Tuntuu avuttomuudesta, kun kärsit masennuksesta

Tuntu avuttomuudesta pahimman masennukseni aikana sai minut epäilemään itseäni. Näytti siltä, ​​että kaikki ympärilläni menivät hyvin omalla tavallaan ja pyysin jatkuvasti apua tai en seurannut asioita, jotka minun piti tehdä. Silloin aloin kyseenalaistaa itseni. Olenko todella masentunut tai olenko vain laiska ja yrittää päästä irti jostakin? Pelkäänkö vain ottaa vastuun? Huijaanko vain itseni? Mutta tiesitkö, että avuttomuuden tunne on masennuksen oire?

Ei, en ole laiska. En yritä päästä eroon jostain. En huijaa itseäni. Se on masennuksen puhetta. Ja valitettavasti se puhuu erittäin äänekäs.

Se kertoo minulle, että elämäsuunnitelmasi ovat turhia, koska aion vain sotkea ne loppujen lopuksi. Se on tylsää, että tarvitsen apua muilta. "Miksi et voi tehdä sitä vain itse? Ai niin, koska et voi tehdä mitään oikein. Olet sotku ja olet aina. "

Masennus kertoo aina valheita.

Masennuksen aiheuttamat negatiiviset ajatukset hätkähdyttivät minua ja lopulta saivat minut uskomaan, että heidän sanomansa olivat totta.

Totuus masennuksen avuttomuudesta

Totuus on, että masennus loi avuttomuuteni. Masennus vei ajamiseni. Se vei pois intohimosi elämästäni ja haluani elää sen täysimääräisesti. Masennus sai minut tuntemaan avuttomuutta. Se on todellinen todellisuus.

Kun pyysin apua, se ei ollut, koska yritin välttää vastuuta. Se johtuu siitä, että kärsin. Kaikki sisälläni sattui, kun ajattelin edes yrittää tehdä asioita itse.

Masennus polttaa itsensä negatiivisilla ajatuksilla. Minulla on masennus, ja siksi kamppailen tunneillani. Kuitenkin negatiiviset ajatukset saavat minut syyttämään itseäni tuntuu avuttomalta masennuksen syyttämisen sijaan. Sairaus saa minut tuntemaan syyllisyyttä sairaudesta. Se on loputon jakso.

Voin kertoa itselleni, ettei se ole minun syytäni. En tee tekosyitä. En yritä vain välttää elämävastuuta. Mutta se on miltä se tuntuu. Kun masennus on pahimmillaan, se kertoo minulle, että olen säälittävä.

Masennuksen avuttomuuden tunne ei ole sinun syytäsi

Jos olet kokenut nämä avuttomuuden tunteet masennuksen aikana, olen täällä kertoakseni, että et tee tätä tunnetta. Et ole syy masennukseen. Tämä motivaation ja intohimon puute, joka sinulla on, ei ole sinun syytäsi. Sinun täytyy lopettaa itsesi syyttäminen. Tämä on ensimmäinen askel ajattelutavan muuttamiseen.

Yrittäminen on todennäköisesti yksi vaikeimmista asioista, jotka sinun on tehtävä matkallasi masennuksen toipuminen. Olen rehellinen kanssasi; vaikka menen nyt niin paljon paremmin, kamppailen silti tämän avuttomuuden tunteen kanssa. Siitä on tullut toinen luonto ja taistelen päivittäin.

Pyrin hyväksymään masennus ja sen aiheuttama avuttomuuden tunne. Yritän edelleen seurata asioita yksin, mutta sanon masennukselle, että pelkästään siksi, että en aina pysty loppuun, se ei tarkoita, että olen kykenemätön tai laiska. Olen edelleen toipumassa, ja se on kunnossa.