Paras liittolainen häiriöiden palauttamisessa on itse

Vaikka olen hyvin julkinen aikaisemmista kokemuksistani syömishäiriöistä ja toipumishoidostani, se ei silti tarkoita, että kaikki, joiden kanssa olen tekemisissä, tuntevat menneisyyteni kaikki näkökohdat. Joten joskus, kun olen syömässä ihmisryhmän kanssa, joku alkaa mainita ruokavaliosta tai jonkinlaisesta ruokavalion rajoituksesta (esim. Kasvissyöjä, paleo jne.), Jota hän seuraa.

Yleensä silloin, kun niin tapahtuu, kuuntelen empatiaa, jos sitä tarvitaan, mutta harrastan harvoin omia ajatuksiani ruokavaliosta ja laihtumisesta. Osa syy tähän on, että se on erilainen dynaaminen, kun olet ryhmässä, eikä henkilökohtainen, mutta myös osa toipumistani ei aina tee jokaista sosiaalista vuorovaikutusta Minun ruokani, ruokavalio ja kehon kuva.

Irrottautuminen tunteista, kun ne nousevat

Silti joskus laihduttava henkilö kysyy minulta mielipiteitäni asiasta, varsinkin jos ryhmä on pienempi tai jos hän on tietoinen historiastani. Kun näin tapahtuu, tunteeni päätyvät yleensä sekoitukseksi ilosta ja ylpeydestä nyt tuntemastani vapaudesta, mutta samalla myös surusta. Pystyn kuitenkin puhumaan myös "siitä", mistä voin irtautua hieman. Luulen, jos ei muuta, aika, jonka olen viettänyt syömishäiriöiden palautumiseen, on antanut minulle mahdollisuuden

kehittää näkökulmaa ja erottaa itseni tänään tunteista Koin silloin, kun elin mielenterveyden kanssa, ja mitä se aiheutti.

Muina aikoina vain kuuntelen henkilön jakavan ajatuksiaan kehon kuvasta yleensä, enkä harjoita, ellei vain tosiasia, että vain siksi, että kokemukseni meni yhteen suuntaan, se ei tarkoita sitä, että jonkun muun ei ole terveellistä tai terapeuttista hengittää nyt ja sitten. Vuosien mittaan olen kehittänyt tavan lohduttaa tai yksinkertaisesti kuunnella jotakuta, joka kokee samanlaisia ​​kamppailuja kuin mitä olen käynyt läpi, antamatta näiden keskustelujen sisäistyä. Sen sijaan, että näisin nämä keskustelut matalina, voin ohittaa sen alkuperäisen tunteen, joka voi olla kehon kuvapuheista tai ruokavalioista yleensä. Olen myös tajunnut, että paranemisen myötä kyky palata tilanteisiin ja tunteisiin kokematta sitä uudelleen.

Historiani syömishäiriön kanssa ei määritä minua

Minulla oli tapana olla paljon ahdistuneita historiani kanssa bulimia, ja myöhemmin siitä, kuinka olen toipunut siitä. Ehkä pelkäsin, että minua tuomittaisiin aikaisempien kokemusten perusteella itsensä vahingoittamisesta, ehkä olin huolissani siitä, että pelkistyisin mielenterveydestä, josta kärsin. Lopulta - eikä minun tarvitse sanoa kivuttomasti - tajusin, että minä itse merkitsin itseni suurimman osan ajasta; Minä annoin tuomion siitä, kuka minä olin tai josta minusta oli tulossa toipumismatkallani. Oli kohta, jossa aloin viihdyttää ajatusta siitä, että saatan olla esteenä omalle toipumiselleni. Noin viime vuoden aikana joukko kokemuksia, joista olen kokenut palautuksen ylläpito on opettanut minulle, että ennen kaikkea, jotta pysyisin toipuneena, minun on hyväksyttävä, että menneisyyteni ei määritä minua, eikä se osoita nykyisten olosuhteideni olevan.

Joten niille, jotka etsivät viisauden kynsiä tästä viestistä, haluaisin jakaa, että osa toipumisesta oppii olemaan myös olematta oma pahin vihollisesi. Vaikka minäkuvasi on vahingoittunut siinä määrin, kun kärsit minun kaltaisesta sairaudesta, useimmat ihmiset eivät ehkä tuomitse sinua niin ankarasti kuin sinä itse. Monilla ihmisillä on omat ongelmansa, olipa kyse ruoasta, kehon kuvasta jne., Eikä heidän keskusteluitaan ole tarkoitus hyökätä sinua vastaan, vaan pikemminkin sen vuoksi, että kyseinen henkilö voi jakaa oman huolensa. Joten vaikka on luonnollista yrittää sisäistää heidän kamppailunsa, muista, että kyse ei ole sinusta. Muista myös, että vaikka heidän tarinansa saattaa saada sinut ajattelemaan menneisyyttäsi, menneisyytesi on ainutlaatuinen sinulle, eikä sen pitäisi automaattisesti määrittää, kuka olet tänään.

Voit myös olla yhteydessä Patricia Lemoineen Google+, Viserrys, Facebookja Linkedin.