Itserakkaus ja masennus eivät luonnollisesti mene yhteen, koska kun sinulla on masennus, on vaikea rakastaa itseäsi. Pommitellaan jatkuvasti negatiiviset ajatukset siitä, kuinka et ole tarpeeksi hyvä tai kuinka et koskaan mittasuhteesi ole sitä, mikä ei ole tarkalleen auttaa itsetuntoa. Pääset om...
Jatka LukemistaElämä masennushoidon jälkeen ei ole sitä mitä ajattelin olevan. Ajattelin aina, että masennus katoaa hoidon päätyttyä. Elektrokonvulsiohoito (ECT) oli tuonut minut pois toimintakyvyttömästä tilasta. Siirtymisen jälkeen transkraniaalinen magneettinen stimulaatio (TMS), Tunsin oloni vielä paremmaks...
Jatka LukemistaTuntu avuttomuudesta pahimman masennukseni aikana sai minut epäilemään itseäni. Näytti siltä, että kaikki ympärilläni menivät hyvin omalla tavallaan ja pyysin jatkuvasti apua tai en seurannut asioita, jotka minun piti tehdä. Silloin aloin kyseenalaistaa itseni. Olenko todella masentunut tai ole...
Jatka LukemistaTiedän kaiken perfektionismista ja viivyttelyistä, koska Olen perfektionisti. Ja tiedän, että perfektionismi vaikeuttaa minkään tekemistä.Kun mietit ensimmäistä kertaa, sillä käsitteellä ei ole oikeasti merkitystä. Perfektionistina eikö minun pitäisi pystyä saamaan kaikki aikaan täydellisesti?Per...
Jatka LukemistaOn vaikea antaa itsellesi anteeksi, kun sinulla on masennus. Masennus saa sinut usein ankaraksi ja tarkoitukseksi itsellesi. Kun teet virheen tai et seuraa jotain, automaattinen vastaus on negatiivinen omapuhe. Alat kertoa itsellesi, ettei kukaan muu olisi tehnyt virhettä tai että olet tyhmä, kos...
Jatka LukemistaNimeni on Jenny Capper, ja olen nyt kirjoittaja Mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle. Minulla on niin suuri kunnia kirjoittaa HealthyPlace-ohjelmalle. Olen kamppaillut vakava masennus ja levottomuus 12 vuoden ajan. Toivon, että kokemukseni jakaminen mielisairauksista auttaa sinua tai rakkaas...
Jatka LukemistaItsemurha-ajatukset ovat olleet osa suurta osaa nuoresta aikuisen elämästäni. Oppiminen selviytymään näistä ajatuksista on ollut yksi suurimmista haasteista, jonka olen koskaan kohdannut. Nuorena on luonnollista etsiä apua digitaalisilta välineiltä, jotka ovat niin merkittävä osa elämääni. Olen...
Jatka LukemistaItsetunto vaikuttaa mielenterveyteen, ja matala itsetunto johtuu usein mielisairaudesta. Taistelen kanssa masennus ja ahdistus, ja taistelen jatkuvasti negatiiviset ajatukset jotka sanovat, että en ole tarpeeksi hyvä. Tuomitsen itseäni ja vertaan itseäni muihin. Pelkään laittaa itseni sinne.Minun...
Jatka LukemistaStigma voi aiheuttaa häpeää ja syyllisyyttä mielenterveyspotilailla. Oletko koskaan tunsi syyllisyyttään mielisairaudesta? Minulla on ehdottomasti. Kun paljastan jollekin, että minulla on masennus, sydämeni alkaa lyödä nopeasti ja käteni ovat nipistuneitä. Mitä he ajattelevat? Aiotko he pilkkata ...
Jatka LukemistaMielenterveyssovellukset tai sovellukset ilmestyvät vasemmalle ja oikealle. Teknologian aikakaudella meillä on pääsy niin moniin työkaluihin, jotka voivat auttaa päiväkausiemme paranemista. Puhelimeni on jatkuvasti vierelläni ja käytän sitä moniin erilaisiin tehtäviin. Viime vuosina olen löytänyt...
Jatka Lukemista
BPD-diagnoosilla on sekä hyviä että huonoja puolia. Toisaalta se voi vahvistaa kokemuksesi ja ant...
Yksi tärkeimmistä komponenteista paranemismatkalla on oikean terapeutin löytäminen, ja erityisest...
Yksinäisyyttä ja mielialahäiriöitä on vaikea selviytyä varsinkin pandemian aikana. Hyvä uutinen o...