynyt ihmisiin, psyykkisesti sairaisiin tai muihin, jotka haluavat toimia uransa vuoksi vahingollisesti heidän hyvinvointiaan varten. Se ei ole sen arvoinen. Se ei ole koskaan sen arvoista. Hyvinvointisi on tärkein - mitä nopeammin pääsemme yhteisymmärrykseen täällä, sitä nopeammin elämme terveellisessä maailmassa.

Jos tämä on mielessä, jos sinun on poistuttava yksin ollakseen erityisen huonon päivän aikana, tee se vain. Poistu sanomatta mitään. Jos joku kysyy, valehtele. Sano että olet menossa kylpyhuoneeseen tai jotain. Jos joku sanoo jotain kun palaat takaisin, kerro heille, että olit myös kylpyhuoneessa. Älä huoli siitä, mitä he saattavat ajatella, koska se kuulostaa täysin itsekeskeiseltä.

En taaskään halua kuulostaa niin ankaralta kuin minä. Mutta kunnes teemme todellisia muutoksia tapaan, jolla pidämme huolta itsestämme, tämä ankaruus ei ole vain perusteltua, vaan täysin välttämätöntä.