Ymmärtäminen ruuansyömishäiriöiden kehityksestä palautumista varten

Juominen syömishäiriöiden kehitys tapahtuu niin hitaasti, että usein ihmetelemme kuinka elämämme tarkalleen sai nykytilaansa. Minusta tuntui aina, että syömishäiriöni näyttivät tyhjästä, kuten se vain ilmestyi eräänä päivänä ilman mitään varoitusta. Totuus on, että syömishäiriöt ovat progressiivisia sairauksia. Ne eivät vain ilmesty maagiseen tapaan kun heräämme. Tämä sairaus menee läpi monien vaiheiden, ennen kuin se vie meidät yli, yleensä häviämättä, kunnes se tekee elämästämme kurja. Jos ymmärrämme liiallisen syömishäiriön kehitystä elpymisessämme, voimme estää sairauden näkymisen uudelleen.

Juomansyömishäiriön kehitys

Monilla meistä on todennäköisesti ollut ongelmia ruuan ja kehon kanssa niin kauan kuin pystymme muistamaan. Meillä ei kuitenkaan aina ollut sitä, mitä pidetään täysimittaisena syömishäiriönä - se vie aikaa.

Ennen häiriötä tunsimme ollessamme kurja. Emme pitäneet itseämme normaalina. Olimme jatkuvasti tyytymättömiä elämäämme. Eräänä päivänä binging käyttäytyminen alkoi. Tuolloin olimme täynnä tunnetta helpotuksesta binoteistamme. Tästä käytöksestä tuli tapa käsitellä kaikkea meitä heitettyä, mikä oli näennäisesti liian vaikeaa käsitellä. Emme olleet huolestuneita tästä käytöksestä, koska binien välillä oli kohtuullinen aika, ja tunsimme siltä, ​​että olisimme edelleen hallinnassa.

Ajan myötä tämä käyttäytyminen tapahtui useammin, ja tarvittiin suuremmat pakkaukset tuodaksesi helpotuksen, jonka kerran koimme. Aloin keskittyä yhä enemmän ruokaan ja vähemmän elämään. Mietinnöt kuluivat suunnitelmien kanssa siitä, mihin aiomme liioitella ja mihin. Täällä alkoi tuntea, että ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin toimia binging-kehotuksillemme.

Jatkoimme huijaamista, koska jossain vaiheessa nämä käytökset toimivat meille. Ne nostivat meidät rauhalliseksi ahdistuksestamme ja tunnottomuudestamme kipustamme. Toivoimme, että jonain päivänä tämä helpotus palaa, mutta turhautui, kun me vain jäimme tuntemaan pahempaa kuin ennen kuin nämä käytökset alkoivat.

Tietoisuus syömishäiriöiden kehityksestä ja etenemisestä

Vaikka saatamme olla kaukana syömishäiriön etenemisestä, se ei tarkoita, että meidän pitäisi lakata tietämästä mitä tapahtuu. Kun aloitamme palautusprosessin, meidän on tiedettävä, mitkä lipsahdusten erilaiset varoitusmerkit ovat.

Minulle, kun aion tuntea itseni, eristää itseni tai rajoittaa ruuan saantia, olen epäilemättä asettamassa itseni tarpeeksi. Nyt kun tiedän tämän, pystyn kuitenkin lopettamaan käyttäytymisen ennen niiden alkamista. Esimerkiksi kun näen itseni vetäytyvän toisistani, työskentelen ahkerasti pitääkseni sosiaalinen prioriteetti.

Hyväksyminen siitä, että syömishäiriömme ei tullut tyhjästä, on tärkeää, kun pyrimme parantamaan hyvinvointia. Kun jäljitämme käyttäytymisemme matkaa, saamme olennaisen kuvan siitä, mihin meidän on kiinnitettävä huomiota, jotta emme voi palata vanhoihin tapoihin.

Katso lisätietoja syömishäiriöiden varhaisista merkkeistä ja niiden etenemisestä.

Ota aikaa pohtimiseen ja jatka työskentelyä. Sinä pystyt tähän.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkumisen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.