Haamukuviointi ja terveiden rajojen ylittäminen: ADHD-suhteet

Ennen kuin muutin uuteen asuntooni, vaihdoin numeroita naapurin kanssa, joka asuu kumppaninsa kanssa. He ovat ihana pari, ja olin innoissani siitä, että saan heistä mahdollisia ystäviä.

Hän sanoi minulle, että oli hyvä lähettää hänelle viesti "kaikki kysymykset", joten kysyin muutaman, kuten "Missä on kaasu metriä?" ja "Mitä minun pitäisi budjetoida kuukausittaisiin laskuihin?" Vastineeksi tarjouduin auttamaan heitä paperityössä aloittaa. Koska me kaikki työskentelemme kotoa käsin, kysyin, haluaisivatko he joskus "kehon tuplaa" kanssani.

Sitten kuukausi muuttamisen jälkeen naapurini esti minut. Hänen poikaystävänsä lähetti minulle viestin ja sanoi, että minun pitäisi ottaa heihin yhteyttä vain hänen kauttaan.

Tämä oli outo ja loukkaava isku. Uudet naapurit vaikuttivat niin mukavilta, ja ajattelin, että olemme alkaneet rakentaa naapuriystävyyttä. Miksi olin haamu?

Haamukuvat vastauksena ADHD: hen

Kukaan ei halua tuntea hylätty - ei varsinkaan ADHD-potilaita. Haamukuva häiritsi minua erityisesti, koska en ollut varma, mitä olin sanonut tai tehnyt väärin.

[Oiretesti: hylkimisherkkä dysforia aikuisilla]

Olinko pommittanut heitä liian monilla kysymyksillä? Olinko liian ystävällinen liian aikaisin? Menikö yli, kun koputin heidän oveen kysyäkseni, onko normaalia, että sisäänrakennettu astianpesukone sammuttaa koko keittiön virran?

Vähitellen tajusin, että vuorovaikutuksessamme oli enimmäkseen minun puhumista. Olin erittäin stressaantunut siirrosta, ja minun ADHD-oireet olivat poissa listalta, joten luultavasti höpertelin innokkaasti hölynpölyä. Tajusin, etten tiennyt heistä oikeastaan ​​mitään.

En odota olevani kaikkien teekuppi. Olin kuitenkin edelleen huolissani siitä, että olin järkyttänyt uusia naapureitani ja halusin oikaista mahdolliset väärinkäsitykset ja korjata. Mutta miten? Se, etten tiennyt, mitä olin tehnyt väärin, sai minut kyseenalaistamaan, kuinka minut pidettiin ja miten kommunikoin yleensä.

Vaikka halusin tuntea olevani osa uutta yhteisöäni, tunsin yhtäkkiä syrjäytyneeksi ja itsetietoiseksi. Sitten minusta tuli vainoharhainen: Liikkuuko minusta huhuja? Olisiko minulla maine ennen kuin tapaan kaikki naapurit? Vietin kuukausia epävarma, saako "oma itsenäni oleminen" haamuksi kaikkien tapaamieni taholta. Minusta tuli eristyksissä, ahdistuneessa ja liian anteeksipyytävässä aina kun tapasin muita naapureita, ja pelkäsin, että vahingossa laukaisin toisen mystisen hylkäämisen jollekin anteeksiantamattomalle mutta näkymätönlle. etikettivirhe.

[Ilmainen lataus: Ryhdy Small Talk -supertähdeksi]

Terveet rajat eivät ole aina ilmeisiä

Varsin avoimena ihmisenä unohdan, että keskusteluilla voi olla jokin implisiittinen motiivi, alateksti tai piilotettu asialista sanottujen sanojen ulkopuolella. Mistä lähtien manipulointia on odotettu enemmän kuin avoimuutta ja rehellisyyttä tarpeistamme? Milloin lopetimme sanomisen itse asiassa halua ja aloita vihjailee jossain muussa? Subteksti on vaikeaa.

Ihmiset ADHD sanoa mitä he ajattelevat ja kysyä mitä he haluavat tietää – ei välttämättä sitä, mitä heidän odotetaan sanovan. Voimme ylittää terveitä rajoja huomaamattamme sitä. Parhaimmillaan tämä aiheuttaa hämmennystä. Pahimmillaan se aiheuttaa henkistä haittaa. Miten meidän pitäisi tietää jonkun rajat – ja jos ylitimme ne? Tämä hämmennys saa monet meistä peittämään ADHD: n.

Miten haamukuvaus on parempi kuin suorapuheisuus? Sanassa "ei" ei ole mitään vaikeaa ymmärtää. Haamukuva saa meidät liikkeelle hylkimisherkkä dysforia. Se saa meidät tuntemaan olomme hämmentyneeksi, kertakäyttöisiksi, syyllisiksi ja väärinymmärretyiksi. Alamme luottaa uusiin ihmisiin vähemmän, mikä kaventaa sosiaalisia piirejämme ja heidän tuomiaan kokemuksia. Se on myös yksinkertaisesti töykeää!

Joten jos olet haaveillut jotakuta viime aikoina, lähetä hänelle viesti ja selitä miksi. Se on kohteliasta, ja se on paljon vähemmän julmaa kuin jättää heidät miettimään ikuisesti. Onko mahdollista, että luit tilanteen väärin? Onko mahdollista, että he voisivat oppia kokemuksesta ja kasvaa? Luulen niin.

Haamukuvat ja ADHD: Seuraavat vaiheet

• Oppia: 7 aikuisten ystävien hankkimisen ja säilyttämisen salaisuutta
• Lukea: ADHD-opas luonnollisesti, "normaaliin" virtaavaan keskusteluun
• Ilmainen lataus:Rein intensiivisissä ADHD-tunteissa
• Katsella: Kuinka vähentää sosiaalista ahdistusta ja edistää yhteyksiä
• e-kirja: ADHD-opas sosiaalisten yhteyksien luomiseen

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest