1. Kapea näkölinjaPidä pöydälläsi vain sitä, mitä työskentelet edessäsi. Ota kaikki muu näkymältäsi.- Sandy Maynard, ADDitude n valmentaja päivystyksessä2. Anna itsellesi viestiJos sinun täytyy solki alas ja työskentele tutkimusdokumentilla kirjoita muistiinpano muutaman tunnin ajan ja lähetä se ...
Jatka LukemistaTarvitsetko tuottavuuden lisäämistä? Oletko vaivaa saada kaikki työt tehtyä ollenkaan? Huomiovaje (ADHD tai ADD) voi totta. Jos olet saanut taantuman, kokeile parhaita ura-neuvomme, jotta postilaatikko puhdistetaan nopeasti.1. Käy korisi läpi useita kertoja päivässä.Tämä estää sinua sivuutumasta ...
Jatka LukemistaLiiketapaamisissa Sarah tuntee olevansa sopimaton. Hän kamppailee seurata keskusteluja, on vaikeuksia estää ei-toivottuja ääniä, osallistuu harvoin ja päätyy tuntemaan uupumusta ja epävarmuutta sanotusta.Toisaalta Sam pitää itseään erittäin sosiaalisena. Hän rakastaa puhua ryhmänsä kanssa ja häne...
Jatka LukemistaHuomaamme leikillään, että voimme aina "huomata LISÄT" työympäristössä, koska he ovat niitä, joiden jalat bobblevat, joiden ruumis muuttuu jatkuvasti tuolissaan tai jotka toistuvasti poistuvat huoneesta juomaan tai matkalle vessassa.Totuus on, että monien ADHD-potilaiden yleinen yliherkkyys voi o...
Jatka LukemistaADHD-ihmisillä on niin paljon tietoa pyörii heidän päässään että heidän on vaikea päättää, mikä tieto pääsee ensin portista. Kaikki vaikuttaa kiireelliseltä ja tärkeältä, mutta se voi olla hämmentävä ystävällesi tai keskustelukaverillesi.Ratkaisu on hankala, mutta hallittavissa. Ensinnäkin, kun n...
Jatka Lukemista1. Poista jännitys. Pidä stressipalloja työpöydän laatikossa. Ne, joilla on soittoääni, ovat hyviä niille, jotka tarvitsevat kuulon stimulaatiota.2. Pelaa jalkapalloa. Säilytä jalkarullat lattialla (näkymättömältä) pöydän ääressä, jotta voit antaa jaloillesi rentouttavan hieronnan.3. Käynnistä ku...
Jatka LukemistaPidät työstäsi ja haluat tehdä sen hyvin. Et halua riskiä saada potkut tässä kovassa taloudessa antamalla ADHD-oireillesi parhaan hyödyn. Avain menestymiseen työssä on mukauttaa työtapojasi hyödyntääksesi vahvuuksiasi ja minimoida samalla heikkoutesi kielteiset vaikutukset.Tässä on joitain yleisi...
Jatka LukemistaJos olet valmis kiivetä yritysportaita, mutta sinusta tuntuu, että joku purkaisi menestysvaiheet yrityksen käsikirjasta, älä huoli. Aikuiset, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta (ADHD tai ADD) kohtaavat usein viivyttely, viestintä- ja organisaatio-ongelmat sekä ammatillisesti että henkilökoh...
Jatka LukemistaMuistatko kun olit koulussa ja se oli raporttikortin aika? levottomuus osuu usein kovasti ja nopeasti.Samoin työn suoritusarviointi voi aiheuttaa ADHD-aikuisilla pelkoa ja vapinaa - etenkin tässä taloudessa, kun työpaikkojen leikkaukset ovat nousussa. Joten mitä voit tehdä suorituskyvyn arvioinni...
Jatka LukemistaParas aika puhdista pöytä ovat projektien välillä (yhden projektin poistaminen ennen toisen aloittamista) ja päivän päätteeksi. Pinoalustat toimivat tässä hyvin - kauha kaikki aktiivisen projektin paperit ja aseta ne väliaikaisesti yhteen lokeroihin. Järjestä lokerot pystysuoraan, ei vaakasuoraan...
Jatka Lukemista
Ottaen huomioon termit oppimisvaikeudet vs. henkiset vammat voivat aluksi olla hämmentäviä. Loppu...
Annetaan lapselle mahdollisuus tehdä niin paljon kuin mahdollista itselleen rakentaa itsetuntoa. ...
Aistinvaraiset haasteet ovat elefantti, joka on aina huoneessamme perheessämme, ja ne menevät kai...