Lomat ruokavalion rajoituksista syömishäiriöiden palautumisessa

Minun aikomuksenani ei ole kirjoittaa tähän blogiin minkäänlaista kommenttia itse uskonnosta, vaan osana pääsiäisenä olevaa uskontojen välistä perhettä ja pääsiäisenä tulossa pian, sain hiljattain miettiä, kuinka uskonnon rajoitukset sille, mitä syömme, voivat vaikuttaa joku syömishäiriöihin elpyminen.

Aloitin tämän viestin kirjoittamisen keskiviikkona tuhkaksi. Tuolloin olin haaveillut nuoruudestani keväästä ja pääsiäismunien metsästyksestä, mikä sai minut ajattelemaan pääsiäisen monimutkaisuutta lomana, kun syömishäiriöiden palautumisen ylläpito. Pääsiäiseen asti on paastonjakso, joka käytännössä tarkoittaa ruokailutottumustesi rajoittamista. Osana uskontojen välistä perhettä tiedän yhtä hyvin pääsiäisen asettamien syömisen rajoituksista happamaista ruuista tai vastaavasti, jos juhlitaan Ramadania, siihen liittyviä ruokavaliorajoituksia loma. Muista uskonnoista lukeneille pyydän anteeksi, että en tunne tarpeeksi omia käytäntöjäsi tietääksesi, onko samanlaisia ​​käytäntöjä olemassa.

Aloin miettiä, kuinka voidaan sovittaa yhteen haluavansa noudattaa uskontoaan tässä yhteydessä, ottaen huomioon vaikutukset, joita ruuan rajoittamisella voi olla, kun henkilöllä on ollut syömishäiriöitä. Tässä on joitain vinkkejä, jotka olen kerännyt ajan myötä, miten päästä läpi uskonnollisten käytäntöjen sanelemille ruokavalion rajoituksille:

Lomaresoluutio ja ruokavalion rajoittaminen maltillisesti

En usko, että minkään uskonnon tarkoitus on vaarantaa terveys (sekä henkinen että fyysinen). Joten minulle tärkein asia on lähestyä ruokavalion rajoituksia joustavasti. Kysymällä itseltäni, mikä merkitys on paastoamisella, voin sovittaa yhteen pyrkimyksen tukea tuota uskonnollista päämäärää ilman, että pidättäisin itseltäni tarvittavia ravintoaineita. Kysyn itseltään joka vuosi, pitäisikö minun vain välttää tiettyjen ruokien syömistä vai pitäisikö minun leikata kaikki makeiset tiukasti paaston aikana? Joskus tämä käynnistää upean sisäisen vuoropuhelun uskoni ja siitä, kuinka se on kehittynyt ajan myötä. Ja silloin hämmästyttelee minua edelleen, että tiettyjen ruokien valitseminen tiettyinä aikoina voi olla enemmän kuin vain ravintoa.

Vaalia hetkiä, kun rikot ruokavalion rajoitusta

Lomat tuovat aikaan perinteiden tunteen, ja osa perinteitä on juhlat, jotka jaamme perheen ja läheisten kanssa. Kuten aiemmin mainittiin, söin paaston aikana terveellisempää ja olen aina iloinen siitä, että suklaa tai makeiset tulevat pääsiäisenä. Pidän myös tärkeänä pääsiäiseen ja pääsiäiseen asti kuluneina päivinä suunnitella ja kokata tulevia aterioita perheeni kanssa tai käydä illallisilla. Tietenkin tämäntyyppinen lomatoiminta voi laukaista toisinaan, mutta kaiken kaikkiaan minun on sanottava, että muistuttaminen itselleni siitä, miksi loma on minulle merkityksellinen, pitää minut keskittyneenä. Elämäni tässä vaiheessa ja syömishäiriöiden palautumisessa olen yleensä kiitollinen siitä, että a terveellinen ruokavalio on valinta eikä rangaistus, kuten se oli ennen, rajoittamisen tai paastoamisen lisäksi yhteensä.

Muista olla antamatta liikaa, kun ruokavalion rajoitus poistetaan

Minkälainen ruokavalion rajoitus onkin, jossain vaiheessa tämä ajanjakso loppuu, ja kun se tapahtuu, juhlin sitä maltillisesti. Aivan kuten sisäisessä vuoropuhelussa, kun käymme sovittamalla ensin yhteen ruokavalion rajoitukset, olen varma, että samanlaisen vuoropuhelun on tapahduttava jälkikäteen. Varmista, nauti siitä, mitä puuttuit, mutta älä liioittele sitä. Myöhemmin järjestetään muita aterioita, ja myös niiden avulla voit syödä makeisia, hapattua leipää tai mitä tahansa puuttuvaa esinettä. Löydä vain tapa sovittaa yhteen ja suunnitella ensimmäinen ateria, aivan kuten suunnittelet rajoituksia, ja sinun pitäisi olla kunnossa.

Lopuksi lopetan sanomalla, että se, mitä olen oppinut viime vuosina, ja mikä enimmäkseen ohjaa ja inspiroi minua syömishäiriöiden palautumisen ylläpito on se, että tunnen todella olevani yksin tällä matkalla. Jopa vaikeina aikoina tunnen, että minua ylläpitää korkeampi voima, muistuttaa minua olemaan hellävarainen itseni kanssa, vaikka valitsenkin tarkkailla tarkemmin tarkemmin tietyn loman aikana. Joten niille teistä, jotka juhlistavat, nauttivat onnellisesta ja vauraasta lomasta ja nähdään seuraavan kerran!

Voit myös olla yhteydessä Patricia Lemoineen päällä Google +, Viserrys, Facebookja Linkedin.