Silta alkoholismin ja toipumisen välillä on parempi mielenterveys

Voisin parhaiten kuvailla aktiivisuuttani alkoholismi sarjana liekehtiviä kaatopaikkapaloja ja rikkoutuneita, kyteviä siltoja. Toisaalta toipumiseni on enemmän uusien siltojen rakentamista ja menneisyyteni palaneiden siltojen hidasta pölyämistä. Säännöllinen itsearviointi auttaa minua määrittämään mielenterveystilani. Teen tämän, koska parempi mielenterveys kaventaa kuilun minun ja toisen raittiuden päivän välillä.

Mikä tuli ensin? Alkoholismi vai mielisairaus?

Kana ja muna -riippuvuutta koskeva ongelma – kumpi tuli ensin? Onko minulla ollut mielenterveyshäiriö ennen alkoholismi, vai aiheuttiko tai pahensi riippuvuuteni taustalla oleva sairaus?

Olen melkein varma, että minulla on aina ollut mielenterveysongelmia ja muistan tunteneeni tämän ajatuksen nuoresta iästä lähtien. En pystynyt muotoilemaan tätä sanoiksi viiden vuoden iässä, mutta tiesin, että minussa oli jotain erilaista.

Alkoholismin ja psykiatristen sairauksien välistä suhdetta koskeva tutkimus panee myös merkille vaikeudet arvioida ja erottaa näitä kahta diagnoosia.¹

Käytännön aloituspaikka on poistaa alkoholi yhtälöstä nähdäksesi, mitä jää jäljelle – ja muistan tunteneeni ahdistusta siitä, mitä jää jäljelle.

Mielenterveysdiagnoosini oli toipumiseni herääminen

Edellisessä HealthyPlace-blogissani keskustelin siitä, kuinka Nimettömät Alkoholistit (AA) ja Anonyymit Narkomaanit (NA) saivat minut läpi toipumisen alkuvaiheista. En kuitenkaan koskaan tuntenut sitä hehkuvaa tunnetta, jonka kaikki muut näyttivät nauttivan.

Osa alkoholismin hoidostani oli säännöllisiä tapaamisia psykiatrin kanssa, jolla oli kokemusta riippuvuus ja kaksoisdiagnoosi.

Kaikki loksahti paikoilleen muutaman kuukauden lääkityksen säätämisen ja perusteellisten tapaamisten jälkeen. Useilla irrationaalisilla tapauksilla ja kokemuksillani menneisyydestäni oli nyt enemmän kontekstia.

Toisin kuin toipuva ystäväni, en kokenut vaaleanpunaista euforian pilveä. Sen sijaan raskas paino nousi harteiltani. Paras tapa kuvailla sitä oli herääminen.

Parempi mielenterveys oli todellinen Pohjantähteni.

Avain pitkäaikaiseen raittiuteen: mielenterveyden parantaminen

Se mikä oli totta silloin, pysyy sellaisena tänään. En enää osallistua AA: n kokouksiin mutta jatka terapiaistuntoja kahdesti vuodessa.

Vielä tärkeämpää on, että käytän itsearviointitarkastuksia jatkuvasti arvioidakseni, missä pääni on, varsinkin jos tunnen itseni tarpeettomaksi häpeä tai pelko.

Olen viime kädessä vastuussa mielenterveyteni laadusta. en ole henkisesti sairas koska hoitoon on paikallaan. Minulla on tukijärjestelmä ja ihmiset, joiden puoleen voin kääntyä riippuvuusongelmia nostaa esiin.

On vapaus, joka liittyy hyväksymiseen ja vastuuseen. Rakennan siltoja – jokainen päivä raittiudessa tuo minut lähemmäksi toista puolta.

Lähde

1. Shivani, R. (2002). Alkoholismi ja psykiatriset häiriöt: diagnostiset haasteet. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/