Taistelujen hyväksyminen mielenterveyden palautumisessa
Ihmiset saattavat ajatella, että olen elämäni yhdessä, ja suurimmaksi osaksi minäkin. Mutta jopa vuosien mielenterveyden palautumisen jälkeen kamppailen silti. Mielenterveysvaikeutesi ja miten reagoin niihin, eroavat nyt siitä, kun minua ensin diagnosoitiin, mutta joinakin päivinä on tuskallisen selvää, että toipuminen on elinikäistä taistelua.
Mielenterveyden 'palautuneen' kuvan pitäminen
Mielenterveyden toipumisen varhaisessa vaiheessa päätin olla puolestapuhuja. Hoito sai elämäni takaisin raiteilleen, ja tunsin olevani terve ja tuottava. Halusin muiden tietävän, että siellä on toivoa. Olen työskennellyt mielenterveyden alalla yli kymmenen vuotta ja minusta on tullut sertifioitu vertaistuki viisi vuotta sitten. Minusta tuntuu joskus, että minun on pidettävä yllä tätä "vakaata ja tervettä" -kuvaa, mutta toisinaan se ei ehkä ole niin uskottava.
Tämä kuva ei koske pelkästään ikätovereita, joita autan työssä; se on kaikille, jotka oppivat mielisairaudestani. Haluan ihmisten tietävän, että minulla on hyvä elämä siitä huolimatta, että minulla on
skitsoafektiivinen häiriö - onko siitä tuntuu siltä päivältä vai ei. Jopa ylä-ja alamäkiä, skitsoafektiivisen häiriön hoito pelasti henkeni. Otan paljon lääkkeet mielisairaudelleni mutta et voi odottaa lääkkeiden estävän pahojen asioiden tapahtumista elämässä.Mielenterveyteen reagointi kamppailee myöhemmin paranemisessa
Apua on edelleen vaikea kysyä, mutta olen toipumiseni aikana oppinut, että avun pyytäminen on alkaminen parempaan tunteeseen. pelko tuntemattomasta ei ole enää niin vahva. Mutta kun todella kamppailet, puhelun soittaminen tai puhuminen tapaamisellasi voi silti olla todella vaikeaa. Tunnen kuitenkin, että tunnustan tarpeen nyt nopeammin.
Yksi tapa, jolla olen oppinut reagoimaan mielenterveystaisteluihini, on tietää, että on hyvä tehdä tauko - ja tosiasiallisesti seuraan tätä. Vapautan työtä, kun en tunne hyvin - fyysisesti tai henkisesti. Kaksi viikkoa sitten peruutin viikonlopun tapahtumia koskevat suunnitelmat. Tunsin aluksi huonoa. Se oli jotain, mitä odotin, mutta tunsin vain olevani hämmästynyt. Seuraavina päivinä olin kuitenkin todella iloinen siitä, että jäin kotiin. Tarvitsin sitä. Tiedät milloin tarvitset tauon. Luota siihen intuitioon.
Toinen asia, jonka olen oppinut taistelemaan myöhemmin mielenterveyden palautumisessa: Et voi tehdä sitä yksin. Sinun on päästävä ihmiset sisään. Sinun on annettava heidän auttaa. Ihmiset tarvitsevat toisiaan.
Mielenterveyden palautumisen jakaminen kamppailee
En kirjoita vain tätä artikkelia muiden hyödyksi. Minua on jatkuvasti muistutettava siitä, että kamppaileminen on normaalia - jopa vakaassa toipumisessa. Minusta tuntuu vertaistuki Taistelujen jakaminen auttaa minua yhteydenpito muihin. Joskus haavoittuvuus saa toiset tuntemaan olonsa mukavammaksi ja luottavaisemmaksi, mutta se on minulle yhtä hyödyllistä kuin tukemani vertainen.
Siinä on valtava ero siitä, millainen elämäni oli ennen diagnoosiani ja lääkitystäni, siihen, miltä se on nyt. Elämäni oli kerran kaoottista ja unelmani pysähtyivät. Nyt se on vakaa perheen, työn ja tavoitteiden suhteen.
Kaikki kamppailevat. Kukaan ei ole immuuni elämän stressitekijöille. Voimme yhdistää kamppailujemme kautta ja nojata toisiinsa. Elpyminen ei vaikuta vaikeista ajoista; se vain tekee meistä joustavampia.
