Rentouta mieltäsi pelaamalla

Minun on tehtävä ahkerasti töitä rentoutuakseni mielessäni, koska jos en halua, se vain pyörii ja vaeltaa usein joihinkin irrationaalinen ajatus. Viime aikoina olen huomannut, että leikki auttaa rentouttamaan mieleni kuin melkein mikään muu.

Mikä on Play? Kuinka se rentouttaa mieltäsi?

Vauvan äitinä vietän paljon aikaa katsomassa tyttäreni leikkimässä. Hän siirtyy usein leluista leluihin ilman näkyvää riimiä tai syytä. Hän nauttii minkä tahansa pelin pelaamisesta, joka sisältää juoksemista, kiipeilyä tai väriliidun käyttöä. Nämä ovat asioita, jotka tuovat melkein kahden vuoden ikäisen iloini.

Tänä vuonna aloin kuunnella Brené Brownin Audible-teosta. (Sitten kuuntelin ja luin kaiken, mitä hän on koskaan tehnyt.) Brown puhuu leikin tärkeydestä koko sydämessä olevien ihmisten - ihmisten, joilla on arvokkuuden tunne. Nämä ovat ihmisiä, jotka osaavat rentouttaa mieltään. Ja Brownin tutkimuksen mukaan he kaikki osallistuvat peliin.

Brown keskustelee leikistä elämässämme asioina, jotka nautimme tekemisestä, joilla ei ole tarkoitusta ja joiden avulla voimme menettää ajan seuran ja eksyä hetkessä (

Pelaa hiekalla lievittääksesi ahdistusta). Olen ajatellut paljon niistä komponenteista ja siitä, millainen "play" näyttää minusta.

Rentouta mieltäsi tunnistamalla kuinka pelaat

Tunnistin kolme toimintaa, jotka sopivat pelin määritelmälle minulle. He ovat: osallistuvat konsertteihin, retkeilyyn ja etsivät uusia kaupunkeja. Nämä ovat kolme suosikkini tekemistä. Musiikilla on aina ollut transsendenttinen voima elämässäni ja mielestäni sama pätee luontoon ja kauniiseen arkkitehtuuriin.

Väritys on toinen pelialue, jonka löysin äskettäin.

Aikataulu Peliaika pitää rento mielessä

Kun olen tunnistanut muutaman toiminnan, jotka muodostavat minulle leikkiä, varmistin aikataulun näiden toimintojen toteuttamiselle. Aikataulu pelaamiseen on tärkeä osa itsehoito mielenterveydestäsi. Teen aikaa käydä konserteissa ja matkustaa. Ja väliaikaisesti otan taaperoini tutkimaan uusia kaupunkimme puistoja. Juoksemme, nauraa ja pelaa. Ja tässä mieleni löytää tavan rentoutua.

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+