Kuinka tunnistaa itsemurha-ajatukset

Laukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää rehellisen keskustelun itsemurha-ajatuksista ja ajatuksista.

Itsemurha-ajatusten tunnistaminen itsessäsi tai muissa ei ole aina helppoa. Ongelma on, itsemurha-ajatuksia eivät aina näytä siltä, ​​että heidän pitäisi.

Minun tapauksessani muistan seuranneen liikenteen ukkosta ikkunan ohitse ja ajattelemalla "Voisin vain loppua ja antaa yhden näistä kuorma-autoista osua minuun. Se olisi ohi muutamassa sekunnissa. "Mietin ajatusta hetken ja jatkoin sitten asentoni sohvalla. En ollut edes järkyttynyt. Minusta halu päättää oma elämäni ei tullut kyyneleiden ja uhkien virrassa - se tuli hiljaa, hiipivällä oivalluksella, että en yksinkertaisesti välittänyt tarpeeksi omasta elämästäni jatkaakseni se. Itsemurha-ajatukset vaikuttavat jokaiseen yksilöön eri tavalla, ja on elintärkeää, että osaamme tunnistaa ne - vaikka ne eivät näytä odottavilta.

Masennuksesta selviytyminen voi vaikeuttaa itsemurha-ajatusten tunnistamista

Vuonna 2014 minulla oli erittely: täysi, menettää työpaikkasi, lopettaa jättää talosi, lopettaa uiminen. Minun vakava

OCD ja yritykseni salata se vuosien ajan olivat johtaneet minut putoamaan pahimpaan masennus Olin koskaan tiennyt, ja aivoni näyttivät luopuneen. Vietin päiväni joko sohvalla tai vauhdittamalla käytävääni kylpytakissa vastaten ystävien viesteihin sanalla "Olen kunnossa! Toimii hyvin! Olen pahoillani, etten päässyt eilen illalla - olen vain niin suoinen. "

Minulla oli uskomattoman onnekas saada upea kumppani tukemaan minua tänä aikana, mutta hänellä oli työ (yksi meistä piti), ja siksi tottuin olemaan yksin, vain ajatukseni yrityksestä.

Kun ajattelen sitä aikaa, muistan enemmän kuin mitään tunne, että olin epäonnistunut - epäonnistuminen kumppanina, epäonnistuminen tyttärenä, epäonnistuminen ystävänä. Vain 24-vuotiaana minusta oli tullut työtön erakko, joka ei edistänyt mitään maailmaa tai niiden ihmisten elämää, joita oletettavasti rakastin, lukuun ottamatta kipua nähdä joku, josta he välittävät, uppoaa niin matalaksi.

Pääsin nopeasti ajattelemaan itseäni ja ajattelemaan, että kuolemani olisi todennäköisesti paras mahdollinen johtopäätös koko pahoillani. Minulla ei ollut aikaisin ottaa aktiivisesti oman henkeni - Lopetin vain huolehtimisen omasta hyvinvoinnistani ja toivoin salaa, että joku tai joku tulee mukaan ottamaan elossa olemisen taakan käsiltäni.

Itsemurha-ajatuksia voi olla vaikea tunnistaa

Ja silti, jos sinä kysyisit sinulta tuona aikana, olenko itsemurha, olisin sanonut ei, koska En istunut keittiön pöydässäni kiinni tukenessani tyhjää vodkalippua ja tuijottaen kasa pillereitä. En pitänyt partakonetta ranteessani kylpyhuoneen peilin edessä. En vain välittänyt.

Nyt ymmärrän kuinka matala ymmärrykseni itsemurhasta oli tuolloin, koska se oli todella täydellinen oman edun puute ja itsehoito on itsemurhan muoto, joka voi nopeasti kehittyä vakavaksi aikeita.

Muut ihmiset voivat auttaa sinua tunnistamaan itsemurha-ajatukset

Onneksi asuin miehen kanssa, joka tunnisti itsemurha-ajatukseni talomme kunnosta, tapani, jolla hartiat romahtivat, ja tapa, jolla nauruni tuntui ontolta, ja tiesin, että olin vakavissa vaikeuksissa. Hän kannusti minua avaamaan tunteitani ja etsi apua terapeutilta - Molemmat tein, ja seison täällä kuusi vuotta myöhemmin, äärettömän onnellisempi, luottavaisempi, täydellisempi henkilö.

Ennen vuotta 2014 ainoa itsemurhakokemukseni oli se, mitä olin nähnyt televisiossa tai elokuvissa. Oletin, että siihen liittyvät tunteet olisivat niin voimakkaita ja dramaattisia, että ne olisi helppo havaita. En tiennyt, että itsemurha on mahdollista olematta edes tajuamatta, ja että hienovaraisesti itsemurha-ajatukset voivat hypätä loisten tavoin masennusjakso, ja voit joutua erittäin vaaralliseen mielentilaan edes tietämättä siitä.

Joten jos sinulla on masennusta ja sinulla on samanlaisia ​​ajatuksia kuin edellä kuvaan, kerro jollekin ja pyydä ammattilaista apua. Olet säästämisen arvoinen - vaikka et tuntisikaan niin heti.

Kuinka tunnistat itsemurha-ajatukset itsessäsi? Jaa kommenttisi alla.

Jos sinusta tuntuu, että saatat vahingoittaa itseäsi tai muuta, soita heti numeroon 9-1-1.

Katso lisätietoja itsemurhasta kohdasta itsemurhaa koskevat tiedot, resurssit ja tuki -osiossa. Jos haluat lisätietoja mielenterveydestä, tutustu sivustoomme mielenterveyspalveluiden numerot ja viittaustiedot -osiossa.