Onko ahdistus myrkyllinen? Mielen ja kehon ratkaisut stressiin?

• On paniikki emotionaalinen saastuminen?

Adrenaliinia käytettäessä kortisoli - aivojen pelkokeskus, joka ohjaa hermojärjestelmänne hermokemiallista sodankäyntiä - vastaa ilmastomuutosta. Se on vaarallista. Se vahingoittaa koko järjestelmäsi, jota et edes voi nähdä: Metsät puille.

Ahdistus: En kestä sitä enää

levottomuus muuttaa mielemme ja kehomme tapaa reagoida stressiin siten, että pitkällä tähtäimellä on vaikeampaa palata rauhallisuuden ja rauhallisuuden tilaan.

En kestä sitä enää. Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, tiedät mitä tarkoitan. Se ei ole vain tyhjä lause. Se on tunne itsessään. En kestä sitä enää! Mikä tunne lopulta laskeutuu sinut nurkkaan, toivoen jotain, mitä tahansa tulee muuttumaan.

Ja se tekee: muuttuu. Lopulta se väsyttää sinut. Nuku, herää, mitä tahansa, se on jossain vaiheessa sama, koska kehosi on lakannut reagoimasta omaan stressin merkit; Se tietää vain liian hyvin.

Missä voit, puutut asiaan. Majori, alaikäinen, jonnekin väliin. Tee lisää liikuntaa, syö vähemmän "roskaruokaa", teeskennellä, että meditoit, häiritse itseäsi

101 tapaa tasapainottaa elämää Se on niin epätasapainossa, ihmettelet kuinka kävelet pystyssä. Jotkut päivät et ole. Joinakin päivinä on kysymys rupemisesta avata silmäluomet ja pitää itseäsi kiinni, kunnes maailma vain putoaa.

Luulen, että voit tehdä jotain emotionaalisesta pilaantumisesta (paniikki ja ahdistus äärimmäisillä annoksilla), mutta se ei ole nopeaa. Se vaatii valtavan sitoutumisen ja päätöksen koskaan luopua. Ei väliä mitä sinulle tapahtuu, eikä miksi.

Se tarkoittaa myös sitä, että mielen puhdistaminen, estää ahdistuksen ja stressin myrkyllisen muodostumisen, on joskus etusijalla kaikkeen muuhun. Mikä on vaikeaa, eikä aina mahdollista; Siellä on todellisen maailman vastuita, muita tekijöitä, mikä voi tarkoittaa, että ei palaa takaisin.

Paniikki: Kun selviytyminen tapahtuu, se itsessään luo haitallisen tilan

Selviytyminen mielisairaus on kuin pitäisivät purkissa myrkyllisiä jätteitä yhdessä kädessä, kun sinut pyydetään kulkemaan päiväsi kuten kukaan muu. Ja jos ajattelen a paniikkikohtaus A-pommin mielen ja kehon vastineena, se ei ole kaukana.

• Mitä tekisit ydinaseen jälkeen? Onko tämä kysymys, jonka suunnittelet elämääsi?

Joskus haluan vain kertoa ihmisille, jotka yrittävät auttaa, joilla ei ole koskaan ollut paniikkikohtaus, anna minun käsitellä pelkoani ja ahdistukseni omilla ehdoilla. Omalla tavalla. Kun olen valmis.

Haluan sanoa: Älä kohtele katastrofia kuten katastrofi - se on jo tarpeeksi paha.

Koska on harvinaista, että kuka tahansa todella kohtelee katastrofia kuin katastrofi, jos tarkastellaan tapaa, jolla ihmiset käyttäytyvät kriisitilanteissa. Suurimmaksi osaksi suurin osa ihmisistä selviää asioista niin hyvin kuin pystyy, olosuhteet huomioon ottaen - tarjoavat perustiedot: tarpeet, vs. haluavat, sellaiset asiat.

Se on mitä ahdistuksen hoitaminen On; Ei mitään lisää, ei mitään Vähemmän.