Harjoittelu pelon päästämiseen syömishäiriöiden palautumisen yhteydessä

Kaksi vuotta sitten syksyllä kävin joogapajassa, jossa käsiteltiin käänteisiä asentoja, kuten pääosastoja. Työpajassa oli kohta, kun meitä pyydettiin tekemään harjoitus, joka käsitteli pelkoamme. Tämä ei ollenkaan liittynyt syömishäiriöt, ja se ei ollut terapiaa, mutta se oli minulle syvällinen kokemus.

Ajattelin jakaa sen kanssasi tänään, koska se avasi silmäni ja auttoi minua selviämään syvistä tunteista, jotka pidättivät minua tuolloin.

Pelkoasi vapauttaminen

Varhain työpajassa opettajamme pyysi meitä ottamaan pienet paperinauhat ja kirjoittamaan heille pelkoamme. Sillä ei ollut väliä, näyttikö pelko meille iso vai ei; Meidän piti kirjoittaa muistiin mieleen tulematta tuomitsematta itseämme.

Minulle on edelleen mielenkiintoista tänään, kun katson taaksepäin tähän kokemukseen, että se, jonka kirjoitin automaattisesti yhdeksi pelkoani, oli pelko, että ihmiset saavat tietää, että olin ollut bulimic menneisyydessä. Silloin, melkein viiden vuoden elpyminen, pelkäsin, ettei ollut uusiutumista, vaan pikemminkin havainto, joka ihmisillä voi olla minusta, jos he tietäisivät aikaisemmista taisteluistani syömishäiriöstä.

Sitten meitä pyydettiin työpajassa tekemään otsatuki, mutta hankala osa oli, että meidän piti tehdä se pitämällä paperikappaletta siihen kirjoitetun pelkomme kanssa taitettuna kahteen osaan kämmenessämme käsissä. Tietenkin yrittäminen tehdä otsapiste lisättyjen vaikeuksien kanssa ei toiminut niin hyvin, koska olimme niin keskittyneitä paperin kiinni pitäminen tai pelko siitä, että emme pystyneet asettamaan käsiämme oikein päätukikohtaan joogamme kohdalla matot.

Olimme yksinkertaisesti oppineet pelkojemme vapauttamisen tärkeydestä. Jos yrität itse, riippumatta siitä, mikä pelkosi on, ja riippumatta siitä, mitä yrität tehdä pitämällä sitä, näet itse, kuinka mahdotonta on tehdä yksinkertaisia ​​asioita, kun huomiosi kohdistuu osittain sinuun pelko.

Pitää kiinni syömishäiriöstäni pelko ei palvele minua

Uskallan sinun ajaa töihin, noutaa lapsesi lattialta, keittää illallista, käydä mielekästä keskustelua jonkun kanssa tai antaa työssä esityksen, kun pidät kiinni pelko vanhentua, myöhästyä, rikkoutua, olla yksinäinen, olla mittaamatta, olla rasvaa, olla tarpeeksi kaunis, kokea uusiutuminen tai koskaan toipua syömästäsi häiriö.

Se, mitä tämä yksinkertainen harjoitus minulle opetti, on se, että jos pidin kiinni pelkäämästäni ihmisiä saavan selville, että olen kärsinyt bulimia, en koskaan pystyisi tekemään joitain asioita, jotka halusin tehdä, ja uskon todella, että minun piti kokea elämään; olipa se otsikko tai jopa jatkaa elpymisen ylläpitämistä.

Tätä työpajaa seuraavien viikkojen aikana kysyin vakavasti, mitä halusin kokea elämässä, ja tajusin, että minun on päästävä irti ja kohdattava tämä pelko päinvastoin. Lopulta päätin aloittaa puhumisen sosiaalisessa mediassa elämästäni kokemuksesta bulimiasta.

Tämä johti nopeasti kirjoittamiseen tähän blogiin ja pian sen jälkeen puhumiseen julkisesti kokemuksestani bulimian kanssa niin opiskelijoille kuin parlamentin jäsenillekin, siinä toivossa, että näkeväni minun tapaan joku kohtaa syömishäiriöihin liittyvä leima ja mielisairaus auttaa muita, jotka kärsivät hiljaisuudessa.

Kutsun sinut kokeilemaan harjoitusta itse ja kysymään vain, mikä sinua pidättää joka aamu. En sano sinun kohtaavan jokaista pelkoa, joka sinulla on tai edes sinulla ei ole pelkoa tai kahta jäljellä, koska on terveellistä olla itsensä säilyttämisen vaisto; mutta ehdotan, että jos nimetät pelosi ja tunnustat sen, on helpompaa päästää irti pelon takana olevista tunneista, joilla on taipumus vaikuttaa arkeen ja toipumiseen.

Minun tapauksessani, jos en olisi tuolloin antanut pelkoani irti, en olisi kokenut kaikkia ihania asioita, joita olen elämäni aikana tyytyväinen. Ja kun katson taaksepäin, se on pelottava ajatus, jota en halua pitää kiinni tänään.

Voit myös olla yhteydessä Patricia Lemoineen päällä Google+, Viserrys, Facebookja Linkedin