Itsehoito- ja unisovellukset ADHD-aivoilleADDitude-lukijat suosittelivat seuraavia itsehoito-, nukkumis- ja meditaatiosovelluksia ja verkkosivustoja elokuussa 2020 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski pandemian selviämistä ADHD-aivoilla. Lisää suosikkisi alla olevaan kommenttiosioon!Itsehoito-sovel...
Jatka LukemistaJoskus näyttää siltä, että ADHD-aivot eivät yksinkertaisesti osaa nukahtaa. He sirisevät ja pyörivät säännöllisesti ja sinnikkäästi nukkumaanmenon jälkeen, pitäen meidät hereillä myöhään, sitten väsyneinä ja sumuisina aamulla.Unihäiriöt - mukaan lukien levottomat yöt ja aamupahoinvointi - ovat ...
Jatka LukemistaOlen yllättävän tehokas ja epätavallisen tuottava näinä päivinä. Työaikataulussa ei ole toimiston ulkopuolisia tapaamisia, ei ystäviä, jotka näkisivät sosiaalisessa kalenterissani. Säästän tunteja viikossa hoidossa, koska Zoom ei koskaan osoita kuinka likaiset hiukseni ovat ja joogahousut sopivat...
Jatka LukemistaElämän kakofonia vähenee kuolevan valon myötä. Kun muu maailma tunkeutuu sänkyyn, puhelimemme ja aivomme hiljenevät. Pystymme käsittelemään ja keskittymään ja luomaan erityisen selkeästi yöllä - ja mitä myöhemmin, sitä parempi.Tämä on mitä aikuiset, joilla on ADHD kertoi ADDitudelle äskettäisessä...
Jatka LukemistaMitä on Revenge-nukkumaanmenon lykkääminen?Koston nukkumaanmenoajan lykkääminen on unen tahallista lykkäämistä vapaa-ajan harrastusten hyväksi – esimerkiksi Netflixin tai TikTokin selaaminen – jotka tarjoavat lyhytaikaista nautintoa, mutta vain vähän pitkäaikaista elämää etuja. Koston nukkumaanme...
Jatka LukemistaADHD-aivot surisevat ja märehtivät hiljaisissa kodeissa pimeän tultua, kun monet meistä ovat myös taipuvaisia kostamaan nukkumaanmenoaikaa viivyttäminen – unen viivyttäminen "minun ajan" -toimintojen, kuten Netflixin, Wordle-pelien tai TikTokin, hyväksi. rullaa. Nämä myöhäisillan toiminnot voiv...
Jatka Lukemista
Sen selvittäminen, että rakastamallasi henkilöllä on salaisuus, on aina järkyttävää, mutta harvat...
K: "Miksi ADHD-aivoni odottavat aina pahin lopputulos? Tällä hetkellä ilmasto näyttää olevan vaik...
Äskettäin huomasin jotain kaunista etenevää itsessäni: Syömishäiriöiden palautuminen opetti minua...