Kuinka löytää sisäinen voima

Kaikkien maailmassa tapahtuneiden muutosten myötä monet ihmiset tuntevat ikään kuin heillä ei olisi mitään hallintaa ja he menettävät kykynsä löytää sisäinen voimansa. Terveellisen määrän sisäisen voiman löytäminen voi kuitenkin parantaa mielenterveyttä ja elämänlaatua. Tässä on joitain tapoja hyödyntää ja löytää sisäinen voimanne.

Kuinka löytää sisäinen voima

Tunnusta ja työskentele oppitun avuttomuuden kautta

Opittu avuttomuus tarkoittaa, että syntymästään lähtien sinua on opetettu uskomaan, että et voi tehdä jotain itsellesi. Jos et tiedä ja tunnusta, että sinulla on tämä tila, luotat pohjimmiltaan muihin ihmisiin, jotka tekevät asioita puolestasi ja vaikeuttavat sisäisen voimasi löytämistä. Vaikka ei ole huonoa kysyä apua joskus, pyytämällä jatkuvasti apua negatiivisessa uskossa, että sinä yksinkertaisesti ei voi tehdä jotain estää sinua oppimasta mitä olet voida tehdä. Se myös estää itsensä kehittämistä.

Sen sijaan, että pyydät joku tekemään jotain sinulle, pyydä henkilöä opettamaan sinulle taito, jotta voit tehdä jotain uutta itse. Opiskelemalla uutta taitoa parannat itsetuntoa ja vähennä mielialahäiriöiden oireita (

Miksi taitojen kehittäminen parantaa itsetuntoa).

Altista itsesi peloille ja laukaiseville

Vaikka lisää ravintoloita avataan vihdoinkin COVID-19-pandemian sulkemisen jälkeen, on edelleen pelko sairastua. Monille ihmisille tämä pelko on niin voimakas, että talosta poistuminen on pelottavaa. Tämä pelko on pätevä ja hyvin yleinen. Pelon välttäminen voi kuitenkin tulla epäterveelliseksi. Potilaiden sisäinen pelko sairastumisesta johtaa lisää eristykseen. Stressi voi myös tehdä sinulle sairas. kohtuullisen altistamalla itsesi pelkoille ja liipaisimet auttavat sinua oppimaan itsestäsi ja saavuttamaan tavoitteet. Turvallinen altistuminen edellyttää tietysti turvallisuusohjeiden noudattamista.

Muista, että voit osallistua muutokseen

Vaikka et usko, että pystyt vain muuttamaan jotain, on tärkeätä tietää, että pystyt osallistumaan muutokseen. Muistamalla, että muutoshaku on pätevä, voit alkaa miettiä tapoja, joilla muutos on mahdollista. Kehittämällä positiivinen ajattelutapa tavoitteiden, muutoksen ja sisäisen voiman ympärillä, alat tuntea olosi sinulla on hallinta yli toimintasi - löydät sisäisen voiman. Sinusta tulee osa muutosta, jota tämä maailma tarvitsee.

Kuinka löydät sisäisen voiman, kun huomaat sen kärsivän? Jaa ajatuksesi kommentteihin.