Epävarma suhde voi auttaa mielenterveyttäsi

Epävarma viestintä toimii hyvin, kun se tulee minun viestinnän tyylit. Minulla on ollut kokemusta aggressiivisuuden ja passiivisuuden suhteen suhteissa. Molemmat tyylit tulevat heikkouksiinsa ja se on ollut vaikea matka löytää tehokas keskusta. Epävarma viestintä on keskiväli.

Toisaalta olen vuosien ajan pysynyt passiivisena suullisesti ja emotionaalisesti väärinkäyttävät suhteet, sisällyttäen uskomuksen, että en ansainnut mitään parempaa. Minulla oli kumppani kertoa minulle, että joka kerta kun katsoin peiliin, minun olisi häpeättävä siitä, kuka näin ja haluaisin tappaa itseni. En koskaan kertonut hänelle, kuinka tuo kommentti sai minut tuntemaan.

Toisaalta, kun päätin, etten tyytynyt tähän väärinkäyttö En enää tullut aggressiiviseksi ja huijaaksi viestintätyyliini. Lähettäisin ilkeitä tekstejä, uhkailun jättävän kumppaneita hatun pudotuksesta ja estävän kaiken empatian ja huolenpidon tuolloin. Aggression haittapuoli on, että se johtaa vihamielisyyteen kumppanisi lopusta. Kaksi aggressiivisesti kommunikoivaa ihmistä ei vie sinut mihinkään etäpositiivisesti eikä auta varmasti mielenterveyteen. Siellä tulee vakuuttavaa viestintää.

Mikä on väistämätön viestintä?

Vaikka vakuuttava viestintä sekoittuu usein aggressiiviseen viestintään, nämä kaksi tyyliä ovat dramaattisesti erilaisia. Kun ihmiset käyttäytyvät aggressiivisesti, he suojelevat omia mielipiteitään ja samalla piittaavat kumppaneidensa näkemykset ja tarpeet. Sillä välin itsevarmuus merkitsee kommunikoida tarpeitasi samalla kun kunnioitat toisia. Vakavasti puhuttaessa kummankin osapuolen mielipiteet otetaan huomioon ja huomioidaan huolellisesti. Siksi tämä kommunikaatiotyyli tukee avointa ja rehellistä keskustelua.

Kuinka vakuuttavuus auttoi suhteitasi ja mielenterveyttä

Niin usein, lähinnä minun masennus, Minusta tuntui siltä, ​​että mielipiteelläni ja uskomuksillani ei ollut merkitystä ja että minulla ei ollut arvoa. Pysyisin passiivisena suhteissa, kunnes en voinut ottaa sitä enää ja aggressiivisesti räjähti. Molemmat tyylit eivät parantaa mielenterveyttälähinnä siksi, että tarpeitasi ei täytetty, ja luon ihmisten välistä myllerrystä, joka lisäsi omaani levottomuus. Aloin kuitenkin harjoitella tapauspäällikkönä virastossa, jossa opetimme asiakkaillemme kommunikoimaan vakuuttavasti, ja olin heti uppoutunut tähän taitotuntiin.

Sen jälkeen kun olen opettanut tätä taitoluokkaa asiakkailleni, olen omaksunut vakuuttavan viestinnän kaikissa suhteissani. Hyvä uutinen on, että tämä tyyli voidaan oppia; se vaatii kuitenkin harjoittelua ja tietyn tason tunneälyn. Kun puhut vakuuttavasti, sinun on pysyttävä rauhallisena, suostuttava erimielisyyteen, hyödynnettävä yhteistoiminnallista ongelmanratkaisua ja oltava sekä empaattinen ja itsevarma.

Saatuaan vakuuttavan viestinnän elämäni moniin puoliin olen huomannut, että hyötyvät palkitsemisesta sekä suhteilleni että mielenterveydelleni. Kun tietyt skenaariot pahentavat mielisairauksiani, puhun kunnioittavasti toisin kuin passiivisena pysyminen tai vihan räjähtäminen. Osaan piirtää rajan ihmisten kanssa ja kunnioittaa heidän mielipiteitään ja tarpeitaan samanaikaisesti. Lisäksi ihmiset todennäköisemmin kuuntelevat ja sisällyttävät sisäisesti sisällön, kun olet rauhallinen, sen sijaan että nostat ääntäsi ja osoitat vihaista kehon kieltä. Käyttämällä itsevarmuutta, olen löytänyt lisääntyneen itseluottamisen ja itseluottamuksen tunteen sekä parantuneen elämäni ja mielenterveyden hallinnan tunteen.